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プロテインを飲み続けていれば、質素でヘルシーな食事でも筋肉は付きますか？
hisajpの回答
bun0hc37gz さん、こんにちわ。スポーツトレーナーです。 どのような食事にせよそれぞれの栄養素が足りているかどうかです。粗食に見えても整ってかつ足りていれば肥大しますし、豪華に見えても一部に偏るなり量が少なければ肥大はしません。 プロテインはそれを補助する為に摂るものですから、バランスが取れているかどうかで考えてください。炭水化物が少ない栄養失調の状態でプロテインをとっても代謝される（エネルギー化される）ので、筋肥大にはなりにくいでしょう。 また、筋肥大の場合には全体量とともにタイミングの問題もあります。食事が筋トレの２時間後などですと、筋分解が進むと考えられるので肥大とで+-ゼロになるかもしれません。こういうときには砂糖などの糖分で速やかに補充しないとなりません。 目的の達成に必要なものは摂るようにしましょう。結果の為に考えてみてください。
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お礼
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補足
■普段、お菓子や甘いものは全く食べないので、「糖分」と聞くとなんとなく不健康そうなイメージがありますが、大丈夫なんでしょうか？