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出産後のPMS悪化は骨盤矯正でなおる？
ja-mataneの回答
整体やヨガなどは、PMS改善のための良い一手段だと思います。 もうひとつ、重要な要素があることをお知らせします。 それは、現代的意味での栄養失調です。 今の女性は潜在的にたんぱく質やビタミン、ミネラルが欠乏している人が多いそうです。 このことが、PMSを始め、様々な不定愁訴の原因となりうるそうです。 妊娠や授乳は、胎児や母乳に母体の栄養素を回しますので、もともと欠乏のある人には非常につらい症状が現れます。（いったん極度の欠乏が起こると、容易には回復できません。） http://www.clinic-hygeia.jp/embarrasses/03.html 私はこのＨＰの病院は受診していないのですが、内容が分かりやすくまとまっているので、よく参考にさせてもらっています。 「分子整合医学」という理論を取り入れた病院なのですが、私はこの理論を取り入れた別の病院で血液検査を受け、実際にたんぱく質やミネラルの不足を測定されています。 私が受診している病院からの指導を一部ご紹介します。 ・お菓子・ジュース・カフェイン・アルコール・タバコ・インスタント食品・コンビニ食品を極力避ける。（ビタミンやミネラルを消耗する食べ物です。） ・食事は毎食さまざまな食材を食べる。 ・たんぱく質を意識して摂る。おやつには甘いものでなく、無調整の豆乳や牛乳、チーズ、煮干、ナッツ類など。 ・白米や白パン、白砂糖など精製されすぎた食品は、血糖値を急上昇させ体の負担になります。胚芽米や雑穀、胚芽パン、黒砂糖・さとうきび糖を料理に使う。 厳しいと思われるかも知れませんが、症状が重い人ほど、本気で取り組む必要があります。 十分な睡眠と適度な運動も重要です。ヨガはとても良いと思います。
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