悩んでいます。助けてください。（長文）

質問

今、もうすぐ20歳を迎えるのですが
だいぶ前になります、16，7歳くらいから白髪が
何十本という量も生えています。
最近では朝起きると髪の毛が20本以上は抜けています。
ショックです…。
お風呂でも髪を洗うときは結構抜けています。
おととしも秋～春ぐらいまで、今みたいに抜ける時期があって
今年は、春ぐらいから始まりました。
今回も「また、きたか」とか思ったのですが、
美容師に薄いかもと言われ、質問をさせていただきました。
白髪についてですが、前にも後ろにもあります。
後ろのほうが多いかも知れません。
自分で抜いたりも結構しました。

そこで、頭皮のマッサージなどの対処方法を
教えていただけないでしょうか？

【参考】
・昔からアトピーがあり現在も皮膚科に通院しています。
　（回復傾向にあります）
・猫アレルギーで、2002年の秋ぐらいから猫を飼った後で知りました。
　その猫やストレス等で、お風呂やジョギングなどで体があったまると
　蕁麻疹が出ます。
　現在も飲み薬と塗り薬で、対処しています。
　つまり、5年ほどの慢性蕁麻疹です。
　（最近、塗り薬の量が減ってきました。）
・甲状腺について診察してもらい、先生がのどに触れたとき「少しはれてるかも」といわれ、
　エコーをとりましたが、何の問題もありませんでした。
　この診察は、去年の5月ぐらいです。
・毎日、腹筋を2回に分けて計150回行っております。
　（起床時と就寝時）
・週三日、月・水・金に一時間ほど歩いています。
・食生活はバランスが整っていると思います。
・運動が足りないせいか、お腹が出ています。
　体重は身長の平均値です。

回答No.5

gakushaneko

遅くなった申し訳ありません。
ANo.4への補足に対する回答です。

> すすぎ方の【手の掌を窪ませてお湯を受け止めながら】というのはお
> 湯を歯磨きの後に口を洗う時のように手にお湯を入れるということで
> しょうか？

そのとおりです。
ただし，片手ですけど・・・。（毛片方は，シャワーヘッドを持っていますので・・・）

> 【また，場所によっては】例えばどんなところでしょうか？

お湯を受け止めながらすすぐことが出来ない場所です。
例えば，後頭部などがそうですが，顔にかけない工夫や耳に水を入れない工夫が出来るようでしたら，前髪部分や再度を含め，頭皮全体に及ぶこともあります。

> 僕の使っているのは泡タイプで

泡タイプの場合は，水分を追加しなくて構いません。
また，改めて泡立たせる必要はありません。
手に平いっぱいに泡を広げて，それを頭皮と髪の毛に移して，軽く馴染ませるようにしてください。
なお，泡が消えましたら，すぐにすすぎに移行してください。
泡が消えるということは，すべての洗浄成分が汚れや油などに反応したことを示しており，これ以上，シャンプーしていても意味がないためです。
それに，泡が消えているのにシャンプーをしていますと，泡というクッションがなくなってしまうため，髪の毛がダメージを受ける可能性が非常に高まります。
ですから，泡が消えた段階でシャンプーをやめ，すぐにすすぎを始めてください。

> シャンプー剤で頭皮を洗うのは何分ほどですか？

極端なことを言えば，シャンプー剤の泡を頭皮と髪の毛に移してすぐにすすぎを始めてしまっても構いません。
シャンプー剤の洗浄成分は，汚れを落とす準備をするために使用するものですから，洗浄成分と汚れなどを少し馴染ませる程度ですぐにすすぎを始めてしまっても構わないのです。
ただ，洗浄成分が作る泡がクッションになるため，頭皮マッサージをしても髪の毛のキューティクルが傷みにくくなりますから，この際，頭皮マッサージもついでにしてしまおうということで，ゴシゴシ洗いや一見本格的な頭皮マッサージをしているのです。
ということで，最長でも「泡が乾かない程度の時間」としてください。

アッ，書き忘れていましたが，1シャンプー目も2シャンプー目もポンプ1回押しの量で充分です。
特に，アトピー性皮膚炎を患っているようですから，少ない使用量でシャンプーすることをお勧めします。
また，アトピー性皮膚炎など頭皮に炎症を患っている場合は，石鹸シャンプー剤よりも弱酸性シャンプー剤の方が適していると考えていますが，でもまぁ，好みもあるでしょうから，症状が酷くならない限りは，石鹸シャンプー剤でも構いませんよ。

> そこにリンスを2回分の量をいれ、かき混ぜ頭の後ろからザバァーっ
> とかけます

石鹸シャンプー剤を使用しているようですね。
私が説明で使用するものは，液状の弱酸性シャンプー剤で，石鹸シャンプー剤の場合とは異なります。
で，ここの部分ですが，酸性リンスは1回分を使用してください。
そうしませんと，弱酸性を通り越して，頭皮や髪の毛が酸性になってしまい，特に，頭皮の場合，免疫力が低下してしまいます。
2シャンプーしても，1シャンプーでも，シャンプー後のpHはほとんど同じですからね。
ただし，すすぎに使用している水の消毒によっては，酸性リンスの使用量を1.5回分にしなければならない場合があるようです。（このことについては，お住まいの市区町村の水道課などに問い合わせしてください）
それでも，酸性リンス2回分は使いすぎだと思いますので，タオルドライのときに痒みを感じるのは，もしかしたら，pHコントロールがうまく出来ていないためかもしれませんね。

酸性リンスは取扱説明書があれば，それに従ってください。
しかし，もし，説明書がない場合は，洗面器8分目の水（または，ぬるま湯）に酸性リンス1回分を入れてよく掻き混ぜ，シャンプー剤のすすぎと同じ要領で酸性リンスを頭皮と髪の毛に満遍なく馴染ませるようにかけてください。
ちなみに，一気にかけてしまいますと，髪の毛の表面を流れてしまうだけで，その内側，および，頭皮のpHコントロールはほとんど出来なくなってしまいますから，必ず，少しずつかける必要がありますよ。

それと，中和反応は一瞬のうちに終わりますので，放置する意味がありません。
酸性リンスをかけ終わりましたら，すぐに，すすぎをしてください。

あとは，そのままでも大丈夫だと思います。

補足

「ポンプ1回押しの量で充分です。」

との事ですが、実際に1プッシュの量では泡立ちませんでした。
それでも1プッシュの方が適しているのですか？
2度洗いせず、一回だけシャンプーで洗うなら3プッシュ半ぐらいは必要でした。

抜け毛はまだ、おさまらないのですが石鹸シャンプーを使用するとして
どんどん別の種類に変えていって、ベストを選んだほうがいいですよね？

シャンプー剤で抜け毛などがおさまるなどの効果は1ヶ月ぐらいは見たほうがいいですか？

弱酸性シャンプー剤というと
http://www.rakuten.co.jp/b-hair/522073/　などですか？