- 締切済み
バク転の練習法!
バク転にあこがれて、がんばってバク転を習得したいのですが、練習法やコツがわかりません。どなたか、教えてください!
- yosshi_
- お礼率100% (3/3)
- その他(スポーツ・フィットネス)
- 回答数2
- ありがとう数21
- みんなの回答 (2)
- 専門家の回答
みんなの回答
- 7772
- ベストアンサー率29% (57/192)
バク転最大の壁は、技術的なものより恐怖心です。 私はとりあえず、何度もベットに向かって飛びまくりました。 はじめはバク転自体出来ていないのですが、 そのうち手を突いてベットにのれる。 つまり、バク転の形ができるようになります。 あとは自信を持って飛ぶしかありません。 ただ、一人でやるのはオススメしません。 精神的にも、肉体的にも危険です。 二人でやっていれば、恐怖心を「見栄」で克服できるかもしれませんが、 一人だと乗り越えるのにかなりかかります(私はでしたが)。 また、怪我をする可能性も大いにあるので(私はでしたがw)。 何にせよ、安全に気お付けて練習してください。
- poko2006_2006
- ベストアンサー率100% (1/1)
こんばんは。 私も小学生のとき、バク転にあこがれて体操クラブに入りました。 そこでの練習は、 1、まず、直立姿勢から、後ろにそりかえって、ブリッジをできるように練習する。最初は腰のあたりをささえてくれる補助の人に入ってもらい、最終的には一人でブリッジできるように。 2、ブリッジの姿勢から、足を蹴り上げ逆立ちの姿勢になる練習をする。これも、補助の人に足を支えてもらいますが、最後は一人で逆立ちできるようにもっていく。 3、逆立ちから、元の直立姿勢にもどる。 この一連の動きを一人でできるまで練習していくのを教わりました。 残念ながら、私は最初のブリッジまでは一人でできるようになりましたが、そのあとができないまま卒業しました(^^;)小学校の頃の話ですが、実際できた人もいたような。。。 そして、カラダを柔らかくすることは怠らないようにと言われました。カラダが硬いとケガしやすくなるとのことです。 おぼろげな回答で申し訳ありません。
お礼
ありがとうございます。参考になりました!
関連するQ&A
- バク転が出来ない・・・。
19歳・男です。 私はバク転が出来ないんです。 練習するにしても、「失敗して、首の骨を折ったら・・。」ということが頭をよぎって、出来ないことが多々あります。 そこで、独力でバク転を習得するコツを教えてください。 側転は平気です。 ※当方、世界丸見えテレビ、ディスカバリーチャンネルで「フリーランニング」に影響された友人とチームを組まされました。 それで、アクロバット練習の一環として、バク転の練習を始めた次第です。 都合上、お礼の返事が遅れると思いますが、頂いたご回答には、必ずお礼をさせていただきます。 よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他(スポーツ・フィットネス)
- バク宙・バク転の練習について
どうしてもバク宙とバク転(特にバク宙)ができるようになりたくて壁ありで 練習しています。 それで場所についてなんですが マットを敷いて練習するスペースがなく 布団の上(そんなに柔らかくない)でするか公園の芝生の上で練習しています。ですがそれでも頭を強くぶつけたら下半身不随になる可能性はあるんでしょうか?あるとしたらどんな対策をしたらそれを免れられますか?どうしてもバク宙・バク転できるようになりたいのでよろしくお願いします。
- 締切済み
- その他(病気・怪我・身体の不調)
- バク転を出来るようになりたいんですが
バク転を出来るようになりたいんですが、体が固いと出来ないらしいのですが、どんな柔軟をしたらいいんでしょうか? あとどれくらい体が柔らかくなったらバク転の練習をしていいんでしょうか? あとバク転の練習中に首の骨を折ることは滅多にないんでしょうか? 質問多くてすみません!
- ベストアンサー
- その他(生活・暮らし)
- バク転について
さいきんバク転の練習を一人でし始めたのですが、かならず頭がつくんです。 いちおう回れるんですが、頭が地面に当たるのでとてもいたいです。 コツとかあったら教えてください
- 締切済み
- その他(スポーツ・フィットネス)
- バク転ができるようになりたいのですが、どう練習すればよいのかわかりませ
バク転ができるようになりたいのですが、どう練習すればよいのかわかりません、後練習で首の骨が折れるような気がして怖いです
- 締切済み
- 体操・新体操
- バク転について
バク転を見ると「かっこいいな~」って思います。で、今年の夏にプールサイドからバク転を試みたんですがなんとなく怖くて、出来ませんでした。コツを知ってる方がいらっしゃいましたら教えて下さい。 それから、逆立ちもしたいのでコツを教えて下さい。筋力がいるのは分かるんですけど、他にコツがあるような気がするので。せいぜい5~6秒が限界です。お願いします。
- 締切済み
- その他(スポーツ・フィットネス)
お礼
ありがとうございます。気をつけて練習してみようと思います。