勝手な思い込みがひどいんです＞＜

質問

私は本当に小心者でネガティブな思考を持っています。

例えば、ちょっと体調が悪いだけで、「私は絶対に癌なんだ・・・」と勝手に落ち込んで、本当に死について考えてみたり。

胃が痛ければ、普通は胃炎かな？って事で薬飲んで様子みたりしますよね。でも、私は「癌」だと決め付けて、神経性胃炎を引き起こすのです。
婦人科の調子が悪ければ、子宮がん、セキがちょっと出れば肺がん・・・もう本当に自分でも情けなくなります。
そのくせ、病院に行くのは怖いんです。
病院で真実を告げられたら・・・とか考えて今度は吐き気さえしてくるのです。

もうこのアホみたいな性格から脱出しないと精神的に苦しくて仕方がありません。
どうやれば、大らかな気になれるのですか？
本当に苦しいです。

回答No.3

tilabilesv · ベストアンサー

「病気になったらどうしよう」
「将来ボケないか心配だ」
「新しい職場に馴染めなかったらどうしよう」
「リストラされたらどうしよう」
「大地震が起ったらどうしよう」
誰でも未来は心配ですよね。これは前頭葉の働きなのですが、必ず日頃から頭を過ります。心配事で頭が埋め尽くされることも。
その心配事のどれもが、絶対に起らないとは誰も断言できません。でも、心配することによってその問題は解決できるでしょうか？
例えば「大地震」。誰だって「大地震が起ったらどうしよう」と心配します。特に私は南海地震の震源域の間近に住んでいますので、周りも皆心配しています。
しかし、いくら私たちが心配したところで「地震は起こるときには起き、起こらない時には起りません。」私たちに出来ることは、何か起こった時のために「何かを準備しておく」ことだけです。
それからもうひとつ。あなたが抱いた心配事は殆ど起こりません。
「癌だと心配したが、実際は違った」というように
心配事がその後どうなったか検証してみると、その殆どが杞憂だったことが分かると思います。
あなたが抱いた心配事は殆ど起こりません。心配な事が出来たときには「まず大丈夫」と思ってください。

お礼

こんにちは、力強いお言葉嬉しく思います。
今まで、結果的になんの病気でもありませんでした。
まず大丈夫・・・そうですね。
本当にその通りだと思います。

ありがとうございました。