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暑いときに飲む水って
kura8の回答
私はスポーツをするのですが（バドミントンです） 締め切った室内（体育館）で休みなく１時間もすると かなりの汗をかきます。 その際に、500ｃｃのペットボトルなんて、あっという間に 飲んでしまうのですが、 以前に調べた資料で、人の体が一度の飲料で吸収できる水分は 200ｃｃ程度までということが書かれていました。 よって、それ以外の300ccを仮に飲むことができても （実際に脱水気味になっているので飲むことはできるのですが） しょせんすぐに尿として排泄されるに過ぎないみたいです。 新陳代謝のよい体であれば、水分が身体に滞留することはないようです。ただ、塩分のとりすぎは、多少なりとも「むくみ」をひきおこし これは、いわゆる「細胞内の水分が一時的に多い状態」ですので ご用心。
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