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食べ過ぎた日々を普通の食事に戻すだけで痩せますか？
こんにちは。私は最近過食というか仕事が変わってから、以前は一日中動きずめの仕事で毎日休みもなくふらふらで、でもあんまり食べていなくて１６２センチで一時期４７キロ位に落ちてしまい、それでも食べるようになってからは５１キロ位に落ちついていましたが、今は仕事が変わり休みも増えて、毎日菓子パン５個やどーなつ７個などありえないくらい食べていたら（もともと食べるのは好きなので。普通の食事プラスです）やはり５４キロ位になってしまい体が重いです。普通の人よりかなり食べています。というかお腹が空いてなくても食べてしまうので、ダイエットというかまず３食正しく食事するだけでも違いますかね？自分でもこんなに過食しなければ特に食事制限しなくてもかなり太ることはないのでは？と思っていますが・・・いつもいきなり運動して食べなくてで多分その反動でたべてしまうので。甘い物とか控えるだけでも違いますか？？
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質問者が選んだベストアンサー
>甘い物とか控えるだけでも違いますか？？ 確実に違います。案ずるより産むが安し。まずは毎日の菓子パンをやめましょう。 おそらく癖になっているでしょうから、意思の力だけでは心もとないので、まずは1週間、お財布に余計なお金は一切入れずに外出しましょう。できるなら財布を持たない事がベスト。 一週間後には、なぜ菓子パンを食べたい衝動を抑えることができなかったのか、逆に不思議に思えていますよ。
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こんにちわ！ 私も質問者さんに近い体型をしています。 最近、食生活が乱れていて２週間～3週間で７ｋｇ位太りました。 でも、炭水化物を減らしたり、お菓子をやめたり、デザートをやめたりしたらそんなに苦しい食事制限はしていないのに1日で1キロとか０．５キロ、減りました。 健康的な食生活をするだけで全然違うんだなと思いました。 ご参考まで。
お礼
回答ありがとうございます。そうですか～やはり控えるだけで違うものなのですね・・余分な物を毎日食べ過ぎていますので普通にご飯とおかずだけにしていきます。ありがとうございました。
私は男ですが身長から計算した理想体重より25kgもデブだったのでダイエットしてます。 ２ヶ月経ちますが14kg落ちました。 あと10kgで理想体重になります。 驚いたのは14kgも落ちた事より根気のない自分が２ヶ月も続けられたことです。 ↓この方法です。 http://www.amazon.co.jp/%E3%82%AD%E3%83%A3%E3%83%99%E3%83%84%E3%80%90%E5%A4%9C%E3%81%A0%E3%81%91%E3%80%91%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88-AC-MOOK-%E5%90%89%E7%94%B0-%E4%BF%8A%E7%A7%80/dp/4776204037/ref=sr_1_1/249-1363806-1067562?ie=UTF8&s=books&qid=1190719139&sr=1-1 苦痛がないので何ヶ月でもできると思います。 ５kgぐらいなら簡単に落とせるから本を読んでみてください。 ↓このテレビ番組を見て知りました。 http://www.ntv.co.jp/sekaju/class/070721/01.html 私の経験ですがガマンする方法は苦しくなったら反動でドカ食いしてしまうのでやらない方がいいと思います。 いま食べ過ぎているのなら「普通の食事に戻す」ということ自体が苦痛になりますから。
お礼
ご回答ありがとうございます。キャベツですか～。とりれてみますね。ありがとうございました。
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結婚8年目、妊娠5ヶ月に入ったばかりの31歳の初妊婦です。 妊娠前は154センチ43キロです。高校時代にダイエットの反動で過食症になり(自然に治りました。)昨年の今ごろに仕事上のストレスによる拒食とうつで1ヶ月入院していました。退院時の体重は40キロです。その後、体調も良くなり妊娠に至りました。 今までいくら食べてもあまり太らなかったので体重を計ることもなかったのですが、3ヶ月に入った頃に計ったら45キロ超えていて愕然としました。出産まで7キロ増迄と言われたこともあり、塩分に気を付けたり、油っこいものを控えて、今の体重は43.5です。 週に1度は過食に走って揚げ物やアイスやケーキやパンをドカ食いし、でもあまり食べると気持ち悪くなるので色んな種類のものを少しずつ食べています。お弁当を買ってきておかずだけ食べたり、揚げ物の中だけ食べたり・・・。人には見せられないし、とても勿体ないことをしています。 脂肪や糖分の吸収を抑えるお茶をのんだり、市販の便秘薬も頻繁に使っています。 赤ちゃんは順調と言われますが、超音波では分からない異常が出てしまっているのではないかと、とても心配です。 たまごクラブを読んで参考にしたりはするのですが、仕事もフルタイムなので、バランスのとれた食事づくしもままならない状況です。どうしても太りたくないと思ってしまいます・・・。普段は身体に良くて低カロリーのものを時間をかけて吟味しているので、怪しい人になっています。 妊娠中にダイエットすることの弊害もインターネットで調べたのですが、どうしたらきちんとした食生活に戻れるのでしょうか？
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