自分を好きになる方法

質問

私は自分の事が好きではありません。
そして自分に自信がありません。

人に相談される時は「もっと自信持って！」なんて言うのですが、
そんなせりふを言ってる自分が実は自分の事が好きになれず、
自分に自信が持てないでいます。

少し個性的な両親に育てられたせいか、自分を過小評価する癖が
抜けず、更に何かあっても自分に責任があると思ってしまいます。
そして大してかわいくもない子が自信満々に振舞っているのを
見ると嫌悪感を覚えるのです。
「身の程知らずだな。私はこうはなるまい。」と思います。

最初にできた彼氏がひどい男で、会うたびに「ぶさいくだな～」
とか「お前の友達の●●ちゃんはかわいいのにな」などと言う人
だった事もあり、更に自信を無くし、どんどん自分が嫌いになっ
ていきました。

その彼氏と別れた後は、オシャレに気遣ったりして垢抜けたので、
その後会った男性からそういうひどい事は言われなくなりました。
でも相変わらず自分に自信は持てないし自分が好きじゃないです。

努力してキレイになればいいのかと考えて、更に外見に磨きをか
けるべく、ヘアメイクの勉強をしたりファッションの研究にも
貪欲になってきました。もともと痩せがたですがスタイル向上の
為にジムに通い毎日ウォーキングもしています。

どんどん外見が向上していっても（人にもキレイになったと言われ
るので自分の思い込みではないと思いますが）相変わらず自信は
つきません。鏡で自分を見るのがイヤです。
でも外見に気を抜かない為にちゃんと見ますが・・

それでは中身？と言うことでいくつも資格を取ったり趣味の幅も
広げましたが一向に自分に自信は持てません。
要領が悪く、飲み込みが遅いので何かを学ぶとその度になかなか
習得できないバカな自分が見えてイヤになります。

もう自分という人間に疲れてきました・・。

自分に（適度な）自信を持つにはどうしたらいいですか？
少しは自分の事を好きになりたいです・・。

回答No.8

himawari00 · ベストアンサー

自分育ては良い事だと思います。
でも何かを成すたびに自分を好きなのかを確認して苦しむのは辛いでしょう。
質問者様が赤ちゃんの頃の写真を見ることをお勧めします。
それを撮り、貴方様の誕生を心底喜んだ両親の気持ちを写真から貰うのです。
不器用にしか愛情を表現できなかったご両親様を許すことが出来たらこの問題から卒業できるでしょう。
自分褒めノートをつけてはどうですか？
「こんなこと、褒めるほどのことじゃない。物ほど知らずにはなりたくない」とストッパーが掛かりますが、私は自分を愛せるなら身の程知らずと言われて結構だと思います。
と言うか、他人はそこまで私に執着しないと考えますので、楽しんだモン勝ちだと思いますよ。
きっとご自分にお子さんが出来たら、叱ることはあっても貶すことは絶対なさらないでしょう。
私も貶される父親を持っています。
だから自己承認、低い自己評価で苦しむ気持ちは痛いほど共感できます。
苦しさの根源は自分の評価を自分以外（親、彼）に委ねていることです。
子供の頃は親が言ったことが絶対なので無意識に刷り込まれているのでしょう。
でももう大きくなったのだから、自分の評価は自分でし直しましょう。
親や他人に自分の価値を決めさせなさんな。
誰が貴方様を貶しても貴方の価値は変わりません。
きっとその元彼も貴方の魅力に気づけない見る目のない人だったのでしょう。
もしくは親御さんのように愛情を貶すということでしか表せない人だったのでしょう。
人生は楽しむものだと思います。
自分がした努力ぐらいは自分で褒めてもいいと思いますよ。

お礼

＞苦しさの根源は自分の評価を自分以外（親、彼）に委ねていること
まさにその通りですね・・
自分の評価を自分でし直すという言葉に目からうろこが出る思いです。
常に人からの評価や見られ方を気にしすぎていました。
そして万人から認められるような完璧な自分を目指していたんだって。
そんなんじゃ疲れるしいつまでも自分を好きになれっこないですね。

＞自分がした努力ぐらいは自分で褒めてもいい
意識的に癖付けないと自分をほめる事ができなさそうですが、実践してみたいと思います。

ありがとうございます。