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体脂肪が３パーセント減りました。
体脂肪が３パーセント減りました。 これって結構見た目では大きいでしょうか？ 身長１６８ｃｍの女です。 まだダイエット中ですが。。。。
- konbanwa_o
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質問者が選んだベストアンサー
世界的に一般女性の体脂肪率は22～20%が最適とされています。 女性アスリートでも13%が限度かと思われます。 これ以下は体脂肪率を下げないように注意してください。 見た目の3%は家族や友人ならわかると思います。 健康体に近づけるよう、無理せず運動も頑張ってください。
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- W-Gardenia
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体脂肪と見た目は必ずしも比例しないと、つい先日思ったばかりです。 健康診断での私の体脂肪率は、１６％でした。 身長１６２ｃｍ、体重４９ｋｇ、体脂肪１６％・・・と聞けば、”細い”と想像しませんか？ でも私、中肉の普通体型です。 １０年ぐらい前の、体重５０ｋｇ、体脂肪１９％の頃のほうが、見た目は細く思われていました。 自分でも１６％と知ったときは驚きました。 たぶん今は運動で筋肉がしっかりついているので、細くは見えないのだと思います。 質問者様の年齢、体重、体脂肪率の情報がないので、３％減ってもさらに減らす必要があるのかどうかは判りませんが、体脂肪率が低ければ低いほど良いというものではありませんよ。 低すぎると体の抵抗力が衰えて、風邪を引きやすくなったりするそうです。 ダイエット中とのことですが、ご自分の年齢と１６８ｃｍの身長に合わせて、無理なく行って下さいね。
お礼
お返事ありがとうございます
- meixiang
- ベストアンサー率30% (73/239)
ご自分ではどう思われるのですか？ 見た目で変化があったように感じますか？ 体脂肪率が３％減少したら男性から声がかかるようになったと 同様に質問されているようですが 失礼ながら質問の意図がよくわかりません。 ダイエット中とのことなので、体重をも減らすように努力されているようなので 以前より細くなっていらっしゃるのかもしれませんね。 いずれにしても、見た目と言うことであれば、ご自身か、ご家族など身近なかたの方がよくわかるのではないでしょうか？
お礼
お返事ありがとうございます。 家族からは痩せたと言われました。 痩せたら男性からもてるのかなあ と思いました。
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