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腹筋の効果と腹回りの肉の効果的な取り方。
すみません。人それぞれで効果は違うとは思いますが、どのような腹筋を、一日どれくらいの回数、週何回で、どれくらいで腹が割れるか？？申し訳無いですがみなさんの経験を教えて下さい。後、前腹や横腹に肉が付いてしまったのですが、この肉の効果的な取り方を教えて下さい。わがままな質問ですが、よろしくお願いします。
- gachapink
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- Tomy-expo
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側腹についたゼイ肉はなかなかとれません。基本的に腹筋などの筋力トレーニングを行っても、効果が現れるのは一番最後です。したがって、それ以外の所のゼイ肉がとれたことが確認できないうちは無理ですので、あせらず、あきらめず、地道に今行っているトレーニングを続けるしかありません。気になるところだけを効率よく減らすなんて都合のいい方法はありませんよ。がんばって！
お礼
ほんまにありがとうございます。地道に腹筋を割ります。ゼイ肉も地道にとります！！
下記の参考サイトではいかがでしょう ６月１３日放送分 くびれをつくれです。 女性の腰を中心にしていますが 参考にはなるはずです。 あれ？gachapinkさんは女性？
お礼
ほんまにありがとうございます。完全な男です。すみません。ペ－ジは参考にさせていただきます！！
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