会話能力（ヒューマンスキル）が低いんです

質問

あと数ヶ月で３０になる女性です。
　どうしても『喋る事』に恐怖感を覚えてしまい、この年までずっと悩んできました。
　自分から話し掛けるような雑談は元より、上司に今自分の仕事がどういう状態か、と報告する事すら容易に出来ません。外に電話掛ける時は必ず台本を作る位です。（今派遣社員なのですが、新しい所行く度に冷や汗が出ます。今の所良い方に当たって助かっています・・・）

　小さい頃から口が重かった（私の場合喋り始めたのは４才近かったそうです）のですが、『周囲の空気考えてない』というような旨言われた事でますます自信が無くなってしまい、言いたい事を押し込めるようになってしまいました。
　もっとも元来あまり人に興味がある方ではないので、共感する部分が狭く、それで喋れないという部分もあると思います。

　いけないいけないと思いつつ、こんなんでずっと今まで過ごしてきてしまいました。
　やはり『実践に勝るもの無し』なのでしょうか。
　同じ様に悩んでいた方いらしたらどう克服したのかお聞きしたいです。
　また厳しい意見でもいいです。アドバイスいただけますでしょうか。お願い致します。

回答No.3

paradiso

確かに実践に勝るものなし、という点がないわけではありません。ですが、実践するのにもやり方は色々あって、何からすれば良いのかわからないかと思います。

一番シンプルでかつ難しいのですが、話を聞いてくれる相手を同性でも異性でも良いから見つけてください。
相手がなかなか聞いてくれないという状況に恐れつつも数多く体験されているのでしたら、開き直れば色々当たってみることができるかと思います。
つまり「そう簡単に自分の話を聞いてくれる人間はいないだろう」という前提で数多く話し掛けるのです。

これは営業マンに通じるものがあります。飛び込みの営業マンは、予めお客さんがNOと言ってくることを前提に会話を進めようとします。それを繰り返すことによって会話の糸口を掴むスキルを学び、だんだんと商談も上手くなっていくというものです。

喋ることに恐怖感を抱かれているので、無理に会話を進める努力はこの際省きましょう。聞いてくれなかったら「ごめんなさい」とか言って、他の人を探してみましょう。

断定するのも憚られるかもしれませんが、必ず貴方の話をちゃんと聞いてくれる人がいるはずです。聞いて欲しい話が浮かばない、などと思われるかもしれませんが、もしそうであったら、ここに書き込まれた話をされても良いかもしれませんよ。「私は上手く人と喋ることができないんですが、どうすれば上手く喋れますかね」ということを色んな人に聞いてみてください。
意外にも「私も上手く喋れないよ」という人も多いかと思います。
そんな状況を知りつつ、ちゃんと話を聞いてくれる人を見つけたら、機会をみて何度もその人と会話をしてみてください。

会話というのは話す人だけ上手ければ良いと言うものではないのです。聞く側にもスキルは要求されるのです。聞き上手という言葉があるでしょう。
聞き上手相手だと、多少喋りが下手でも会話が続くし、喋り上手が相手だと、多少聞き漏らしても会話が続く。そういう構造です。

恐れることは問題ではないです。その恐怖感は貴重な感性でもあります。それはそれで大切にしてくださいね。

お礼

遅くなってしまいましたが・・・回答ありがとうございました。
　paradisoさんの言うとおり、今まででちゃんと話を聞いてくれる人、いました。
　ただ深い付き合いになればなるほど怖くなってしまうんです。
　やはりこれは『対人恐怖』からくるものだと思うので、そこから直さないとと思いました。
　（中学まで地元でさんざからかわれる対象だったんですよ。もうその時の体験が板についちゃって離れなくて。現在精神科通ってはいます）

　対人恐怖が少しでも和らいだらparadisoさんが教えて下さった事実践したいです。