• ベストアンサー

クロールが遅くて・・・

フィットネスクラブのプールに通っています。 他の有酸素運動もやっているので、プールに通う頻度は1週間にせいぜい2回です。 子どもの頃（と言っても小学校の3年間くらい） スイミングスクールに通っていましたので、 クロールと平泳ぎは泳げます。 大人になって、泳げなくなっていることに愕然！としました。 遅いし、長く泳げないし・・・ 私の年齢の2倍はあろうかという方々が ゆっくりではありますがスイスイとロングで泳いでいるのを 見ると情けなくもなります。 今日、カップルにひそひそ言われてしまいました。 男性の方が「この人、遅いんだけど・・・」 すると女性は「歩くコースに行けばいいのにね」と・・・ 申し訳ない気持ちもありますが、心の中で 「このコースはゆっくり泳ぐコースなのになあ」と 思う気持ちもあります。 彼らは確かに早いのですが、必ず25m泳いで休んでいる人たちです。 私はかなり遅いですが、25m泳いでいったん立って すぐに泳ぎを再開し、500mは泳げます。 それでもやはり遅いことには変わらないので、 とりあえずは歩くコースで運動していた方がいいのでしょうか？ 普通の人の平泳ぎよりも遅いです。 25m泳ぐのに35～40秒くらいかかってるかもしれません。 今まで時間を測ったことありませんでした。 今度はかってみます。 どうしたら早く、他の人の邪魔にならないよう 泳げるようになるのでしょうか。 過去の質問で「慣れ」と書いてありましたが、 週に2回程度でいつか1kmくらい1回もたたずにずーっと泳げるように なるのでしょうか。 アドバイスお願いします。

質問者が選んだベストアンサー

  • ベストアンサー
  • abbyabby
  • ベストアンサー率38% (46/120)
回答No.1

インストラクターしてます。 気を悪くしないでほしいんですけど、やっぱり２５ｍを４０秒っていうのはかなり遅いかもしれません。 プールですいすい泳いでいる人はどんなに年齢が上のおばあさんのような人でも、毎日のように泳いでますから体力も持久力もあるんですよね。 まずはあまり人が来ないような時間をねらって練習するのもいいと思います。でも何を言われても気にしないでできるのであれば、自信を持って泳いでいいと思います。 ゆっくりのコースや２５ｍで止まるコースなんかを設けているプールはたくさんありますし。 そういうところはそういう人のためのコースですから、すいすい泳ぎたい人はそういうコースにいけばいいんです。 びっくりするほど遅い人でもマイペースで周りを気にせず泳いでいる人もたくさんいます。 遅くて泳ぎづらいと思ったらほかのコースにいけばいいんです。 ただ、平泳ぎより遅いクロールっていうのもちょっとつらいですね。 手のかき（プル）が弱くてもバタ足だけでも進みます。 ビート板でバタ足の練習も入れてみるといいと思います。 プルがうまくなればすいすい進むと思いますがこれがなかなか難しいんですよね。 プルがうまくない人は呼吸のときにさらにうまく行かなくなることが多いです。 フィットネスではレッスンなんかもあると思うので、アドバイスをもらえるといいと思います。

その他の回答 (1)

回答No.2

貴方の2倍はあろうかと言う年齢ですから参考にはなりませんが 単純計算で1000ｍ25分前後って事になりそうで 私はそんなに早く泳げないかも 「邪魔」について 上級コースでトロトロ泳いだら邪魔でしょうが そうでなければ遠慮する事はないはずです >週に2回程度でいつか1kmくらい1回もたたずにずーっと泳げるように >なるのでしょうか。 月に3回でも　おばちゃんでも　長年やってると泳げます 人によって違うでしょうが 私は後ろから追われると泳げませんけど 勝手に泳いでいるなら200ｍまで辛い気がするだけで 後は1500でも2000でも一緒です 一時間　止まらずに泳ぎ続けられるようになりましたよ 頑張ってください！ 泳ぎのアドバイスは出来ません　m(__)m

  1. カテゴリ
  2. 美容・ファッション
  3. ダイエット・フィットネス
  4. その他（ダイエット・フィットネス）

関連するQ&A

  • クロールで長く泳ぐには？

    ４月よりフィットネスクラブに通っています。 スイミングでクロールを泳ぐと、５０ｍも泳ぐと息が切れてしまいます。（平泳ぎではそれほどではないのですが） 自分より年が上のおじさんやおばさん方がスイスイと泳ぐ姿を見ると、どうして？なんて思ってしまいます。 決して水泳が苦手ではないと思っているのですけど。 アドバイスお願いします。

  • クロールが異常に疲れる

    26歳男です。メタボ対策で最近フィットネスのプールで泳いでいます。 平泳ぎは何キロでも泳げそうなんですが、クロールが異常に疲れます。50mで限界です。それに疲れる割にはスピードがとても遅いです。平泳ぎと同じくらいのスピードです。 上手な人を観察していて、自分の泳ぎで気づいた点があります。 (1)なんか息継ぎが必死（息継ぎにすごく体力を奪われている気がする） (2)泳いでいると両足が沈む。上手な人はバタ足をしなくても両足が自然に浮いているように思います。事実、ビート版を膝に挟んで泳ぐとすごく速く泳げましたし、体力もあまり消耗しませんでした。 特に(2)の泳いでるときに両足が浮くようにしたいのですが、どのような練習をすれば良いのでしょうか？ 真剣に練習しますので、よろしくお願いします。

  • ダイエット目的の水泳の仕方

    プールに通い始めて１ヶ月弱。泳ぐことは好きなので、週に３～４回夕食前や、夕食後１時間ほどしてから１時間泳ぎに行きます。 有酸素運動を効果的に行うには、ゆっくりと泳ぎつづけると聞いたのですが、 ・プールは５０ｍである ・クロールでゆっくり泳いでも、続けて泳いだら１往復100mが限界 ・最初は15～30分水中で歩き、その後クロール100m、また歩き100m、その後平泳ぎなど交互に泳ぎと歩きをしています こんな感じで、泳ぎつづけることができず、歩きと泳ぎを交互に行っています。 これで問題ないのでしょうか？

  • クロール５０メートルが泳げない！！

    １５メートルまでは・・・・ 左、右、左、息つぎ、これの繰り返し。 １５～２５メートルを泳ぎきる時は・・・ 右、左、息つぎ、これの繰り返し。 ２５メートルをクロールで泳いだら苦しくて もう２５メートル往復することができません。 更に往復のときは苦しいので、平泳ぎで往復します。 平泳ぎの場合は平気で２００メートルを一度も立たず に泳げるのに何故、クロールは２５メートル泳いだら 息がすごく苦しいのでしょうか。 先月までは定期的に温水プールにいって泳いでは 一向に泳ぎの成長がない自分に腹立たしくなって います。 今月から区民プールに行く予定ですが、区民プールは 縦が５０メートルあるプールです。この縦を足をつかず絶対に泳ぎきりたいのです。 このままでは今年の夏もクロール５０メートル泳げないまま秋になってしまいそうです。 クロールを５０メートル泳げる皆様、５０メートル を泳ぐコツを私に伝授してください。 お願いします。

  • クロールと平泳ぎどっちがいいのでしょうか？

    健康のため定期的にプールで泳いでいます。 水泳は全身運動だから良いなどと聞きますが、クロールと平泳ぎ、どちらで泳いだほうがいいのでしょうか？ クロールは25m泳いだだけで苦しいですが、平泳ぎだといくらでも泳げてしまいます。平泳ぎのほうが体の負担というよりは息継ぎが楽なんです。この楽という点が運動としては駄目なんじゃないかとちょっと気になりました。周りはみんなクロールで泳いでいますし。 よろしくお願いします。

  • クロールができません(-_-;)

    初めまして。私は高校一年なのにクロールができないんです・・・。幼稚園の頃から小５まで近所のスイミングスクールに通っていて、当時はクロール・平泳ぎ・背泳ぎ・バタフライ、何でも泳いでいました。 それからスイミングスクールをやめても、中学校のプールの授業では普通に泳げていました。そして、今年の春から高校生になり、先週から高校生になって初めての水泳の授業が始まりました。しかし・・・泳げると思っていたクロールが全くできなくなっていました。水にもぐったとたんに息が苦しくなって、２５ｍの半分もいかない所で立ってしまいます。何度やっても息継ぎなどがうまくいかず、この前の授業ではあまりにも苦しくて途中で保健室に行ったぐらいです。 私は本当に体育が苦手なんですが、水泳だけは唯一得意で泳ぐことが楽しくて仕方ないくらいでした。でも、今は・・・。皆気持ちよさそうに泳いでいるのに、２５ｍも泳げないこんな自分がなさけなくて、泣きそうになります。こんな急に泳げなくなることなんて、あるのでしょうか？そして、どうすれば上手にクロールが泳げるようになるのでしょうか？アドバイスよろしくお願いします。

  • クロールで長く泳ぐには

    平泳ぎでは１時間ぐらい平気で泳げるのに、クロールだと腕がすぐに疲れて１００Mも続きません。筋肉がないほうだとは思わないのですが、何かコツがあるのでしょうか。いつも、プールでおじさんやおばさんがクロールで長時間泳いでいるのをみていてびっくりです、彼らは腕が疲れないのですかねぇ。

  • 平泳ぎから覚える？クロールから覚える？

    40代男性、カナヅチです。健康維持のため、ひごろの運動習慣の選択肢のひとつとしてスイミングを取り入れようと考えています。 そのような場合は平泳ぎから覚えるべきでしょうか？クロールから覚えるべきでしょうか？ ※今後通う予定のスイミングスクールで習得した泳法は任意で選択出来るようになっています。

  • クロールで長時間泳ぎたい!!

    最近プールにいくようになったのですが、クロールで泳ぐ距離が50Mが限界です。 平泳ぎは1kmくらい泳げるのですが。。 体力的に疲れるというより、腕の筋肉が疲れて(痛くなって)きます。 クロールで1kmくらい続けて泳げるようになりたいのですが、腕の筋肉が痛くなってくるのは泳ぎ方が悪いのでしょうか？ それとも、筋肉をもう少しつけるべきなのでしょうか？

  • クロールの息継ぎについておしえてください

    運動音痴の私です。クロールの息継ぎができません。息継ぎがなければ１５メートルくらいは何とかなります。顔をあげ過ぎないようにとか、気をつけていて、最初の一回だけはできます。二回目に上手に吸えないと苦しくなっておしまいです。水の中で上手に息をはけません。心肺機能が今ひとつなので、よほど深呼吸するくらいでないと苦しいのに、ほんのちょっとしか吸えないのです。 　平泳ぎはなんとか３、４０メートルは泳げるようになりました。 　こういう練習をしたらよいとか、こつをおしえていただけませんでしょうか。

注目のQ&A

カテゴリ

専門家に質問してみよう

職業から探して質問する

あなたにピッタリな商品が見つかる！ OKWAVEセレクト

質問する