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右肩にしびれるような痛みがある
先週の金曜日に出勤途中に急に肩を痛めてしまいました。 日がたつにつれて痛みは和らいでますが、それでも 首を後ろに曲げようとすると右肩が痛みます。 なぜ急に肩が痛むようになったか思い当たる原因を 思い出してみました。 ・重い荷物を持ち運びしていた。 ・仕事柄、パソコンを良く使う（朝から晩まで） こういう場合、肩を使うような運動をすると よくなるものでしょうか？（水泳とか） それから、日常的にこういった事態を防ぐような 手だてはないものでしょうか？よろしくお願いします。
- silverapple
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- miyu2007
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- timeup
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健康・医療関係の質問は基本情報（病院の初診で聞かれる程度）が欲しいですね。 答えも性別・年齢だけによっても全く違いますから。 痛みのある場合：動かさないで治癒を待つ。 日常的対策：筋肉・・・・外側の目立つ筋肉もそうだが、インナーマッスルを鍛えることです。 上記は基本です、基本情報によってはやってはいけない場合もあります。
お礼
どの程度、基本情報が必要なのかあまりよく分かっていませんが ・男性、３０代前半。 ・肩が急に痛むときは数ヶ月に一回くらいです。 ・過去、発症したときはいずれも何もせず治ってます。 ・朝10時ぐらいから夜１０時くらいまでパソコンを使用しています。 ・普段は特に運動はしていません。 ・風呂に入ると一時的に痛みがなくなります。 ・肩を痛めてから朝起きた直後は昼間よりも痛みがあります。 以上、思い当たる事を列記してみました。よろしくお願いします。
痛いときは兎に角痛みを取り除くことです。振り回すような動きではなく一定方向に腕を伸ばすようにしてそのまま止めて、その行動をいろいろな方向へしてみて下さい. 動かさないでいると、肩が固まるというか後で動かす時難儀するからです。
お礼
肩を痛めてから右腕はいろいろ動かしてましたが そのまま動作は止めることはしていませんでした。 少し痛みは和らいだ気はします。ありがとうございました。
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