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無気力なのは怠けているからでしょうか
こんにちは。私は２０歳の女性です。 ここ最近（一週間ほどですが）無気力です。はっきりいってみれば面倒くさい。。 こんなこと怠け者だって言われそうですごく言いづらいんですが、昨日の夜は「明日からこそ普通の生活に戻すぞ！」って意気込んでも翌朝になれば何もかも投げやりになってしまう自分がいます。 原因は何かなって考えたのですが、まず今年に入って環境がガラっと変わったことでしょうか。 １）私が所属していた部活動が拘束が厳しくて、大学で唯一仲の良かった同回生といがみ合い結局は４月には辞められたのですがやはり少し同回生と疎遠になってしまったこと。春学期もなかなか慣れませんでした。 ２）５月に９ヶ月付き合っていた彼と別れて現在も引きずっていること。 と思われます。これではいけないと、バイトも、新しくスポーツサークルにも入ってほぼ毎日のように練習に明け暮れていた８月の先週までだったのですがここ最近がたっと崩れてしまいました。バイトもほとんど行けていません。こんなことで崩れてしまうものでしょうか。ただの怠け心なのでしょうか。。 頑張ろうって思おうとしても何となく心が晴れません。気の持ちようですかね。 今自分の中で大きいのは別れた彼のことだと思います。嫌われていてどうしようもなくて。心の中で大きく渦巻いています。 これじゃいけませんよね。ダメですね。こんな姿彼には見せられません。 すみません、どんなアドバイスでもよいのでいただけませんでしょうか。
- mametarou
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- syuwachan
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朝、無気力なのって、 心が疲れてる証拠なんだそうです。 ひどくなると昼夜逆転（明るいうちはぼーっとして 夜になると頭が冴える）するそうです。 決して弱いとか怠けてるとかではないので、 心を休ませてあげてください。
お礼
ありがとうございます。 「心を休ませる」ですね。目に見えたり形でわかる病気や怪我じゃないからついつい自分を働かせようと焦っていました。 けれどこちらでみなさんの回答を頂いて少しずつですが こういうときもあるんだ、焦らなくてもいいんじゃないかなって 思えるようになってきました。本当に一人旅を実行してみようと思います。なんだか社会に出る前にこんな疲れてしまってよいのでしょうか。ちょっと、いやかなり弱いですよね。。
- tera2002
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そういうことって誰にでも経験あるのじゃないかしら。 皆さんがおっしゃっているように軽い鬱だと思います。 こんなんじゃダメダメと思わずに、がんばったからちょっと休憩してるのと明るく捉えましょう。 それと、食事はどうですか？カルシウム・ビタミン不足していませんか？健康な食生活をしてぐっすり寝ましょうね。 明日のことは明日考えようと！彼のことは時間が解決してくれます。嫌われた相手にすがらないで、また楽しい恋をしましょうね！
お礼
ありがとうございます。 ＞こんなんじゃダメダメと思わずに、がんばったからちょっと休憩してるのと明るく捉えましょう。 そうですね、そうしたいのですが、なかなか自分に自信がもてません。 そんなことで何を甘ったれているんだろう、本当はちゃんと毎日を過ごせるんではないのかって疑っています。自分で自分を評価できないのです、きっと人から「良く頑張ったね、もう休んでもいいよ」って認めてもらわないとダメな自分がいます。 ここは後になって間違えていたって結果でもいいから、思い切って休憩してしまおうかと思い始めました。落ち込んでいた時こそ頑張るのが当たり前だって思っていたのですがちょっとしんどくなってきました。 健康な食生活を心がけます。振り返るとあんまり野菜を食べていない気がしました。
- mamasou
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下記の方もおっしゃっている様に軽い鬱なのかもしれませんね。 人間、バイオリズムってありますので今は谷間なのねぇと かえって開き直って谷があればきっと山も来るさってな感じで 前向きにしていれば今に良いこともきっとあります。 私も学生時分はいいことなくってこれからの人生も暗いのかしら などと結構悲観してすごしていたものですが、今は結構いい感じ で楽しいと思える事も多くなりました。 静観の時期といいましょうか、私も昔彼氏と別れた後吹っ切れる までの３年は何してすごしていたかしらと今でも思うくらい何も ない数年でしたがあの時期があるから色々と解った事もあると思います。 時が解決してくれる事も多いです。 あまり頑張ろうというとかえって焦りにつながりますので これからも長いので無理せず無の時期というのもあってもいいのだ と思ってマイペースですごすと楽かと思います。
お礼
ありがとうございます。 ＞静観の時期といいましょうか、 そうですか、そういう時期があってもいいのですね。 何かしなきゃ、何かしなきゃって焦っていたのもあります。 逆に忙しくして忘れていく方法がいいよって言われたからそれを自分に合うかとか考えずに取り入れていたのと思います。 マイペースですか。そうですね、今は立ち止まりながらもゆっくり進んで行きたいです。
- ganseki
- ベストアンサー率20% (20/100)
そうですね、NO.1の方のように少し鬱がでているのでしょう。色々なことが重なると精神的にもまいってしまいますよね。早く気持ちの整理ができるのが一番かと思います。 自分の場合、いきなり旅行に行ってしまったり、買い物して発散などをします。 夏頃滅入っていて即行で海外にいきました。出発前までホテル等でごたごたして、 帰りは飛行機に乗り遅れそうになるしで、少し気持ちが楽になったというか嫌なことを忘れて体が疲れました。 気晴らしに旅などいかがでしょうか？
お礼
ありがとうございます。 ＞色々なことが重なると精神的にもまいってしまいますよね。 と言って頂いてすごく心の重荷がほぐれてきました。 別れたのも、同回生といざこざがあったのももう３ヶ月以上も前のことだから、今更こんな理由で心が病むなんてないと思っていました。 もしかして甘えなんじゃないかって。私の周りにそういう人がいないから・・というかみんなそういう悩みとかあるけれどなんとかやりくりしているんですよね。 なのに私だけこんな失恋とか、環境の変化とかで弱くなるなんてって自分を責めてしまっています。 気晴らしに旅ですか、私もそれを計画しています。 金銭面でもまだ学生なので夜行バスに乗って日帰りで・・・のような旅ですが。 まだ自信がないのですが、こんな以前の出来事で今ごろでも弱ってしまうのは自分が弱いからでしょうか。やっぱりここは自分で自分を奮い立たせるしかないのでしょうか。質問が重なってしまってすみません。。
- babuiori
- ベストアンサー率27% (13/48)
人間って、弱いものですから、そういうときは誰にでもあります。 かるーい鬱状態なのかもしれませんね。 貴女の周りに、頼れる友達はいますか？ 話を聞いてもらったり、愚痴ったり そんなことでも、気は楽になると思いますよ。 彼のこと、部活動のこと、心が疲れてしまうことが重なって ちょっぴり心が病んでしまっているのかもしれません。 でも、きっとそれは治ります。 なにもかも、すぐに元通りにすることはないんです。 ちょっとずつ、ちょっとずつ、出来ることをやっていきましょう。 無理は禁物です。ちょっとずつ・・・ね。
お礼
ありがとうございます。 頼れる友達ですか、ええと・・。この前に彼のことでよく相談にのってもらっていたので今回も？！って思われそうで。こちらの方々のアドバイスに頼っている感じです。 無理は禁物ですよね。よく無理をしていた彼にも昔私がよく使っていた言葉なのに・・。ちょっと情けないです。
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- 締切済み
- 心の病気・メンタルヘルス
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- ベストアンサー
- 心の病気・メンタルヘルス
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僕は今、パニック障害を患っています。 最近、5年間付き合い、同棲していた彼女と破局しました。 唯一心を許した存在でした。 精神的にも整理がつかない中、金銭的にも厳しい状況でした。仕事を目一杯いれ、頑張らなきゃと躍起になっている最中、突然、めまいと動悸、とてつもない恐怖心に襲われ、後にパニック障害と診断されました。(乗り物恐怖はありませんが、突然恐怖や動悸に襲われます) 今は、仕事を辞め、1ヶ月後にやりたいと思っていた新しい仕事が決まっています。 ただ、パニック障害を克服できていない不安もあるのでしょうが、生きる気力が湧きません。 「前向きに行きたい、人生を楽しみたい」と思っているのに思えません。 自分がどういう状態なのか混乱してしまいます。「人生楽しんだ方が得だろ」と言い聞かせても、「嬉」「楽」という感情が削がれてしまったかのようで、悔しくて涙が出てきます。 せっかく、仕事も決まって、大切な友人にも心配してもらって、進むべき道は決まっているのに。 やはり精神的ショックが大きかったのでしょうか？ 心にブレーキがかかってしまっているようです。 両親には、「情けない」といわれ、次の仕事に対するプレッシャーを掛けられる毎日です。 どうしたら、生きる気力が湧き、前向きになれるのでしょうか？ 最近、暴露療法(不安や恐怖が襲って来たら、逃げずに受け入れ感じてみる、自分の感情を感じてみる)を知り、実践を初めています。 ただ、不安から目をそらし、プラスな感情しか受け入れないといった療法の意見もあるようで、どちらがいいかわかりません。 前向きになれるアドバイス頂けないでしょうか？ このまま死を選んでしまうのでないかと恐怖が襲い、とてもつらいです。 前を向きたいのです。乱文すみません。
- ベストアンサー
- 心の病気・メンタルヘルス
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何をしていても、つまらないです。 無気力状態が続いています。何か、特別な 自分を苦しめるような出来事があったわけでは ないのですが、ここ最近、死ぬことばかりを 夢見ています。これは病気なのでしょうか。 幸せになりたいとも思いますが、暗く薄汚く 堕落していきたいとも思います。希望や夢を見て それに裏切られるのには慣れているので、 一切理想や夢なんか見ないつもりですが、 最後の願いは天国へ行くことだと思っています。 人間として今生きているのに、矛盾する死を 考えるのは精神的におかしいのでしょうか・・・。 周りの人間から最近よく精神病院に行けばいいと いわれることが多いので、悩んでいます。 自分の心の中だけで、狂っているのなら我慢もできますが、 他人に知られているとなると、どちらに転んでも 対処しないといけないような気がしてきました。
- 締切済み
- 病気
お礼
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