• ベストアンサー

デスクワークで頭痛がひどくしびれます。

デスクワークで時々、しびれます。 こんにちは、1日のほとんどデスクワークをしています。 そうすると、時折、足や腕や足の指先がピリッとします。 そして、特にデスクに座る前はやる気があるのですが、いざ、座るとあたまが重くなったり、やる気がなくなったりします。頭痛がひどく眠くなる時もあります。一応、病院にいって検査をしましたが、異常はありませんでした。 私的には運動不足だと思い、1日30分歩いていますが、効果がありません。 どうか、このような状況を回復できる方法を教えてください。 また、運動不足でしたら、一番ベストな運動方法を教えてください。 本当によろしくお願いします。

  • 病気
  • 回答数1
  • ありがとう数0

質問者が選んだベストアンサー

  • ベストアンサー
  • hanasaka
  • ベストアンサー率61% (479/785)
回答No.1

 病院というのは何科に行きましたか?肩こりはどうですか? 整形外科で首や背中の骨を診てもらうのもいいと思います。 運動不足は運動不足だと思います。 肩こりがあるのなら下記URLの肩こり体操などいいかもしれません。 http://www.katacori.com/preventive/exercises.htm VDT症候群の症状を下記URLでチェックしてみてください。

参考URL:
http://www.i-body.net/vdt/vdt.html

関連するQ&A

  • デスクワークで運動不足がひどいです。

    デスクワークで運動不足がひどいです。 7年間ずっと、デスクワークをし続けてた結果、肩こりや運動不足や筋肉の衰えがすごいです。病院では異常はないので、原因はデスクワークです。 昔は結構、ジョギングできたのですが、今はスピードも歩いているのと同じくらいで、距離もすぐに走れなくなります。近くにジムがないし、肩こりがひどいし、どうすればいいですか? 特に腕とかが、腕立ての姿勢でもしびれます。歩く事は10キロでもできるのですが、走れないし、腕・肩の筋肉の衰弱がひどいです。どうすればいいですか?おしえてください

  • 運動後(運動中)の頭痛

    運動不足なので少しでも体力と筋力を着けよと、 部屋でちょっとトレーニングをしています。 ダンベルで腕を鍛えたり、スクワットで足を鍛えたりしているときは大丈夫なのですが、 腹筋や背筋をやると頭痛がします。 腹筋は、軽くは上がらなくなってきても続けてやると頭が痛くなります。 背筋は10回ぐらいで頭が痛くなります。 頭痛は10~20分ぐらい続き、 頭をガクッと前側に下げていると楽で、逆に後ろ側に重みをかける(上を向くような感じ)と頭痛は酷くなります。 二十歳を過ぎて運動不足になってから出てきた症状で、 運動不足とまではなっていなかった十代の頃にはなりませんでした。 原因が知りたいのと、直す方法があれば教えて下さい。 よろしくお願いします。

  • デスクワークで困ってます

    私は去年の4月から働いてるのですが、10時~17時までずっとデスクワークで殆ど外に出ることがありません。 外に出るといえば昼食を買いに行く時くらいです。 動かずに食事はきちっととってしまうのでその為か、去年から体重が10キロ増えてしまいました… それに加えて前から患ってた不眠症も悪化してるようです。会社は日光が入らないのでそのせいかもしれないとも思っていマス。 運動不足とダイエットと不眠症の軽減のためにジムに通おうかと思っているのですが、仕事終わりにジムに行って2・3時間身体を動かして家に帰ってご飯を食べると22時近くになってしまうとおもうんですが、食べてすぐ寝るって 太ると聞くのでどうすればいいのか分かりません。 悪いことが重なりすぎてるのですが、どなたかアドバイスください。お願いします。

  • 長時間デスクワークの方に質問

    デスクワークで一日中イスに座ってます。足の血の循環が悪いのか、最近足がむくみやすいし、おしりは痛いしで、長時間正しい姿勢で仕事が出来ません。最近最近10000万円くらいでオフィス用のイスを購入したのですが、選定が悪かったのかな。すわり心地は悪くないけど。。やっぱり運動しかないですかね。 いいクッションとかご存知でしたら教えてください。 あと、同じような環境の方はどのように工夫されているのか、もし、ご存知でしたら教えてください。今も痛いです。是非よろしくお願い致します。

  • デスクワークの脚のむくみについて

    仕事がデスクワークのため夜には脚がむくんでパンパンです。 運動は週5日~6日行っていて、汗もいっぱいかくので代謝はかなり良い方だと思います。顔や腕はむくまず足首周辺だけです。 夜は毎日温泉でリンパマッサージ、半身浴と足湯を合わせて20分程度、サウナと水風呂の繰り返しを合わせて30分程度行っているので、朝はアキレス腱がくっきり、むくみは完全にとれているのですが、また仕事に行くと昼ころには脚が太くなってきて、家に帰ってくると脚が別人のようにパンパンになっています。 何とかむくまずに一日を終えることはできなのでしょうか? 仕事中は靴下を脱いでサンダルを履いたほうがよいのでしょうか? 水をたくさん飲むと良いと聞きますが、水の飲みすぎで身体は冷えませんか? またノニジュースは体の毒を出すそうですが、効果があるのでしょうか? アドバイスよろしくお願いします。

  • デスクワークしながらできる、肩こり・眼精疲労に利く運動がありましたらお教えください

    仕事がデスクワークのため、肩こり・眼精疲労がひどく、毎日頭痛と腰痛、肩の重み、それから首のだるさを感じています。 正直、そろそろ肩の痛みが限界に来ていますが、解消法が解りません。 なかなか会社も休めないので、仕事しながら合間にできるような運動がありましたらお教えいただけると幸いです。

  • デスクワークに必要な体力を鍛えるにはどうすればいい?

    私は社会人1年目で、企画の仕事をしています。 デスクワークと週に1or2度の外出営業が仕事ですが、 体力が続かず悩んでいます。 20代は仕事に生きると決めて、平日は1日16時間働き、睡眠時間は4~5時間くらいです。 4月に入社して、6月一杯くらいまではこの生活が成り立っていたのですが、最近はどうにも頭が働かなかったり、以上に眠くなったりと能率が落ちてきてしまいました。 学生時代は特に運動などはしていませんでした。 慎重176センチ体重60キロの痩せ型です。 デスクワークに必要な体力を鍛える為にはどうすればよいのでしょうか? 1.今のペースで仕事を続ければ体力がついてペースを維持できるようになるのか、それともオーバーワークは逆に体力を削ってしまうのか? 2.デスクワークに必要な体力をつけるために、運動は効果的なのか?ジムにでも通って筋肉をつけるべきか? 3.サプリメントは効くか?

  • 足がだるい

    足がなんだか常にだるく、寝ているときは熱っぽかったり重苦しかったりで寝付けないことがあります。 デスクワークなので運動不足なのかもしれません。(たまに運動してもなるのですが…) 改善方法はありますか?

  • 背中の運動をすると頭痛が・・?

    年齢38歳、女性、157cm、56kgです。 毎日パソコンに向かってデスクワークをし、ほとんど運動をしていません。 中学生のころから、肩こり、偏頭痛もちです。 ここ1,2年は、だいぶ偏頭痛も少なくなってきました。 質問は、背中、肩、首などを使う運動をすると、必ず次の日に頭痛がします。 例えば、タオルを背中側で上下にひっぱったり、ボールを右手を上にして左手を腰から受け、逆にして受けたりして八の字のようにしたり。 手を腰に当てて、肩甲骨をぐるぐるまわしたりです。 続けてやれば、肩こりがおさまっていくのか、 運動しない方がいいのか、、、、 少しでも運動しなくては。と思ってやると頭痛になるので 次の日にはやらなくなってしまいます。 続けてみたほうがいいのでしょうか。 よろしくお願いします。

  • パソコン作業やデスクワークが体に合わず転職した方

    パソコンやデスクワークなどが体に合わなくなり、全くそれらとは違う会社に転職した方、おられますか? もしいらっしゃったら、 職種や、年収の上下などあると思いますので、その後の人生や気持ちなどお聞かせ頂けたらと思います。 自分は背中が痛くなったり息苦しくなったり腕が感覚異常がでたり、再就職に悩んでいます。

専門家に質問してみよう