• 締切済み

下腹の脂肪ががどうしても落ちない・・・（小学生のときから）

大学生の女です。 どうしても下腹のぽっこりだけがおちません。 腹筋なども下腹に効くものを調べてずっと実践していて、腹筋はついているのですが下腹の脂肪に効果はぜんぜんありません。 内蔵が下がっているわけでもないようです。 さわると確かに脂肪（皮下脂肪）です。 そこで一つ気になることがあるのですが、実は下腹のぽっこりは子供のころからで、そのときは幼児体型なんだと思っていました。 でも昔から太っていたことはなく、逆にやせている方です。 子供の時はがりがりでした。 今年こそは水着が着たいとがんばっていたのですが、どうしても下腹がコンプレックスで・・・・ もし私と同じような経験のある方、効果のあるトレーニング・マッサージなどを知っているという方、原因がわかる方いましたらぜひ教えてください！ よろしくお願いします！！

みんなの回答

  • inaken11
  • ベストアンサー率16% (1013/6245)
回答No.4

皮下脂肪なら落とす余地があります。 今まで、どんな運動をしてきたか不明ですが、今までやってる運動よりきつい運動を週5日程度やってください。 いつもやってる運動が、単なる日常作業になってしまっている事が考えられます。 いつもジョギングしている人なら、更に体力の限界に近いところまでスピードアップします。 1週間でまた体重・体脂肪率の数値や体型が変わり始めます。 腹筋ではなかなかこれは難しいと思います。 全身運動をしてください。 体脂肪を絞りきるのは試練の道です（笑） がんばってください。

  • i-case
  • ベストアンサー率15% (3/19)
回答No.3

猫背など姿勢が悪く骨盤の歪みで背中が丸く腰骨が前に出て内臓が下に下がっていると下腹が出ます。 腹筋の鍛え方は間違っていませんか？ 腹筋をするときに足を曲げてやると下腹が鍛えられ　足を伸ばしたままだとおなかの上のほうにしか筋肉はつきません。

  • 123admin
  • ベストアンサー率52% (1163/2214)
回答No.2

猫背になっていませんか？ 背筋をピンとして胸を張るようにしてみて下さい。 気になる下腹がひっこんでいませんか？ 歩き方もファッションモデルさんを意識して歩く。 たったそれだけで随分と体型は変化すると思いますよ。 「鉄腕ダッシュ-城島茂改造計画」 http://www.ntv.co.jp/dash/tetsuwan_new/past/2007/0722/02_pg03.html 姿勢矯正でＨｉｔしたところの一部 http://www.y-ryoho.com/case2.htm http://maimaikaburi.seesaa.net/category/859276-1.html

  • momo62769
  • ベストアンサー率34% (21/61)
回答No.1

便秘がちということはありませんか？ それから冷え性だと、下半身に脂肪がつくといわれています。 その場合、冷え性を治す治療をするとよいそうです。 あと、やせている方ということですが、全体のバランスからみて下腹部が出ているのか、一般的にみて以上に下腹部が出ているのかはみてみないとわかりません。

  1. カテゴリ
  2. 美容・ファッション
  3. ダイエット・フィットネス
  4. その他（ダイエット・フィットネス）

関連するQ&A

  • 下腹部の脂肪をとりたい！

    自分の体型にはまあまあ満足しているのですが、最近、下腹部が出てきました。 腹筋運動により、上腹部はわりと締まっているため、よけい目立ちます。 仰向きに寝転がって足を上げる運動が下腹にきくというので、やっていますが、効果は今ひとつ。 有酸素運動をしても、下腹の脂肪だけ減らす、というのは無理ですよね。 どちらかというと、やせ型なので、下腹の脂肪だけとりたいんです。 こんなことはやっぱり無理なんでしょうか？

  • 下腹の脂肪を落とそうと思ったら肋骨が浮き出てきます

    32歳男性、身長173cm、体重65.2kg、体脂肪率12.0%(タニタの体重計で測りました)です。 ここ半年で20kg程体脂肪を落とし、下半身は程良く筋肉がついていてある程度納得出来る体型です。 しかし、上半身は最近自重筋トレを始めただけなので、下腹のあたりに皮下脂肪がついており、腹筋が割れて見えません。 また上半身に筋肉をつける以前の問題として、下腹部を中心にもう少し体脂肪を落とそうかとも思っているのですが、下腹部の脂肪が取れる前に肋骨が浮き出て来てしまいました。 出来れば肋骨は脂肪か筋肉で覆って、下腹部の脂肪は取り去りたいのですが何か良い方法は無いでしょうか?(脂肪吸引手術とかは避けたいです) よろしくお願いします。

  • 下っ腹の脂肪

    　ジムでトレーニングをして、垂れていた下っ腹の肉が減ってきました。期間は３ヶ月目に入りました。 ただ、ちょっと下っ腹だけ急いで落としたいんです。一番速く脂肪がつきやすいところなだけに、一番ついてました。今食事制限と週３回のジム通いのほかに下っ腹だけ色々重点的に減る様に試したいと思っています。 そこで聞きたい事が４つあります。 ①揉む事は効果はありますか？ ②薬を使う事は効果がありますか？ ③腹筋は筋力をあげることになるのでウエストのサイズ低下には繋がらないと思うのですが間違いでしょうか。 ④平均的な男性のウエストは何センチですか？ よろしければお応えいただけると嬉しいです。宜しくお願いします。

  • 下腹部の脂肪

    20代後半の女性です。ここ２年くらいですごい太っちゃったんです。 しかもおへその下のあたり、いわゆる下腹部にすんごい脂肪がつきました。 もちろん、それ以外の部分にもた～っぷりとついてますが…(^^;) よく筋トレや腹筋をすれば下腹部を引き締める事ができると 聞きますが、私の場合すでに腹筋は鍛えられているのです。 （腹筋30回は軽くできます。どうやら筋肉の上に脂肪がついたらしい…。） この場合は、どうしたら脂肪を落とす事ができるでしょうか？ 出来れば短期間で効果が現われる方法を教えて欲しいのですが。

  • 皮下脂肪が取れません。

    皮下脂肪が取れません。 現在僕は高校生なのですが、クラブに入っていて、運動もしているし、家に帰ったら毎日かかさず腹筋をしています。 しかし、お腹のぷるぷる感がまったく取れません。 皮下脂肪なのでしょうか？ 腹筋も結構硬くなってきたのに、皮下脂肪のせいで全く外から見えません。 力を入れても、腹筋が全く見えない状態です。 体自体は細いのに、なぜ脂肪が取れないのでしょうか・・・ このまま腹筋を続けていても効果はあるのでしょうか？ もうプールが始まっていますので、正直見られるのが恥ずかしいです。 できる限り短期間でこのぷるぷる感を落として、腹筋が見える状態にできる方法を教えてください！

  • 男の下腹ポッコリについて

    今年50歳になった男性です。 20代後半から42～43ぐらいまでは、年2回ほどハーフマラソンなどの大会を走っていた関係で、ちょくちょく走ってはいました。それ以降は昨年の健康診断のために走り始めるまで、ほとんど走っていませんでした。ちょっとした筋トレ（腹筋運動、腕立て、懸垂など）は、若いころから継続的に行ってきました。 昨年、5年ぶりに健康診断を受けることとなり、メタボを指摘されるのが嫌で、ジョギングと減食で体重を74kgぐらいから63kgぐらいまで落としました。メタボだったと思われる体型もだいぶ改善され、自分で言うのも変ですが、若い頃までとはいかないまでも、かなりしまった良い体になりました。何とか頑張って体重の増加を抑え、今日まで体型をキープしております。ところが、下腹（おへそから下）がポッコリが、どうやっても全くなくなりません。ネットで「下腹ポッコリの原因と対策」と言った検索をして、自分なりに調べてみたのですが、便秘や腹筋力の低下が原因の女性向けの情報が多く、私には当てはまらない事ばかりなので、困っています。 私の場合、腹筋を「上部」「下部」「真ん中」など、数十年間意識して鍛えているため、腹筋力が弱いことは考えられない（と思います。）。昨年の減量で、おへそから上は、むしろうっすらですが割れた腹筋が見えるほどです。皮下脂肪も、平均値と比べれば、まだまだ多い方かもしれませんが、ポッコリ出ているのは、本当に下腹のみです。先日も風呂上りに下着姿でいたら、家内に「妊娠してお腹が出てきた女の人みたいだね。」と言われ、ショックを受けました。 説明が長くなってスミマセン。上記の情報をもとに、私の下腹ポッコリの原因と対策があれば教えていただきたいと思います。ちなみに、考えてみれば、若い頃から「俺ってなんか下腹ばっかりでっぱてるな～」と感じたことがありました。また、私の下腹は、皮下脂肪と言うより中に何か溜まっている、 という感じです。最後にもう一つ、私は気がつけば猫背になりやすいです。参考までに。

  • 下腹のダイエット

    去年コーヒー牛乳にはまってしまい毎日飲んでいたら下腹だけ肉がついてしまい、今はほとんど飲んでいないのですがそれでも少しずつ肉が増えているような気がします。 体型的には痩せ型で、体重は去年と変わっていません。 まず足を掛けない普通の腹筋が１回もできません。なのでテレビで放送された腹直筋を鍛えるねじれ系の体操などをやったのですが、腹筋がないせいか下腹が痛くなる感じもせず効いているのどうかさえわからないといった感じです。むしろ背中や腰が痛くなってしまいます。 下腹も脂肪で出ているのか、腸がたるんで出ているのかわかりません。 体操した後に下腹が痛くないってことは腹筋が使われていないということなのでしょか？何か効果的な腹筋の運動はありますか？宜しくお願いします。

  • 下っ腹が出てます。

    自分は特別太ってるわけでもないのに（体脂肪率１３％）下っ腹、横っ腹が出てます。 因みに腹筋は運動部なのでそこそこ鍛えていて割れています、なので腹筋が弱いとかの問題ではないと思います。 この体型をなんとかしたいのですが、どうすればよいのか分かりません。 原因など、どうしたら治るか教えて下さい。

  • 下腹以下が太過ぎる

    タイトルの通りです。 まず、下腹が出ています。幼児体型です。 腹筋をしても下腹だけはどうしてもへこみません。 足上げ腹筋が効果的と聞いたのですが・・・腰が痛くなってしまいます。 次にお尻。 でっちりです。横にも後ろにも大きいです。 そして、太もも。 内側に余計なお肉がたくさんついています。 最後にふくらはぎ。 O脚なので外側に思いっきり反っています。 下腹から下の太さをどうにかしたいと思っています。 最近はいろいろなストレッチや運動が紹介されていますが・・・ 多すぎてどれをやったらいいのか分かりません。 これは絶対にオススメ！！という方法があったら教えて下さい。 よろしくお願いします。

  • 筋トレは脂肪燃焼に効果あるのでしょうか？

    これからの時期、寒くなったり、天候が悪くなったりして、ランニングなどやるのが厳しくなると思います。自宅で筋トレしかできない状況です。自分はたまに腹筋や背筋をやっています。腹筋なのですが、脂肪のおくにボコボコとできているのに、皮下脂肪（？）のような肉のかたまりがとれず、腹筋すると、腹回りが大きく見えてしまいます。腹筋は続けるべきなのでしょうか？また、皮下脂肪（？）はどんなエクササイズが効果あるのでしょうか？

注目のQ&A

カテゴリ

専門家に質問してみよう

職業から探して質問する

あなたにピッタリな商品が見つかる！ OKWAVEセレクト

質問する