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お腹が鳴らない方法を教えてください
私は、授業中2時間目なか（１０；００）くらいから、 無性にお腹が鳴ってしまいます。 授業中は何とか、先生の話とかで、 音をごまかすことが出来るのですが、 テストの日は、集中力がお腹にいってしまい、、 ドンドン成績が落ちていってしまっています。 テストの日だけでも、何とか、音を押さえれば、 私の学校での悩みはなくなります。 皆からは緊張してるから、といわれるのですが、 そんなことをいわれても、お腹がなるせいで緊張するのであって、 私にはどうしようも出来ません・・・・。 わたしに救いの手をくださいませんか??
- tonhi
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質問者が選んだベストアンサー
『腹鳴り』の原因は、胃腸内にガスや過剰の水分が停滞することにあると言われていますので、口から空気を飲み込まないように心がけることでしょうか・・ １）食事の時はよく噛んで唾液と食物とを混ぜ合わせガス抜きする。 ２）姿勢をよくする。姿勢が悪いと、肺からのガス交換が悪くなるため、腸内にガスがたまりやすくなる。 ３）ストレスをためないこと。ストレスは胃腸の働きや蠕動を悪くする。 ４）乳酸菌や食物繊維を摂取する。 ほとんどが受売りの情報ですので、ご自身で『腹鳴り』で検索されるとよいかと思います。漢方薬で治療できるという情報もありましたよ。
その他の回答 (5)
- jirochoco
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人によるんだろうけれど、私は一袋で一時間ぐらいかな～。なので、映画見る時は二袋たべます！私は、バナナチョコがすきです。最近は色々味が出てるから、しかもおいしいのでいちどためしてみてください！あとは、ウィダーインゼリー（オダギリジョーＣＭ〕のエネルギーもカロリーが高いので、おすすめ！！でも、学校じゃまずいか・・・？
お礼
そういう、真剣な悩みでも、学校って許してくれないんですかねぇ・・・ 安心してテストに望める環境を作って欲しいです。。。。 一時間ですか・・・・ それでは、結構食べなきゃですかね・・・。 私も結構消化早いんです・・・。 【ウィダーインゼリー】って。飲む物ですよね・・・。 飲むものもならないんですか??? 私はテスト休みにお水をがぶがぶ飲むと次の時間、 【ジュるジュる・キュルキュル】高い音が大きく鳴り響くんです。。。 そういう感じにはならないんでしょうか??
私も経験しました。中学時代で、ある日突然でした。それ以降鳴るようになってしまいました^^;。音は場所を選ばず・・なので困りものですよね。質問者様はお若いようなので朝食に揚げ物やトンカツと言った結構おもたいですが、油を多めに使用したメニューを取り入れてみてはどうでしょうか？菓子パン類はカロリーがある割りに腹持ちが良くないです（私だけかな？）とにかく朝食は家を出るギリギリにとります。時間が経ち少し空腹感が出てきたら音の先回り対策で他の回答者様があげられた「グーピタ」を食べて大量の水分を（ここでも腹持ちの為牛乳）とります。私の場合ですがグーピタは１・５時間音は止まりました。
お礼
油多目ですか!!分かりました。やってみます。 でも、私、お腹も弱いから、結構来るかもしれません・・・・。 【ぐーぴたっ】を食べて自分は何分くらい持つか、 も研究した方がいいですよね。
- xsawax
- ベストアンサー率0% (0/1)
私もおなかの音で困っています。 お腹が減る時間は人並みですが、なぜかおなかの音がヒトよりかなり大きいんです。 それで恥ずかしい思いを何度もしてきました。会社説明会の時に鳴って、近くの男の子が振り返って、かなり嫌悪を露にした表情で睨んできたりもしました。 私の場合だけかもしれませんが、周りが静かな時に鳴りそうになったら、手で胃を思い切り押さえます。痛いけど我慢。それでならない場合があります。
お礼
よく、押さえます。 ならないんですよね。。でも、溜まっていく感はあります・・・。 私も人より多く鳴ってしまします。 恥ずかしいですよね。。。。 手で、がんばって、押さえてみたいと思います。
- jirochoco
- ベストアンサー率0% (0/9)
私も中学、高校時代同じ気持ちでした。その時はなすすべもなく過ごしていたのですが、社会人になって薬局に勤めてある商品にめがいったんです。健康食品の担当だったので結構新商品も入ってきて楽しかったんですよ。それで、「ぐーぴたっ」っていう軽食品を発見！！クッキーとかグミあと、ビスケットで色々味があります。水成分が入ると、膨らんで胃が満足するようなお菓子みたいなものです。私はそれを食べて映画を見たり、もちろん休憩時間の合間に食べてます。ぜひためしてみてください！！
お礼
ありがとうございました。 さっそく買ってみたいと思います。 どのような種類が一番腹持ちするのかも、試してもいたいと思います。
補足
「ぐーぴたっ」 聴いたことあります。 何時間くらいの効果なんでしょうか??
- akira-45
- ベストアンサー率15% (539/3495)
お腹が鳴る＝健康です。健康なサインで、食べても良いというサインなのです。 文句言う先生がいたら連絡ください。しばいてあげる！ 無知な先生が多い！
補足
朝もちゃんと食べてるし、毎日、これでもか!!! ってくらいなんですけど、 何でか鳴るんです・・・・ 鳴りすぎて、病気か・・・って最近思い始めたくらいなんです・・。 二時間目終了の休みでは、もぅ、音が止まんなくなってしまうほど・・・ 女の子なので、こんなこと、恥ずかしいし。。。 何か、朝食べれば腹持ちする、とかありませんか??
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お礼
そーなんですか！！！！ そういえば、全部心当たりがあります・・・・。 とっても、助かりました!!!!!!! 嬉しいです。