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高校から野球部に
goku3の回答
- goku3
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絶対スピードで速い球を投げるには、筋トレ（背筋、僧帽筋）のような気もしますが、 ”打ちにくい球”という意味では、伸びのある球が投げられることではないでしょうか。 （いくら速くても、いわゆる”棒球”では打者の目が慣れてしまうと、 すぐに打たれやすいと思います） そうすると、ギリギリまで球を離さないタイミングの練習とか、 手首のスナップの使い方とか、筋トレ以外の専門的トレーニングでしょうか。 こればかりは、経験者に実地に教えて頂いた方が良いと思います。 いずれにしても、体の基本系を鍛えるなら、例えば、ボールを投げる動作を１，２，３，４，５ と分解したとすると（１は振りかぶり、５はフォロースルー状態）、 ちょうど３～４あたりで上半身を弓のように張った状態を作って、 （右利きなら、胸を張って、左のグラブを嵌めた手から、ボールを持った右腕までが一杯広がった状態） このときの、腰のタメと、上半身の反動力（バネ）を鍛えることをイメージしたものが有効と思います。 （相手が必要ですが、単純には、”遠投”が良いでしょうね） まだ筋肉が若いので、あまり負荷を掛けないで、学年ごとに徐々に鍛えればいいと思いますよ。 焦り禁物（と言っても、若いうちは焦るもんなんですけどね）
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ありがとうございます。 参考にします。