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痩せないのはなぜ
color_01の回答
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・ダイナミックに短期間動かしてはいるが、それ以外で歩いたりなど日常的な運動が不足している。 ・夜8時以降に飲食している。 ・おかずばかりでカロリーを多く摂取している。 私はコントレックスが一番効果がありました。無駄な食欲が沸きません。 あと口にしているものの量ではなくて実際のカロリー計算はしていますか？ あと大きな運動の後に昼寝をすると筋肉がついて代謝が上がると思います。その際水以外を口にしない。 寝る時間が多すぎると体重が動かない気がします。 背筋を鍛えると代謝が上がると聞きました。 一番痩せた時は、屋久島に旅行に行ってその二日間は一日中歩いてたんですが、その時すでに２キロやせて、帰ってきてもしばらく痩せていました。 風景を楽しんで長時間歩きまくることですかね・・。 次に痩せたときは水泳教室に通い始めたときです。全く泳げなかったので初心者教室で週２回２時間を2ヶ月。腕がほっそりして、痩せました。無駄に腕を触られたりしました。 なぜか食事に気を配って全く痩せない時もありました。寝る前腹筋をしてたら痩せました。
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お礼
アドバイスありがとうございます。 基本的にカロリイー計算はしてませんが、 あまり食事を取ってないので 大幅なカロリーには行ってないと おもうのですが。 ビリー以外に運動はしてません、2歳の子供と遊んでるくらいかな。 私も寝る前に腹筋でもしようと思いました。