- 締切済み
喉の渇きについて・・・
スポーツをすると、喉が渇き水分を補給しますが、 しばらくして、またすぐに喉が渇きます。 これって普通の現象なんですか？ スポーツをする時において、喉の渇きを防ぐ効率的な方法ってあるのですか？ 教えてください。
- fulikuli
- お礼率41% (145/352)
- ヘルスケア(健康管理)
- 回答数4
- ありがとう数1
- みんなの回答 （4）
- 専門家の回答
みんなの回答
- Uragimiel
- ベストアンサー率22% (2/9)
水分の浸透圧の関係で、運動中は常に水分補給をするのが一番です。 飲み物もアミノバイタル系よりアクエリアス系の ミネラル重視の飲み物を常に口にしているほうがいいようです。 がぶ飲みは、急激な浸透圧の変化により、体内の水分バランスを変化させてしまうので、 体に対する負担が大きいので、やめたほうがいいと思います。
- x_box64
- ベストアンサー率54% (65/120)
ボディービルダーが１回のトレーニングで採る水分が ２～１０リッターといわれています。 大昔は運動中水分を採らないほうがよいといわれていた時期もありますが、 最近は飲みたいとき飲みたいだけ飲むのが基本のようです。 エアロビクスでは喉が渇く前に水分補給するようにいわれます。 特に不快でなければ、どんどん飲んで問題ないと思います。 ちなみに私（３０才台の男性）の場合は ４時間弱のトレーニングで 水分補給は２．５リッターくらいです。
サッカー選手をみていると、 試合の合間にドリンクを一旦、飲みますが、最初はそのまま吐き出しますよね。 んで、その後に飲み始める・・。 ある選手によると、このほうが喉が潤いやすいんだそうです。
- knit
- ベストアンサー率33% (111/328)
先日、テレビで効果的な水分補給の方法をやっていたのですが、 のどが渇いてから飲むのでは、血液がどろどろになり間に合わないのだそうです。 水分を摂取してから血液のどろどろが解消されるまで３０分はかかるそうです。 スポーツ選手は、１５分おきに少量（１００mlくらい）ずつ摂るのだそうです。 飲むものとしては、やはりスポーツドリンクが一番吸収が早くていいようです。
関連するQ&A
- 喉の渇きから頭痛
喉が渇いて、その後も暫く（１時間ぐらい）渇きを我慢してしまうと、強い頭痛に悩まされます。 一度そうなると水分補給しても頭痛は睡眠を取らないと治りません。 結構前からで、人間は普通そうなのかな、と思っていたら、友人から 「それは無い」 と言われ、かなり気になったので質問させて頂きました。 痛みは酷いと風邪の時の様にガンガンきます。 今試験中なのに勉強に集中出来なくて、かなり悩んでます＾＾； どこか体がおかしいのでしょうか、何か対処のしようが無いのでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 飲まなくても喉の乾きが癒やす方法はある？
たまに無性にピザを食べたくなって、デリバリピザのMサイズを一人で平らげたりするんですが、その後の喉の乾きで困っております。 ピザ自体に大量の塩分が含まれてるので喉が渇くのは仕方がないんですが、ピザを食べた後は腹がパンパンで水分を摂るのも苦しい。 腹が少し楽になってきても、喉が渇いて水などを飲むとまた腹が膨れて苦しくなるの繰り返し。 塩分過多のせいで結構大量に水分を摂っても、なかなか喉の乾きが癒えないし。 体内に水分を入れたいというより、喉を水で浸したいという感じで飲むので、本音で言えば喉を通った後、胃に入らずに外に流れ出て欲しいという感じです。 食べ過ぎ時じゃないにしても、暑い日とかやたらと喉が渇いて麦茶をがぶ飲みしてお腹がタプタプになってもまだ喉が渇くということも多い。 そんなときも水分の摂取量的には充分だけど、喉を水で浸したいから飲み続けるという状態です。 口をすすぐだけとかうがいだけとか試しましたが、やはり飲み込んで喉を通さないと全然癒えない。 飲み込まなくても喉の乾きを癒す方法ってないんでしょうか？ 腹がパンパンタプタプになりながらも我慢して飲み続けるしかない？
- ベストアンサー
- その他（健康・病気・怪我）
- 塩分過多による喉の渇きにスポーツドリンクは逆効果？
塩分を取り過ぎると、身体が余計な塩分を排出するために水分を欲して喉が渇くと聞きました。 一定の塩分濃度を保つための機能なんだとか。 ということは、その喉の渇きを癒やすためにスポーツドリンクを飲むというのは逆効果なんでしょうか？ 人の身体は水だけでは吸収しにくくて、塩分を一緒に取ることで身体にとどまることができるというのは、熱中症対策などでよく言われていることです。 スポーツドリンクというのは水分補給をしやすいように塩分を入れているんですよね。 しかも、あくまでスポーツマンが対象なので、塩分は少し多めなんだとか。 水分が吸収されやすいイメージのスポーツドリンクや経口補水液ですが、塩分過多による喉の渇きを癒やすつもりで飲んでも、身体の塩分濃度は変わらない、もしくは塩分がさらに加わる分、余計喉が渇くことになるんでしょうか？ 塩分過多による喉の渇きには、素直に水や、利尿作用のあるカフェイン飲料を飲んだ方が早く癒やされる？
- 締切済み
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 喉の渇きを癒す飲み物のレシピを知りたい
お世話になります。 最近暑い日が続き、喉が乾きます。その時、一気に喉の渇きを癒すような飲み物が無いか探しています。 以前自分で作っていたのはレモンを搾った果汁に砂糖を混ぜ、それを水で割って氷を入れて飲むというのをやっていました。 美味しいのですが砂糖の分量が微妙で入れ過ぎると単なる砂糖水になってしまいます。 最近は暑い中で熱いお茶を飲むのが一番喉の乾きを癒してくれる感じがするのですが、何か他にも良い飲み物があるのではないかと想像しています。 そこで相談なのですが、もしなにか乾きを癒す飲み物をご存知でしたらそのレシピを教えてください。 喉の渇きが癒えるなら、シンプルなもの（氷を入れた麦茶とか）でも良いです。 ただし、以下のものは対象外とさせてください。 １：アルコール飲料（アルコールが逆に体内の水分を排出させてしまう） ２：炭酸飲料（ゴクゴク飲めない。ただし、材料にコーラなどを使用して結果的に炭酸が含まれてしまうような場合は可） ３：スポーツドリンク系（作業としてではなく、楽しみ（快感？）として飲める飲料を求めている） ４：栄養ドリンク系（あくまで「渇き」が癒せるものを求めています） 以上、なにか良いアイデアがありましたらどうかご教授ください。 宜しくお願い致します。
- ベストアンサー
- 料理レシピ
- 頭痛と喉の渇き
30歳女性です。 ここ最近、頭痛がします。 デパス、市販の頭痛薬をのんでも収まりません。 あとは、いつも喉が渇いているのです。 たとえばお茶をのんでも、のんですぐに喉が乾いている感じです。 もともと、水分をたくさん取る方なのですが（２－３リットル） トイレも近く1時間に1度は行ってしまいます。 検査したところ糖尿ではないそうです。 頭痛と喉の渇きはなにか関係あるのでしょうか？ トイレが近くなってしまうので、水分を控えたいのですが 喉がかわいて仕方ないです・・・
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 喉のイガイガ、渇きについて
普通水分を取ると喉が、潤ってもよいのですがこのこ数日水や水分をとると逆に喉が、イガイガして渇いているようになってしまいます。 のど飴などを舐めると治ります。 これはなにが原因でしょうか？
- 締切済み
- 生活習慣病・糖尿病・高血圧
- 汗かきで、喉の渇き
もともと、汗っかきです。体は、いわゆる下半身デブです。なので、パッと見は太って見られたことはないですが、おなか周りや、ふともも、おしりはでかいです。（男です。40代） で、週末運動するのですが、汗のかき方が尋常でなく、もうシャツがビチャビチャになります。 それはまぁしょうがないと割り切れるのですが、喉の渇きがひどいのです。 お腹がチャプチャプになるまで飲んでも喉が渇きます。 そして、それは運動後も続きます。朝、運動しても、その日の夜も喉の渇きが続きます。 自分なりに調べたら糖尿病の可能性があるとのことですが、毎年、健康診断をうけていてそのような診断をされたことはありません。 あと、お酒はほとんど飲みません。喉が渇いてる割には、ビールとか飲んでもコップ一杯しかおいしいとは思えません。（あとコーヒーやジュースもあまり飲みません。よく飲むのはお茶です） 勝手な考えですが、そもそも、水分を摂りすぎるから、汗っかきなのか、汗っかきだから、水分を欲しているのか。前者なら、なんとか、我慢をして、水分をとらなければ、徐々に体質がかわっていくのか？？？ どなたか、もしアドバイスいただけるようであれば、お願いします。
- 締切済み
- ヘルスケア(健康管理)
- 喉が渇いているのが分かりません
はじめまして ３０間近の女性です。 子供の頃からなのですが ペットボトル持ち歩き世代でないためか 頻繁に何かを飲むという習慣がありませんでした。 今では、よく飲むようになったので 大分よいのですが、急激な喉の乾き以外 水分を取ってみて、初めて気づく事が多いです。 何故、渇きが鈍いのでしょう？ こまめに水分を補給する以外 （体の要求がなくても・気づかなくても） 無いのでしょうか？ 何かご存知の方 よろしくお願い致します。
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 異常な喉の渇き
私は年に数回という頻度なのですが、異常に喉が渇くときがあります。 高校生くらいの頃からこの症状があったように思います。 昨日がその日で、仕事中に喉が渇いて仕方なくなり(室内でのデスクワークです)、短時間に何度も水分(主にお茶)をとっていました。 このように異常に喉が乾くときは、心臓がバクバクして息苦しい感じがします。 昨日はクーラーをつけていてもじんわりと暑く、汗がじわじわ出てくるという環境の中で仕事をしていたので、 同僚が言うには脱水症状ではないかとのことでしたが、他にどのような可能性が考えられるでしょうか？ 自分なりに調べてみると、喉の渇きの場合は糖尿病やドライマウス、精神的なものの３つの可能性があるかと思いました。 常に喉が渇くといった感じではないので(水分の摂取量も少ないように思います)、糖尿病の可能性は低いとは思いますが…。 そう考えるとやはり精神的なものが関係しているのでしょうか？ 年に数回ということもあり、症状的にも生活にはなんら支障はないのですが、何かの病気なのではないかという少しの不安があります。 喉の渇きと動機との関係性などについてご存知の方がいたら教えていただきたいです。宜しくお願いします。
- 締切済み
- 病気
