正常に戻るために必要な栄養

質問

正常に戻るために必要な栄養
6年間引きこもりをしています　16歳です　昔の僕が普通の人よりかなり健康だっただけに如実に体にがた？が来ています
まず　昔はみんなが僕の顔を触りたくなるくらい肌がつるつるだったのですが最近いぼだらけです　ただこれは思春期と言うこともあるので
しょうがないと言いたいのですが　それにしてもあんなにつるつるだったのにこんなにいぼが出てるというのは異常だと思います
体にもあらゆるところにいぼが出てきています　特に背中や肩にいぼが出てきています　最近ボケてきました　一日に何にも考えずテレビを見ています　話をしようとしても　言葉によく詰まります
腰痛もひどいです　肩こりもひどいです　首もかなり凝っていると思います　野菜は食べません　今、一日2食しか食べられません
貧乏なので食材が一切ありません　生卵と梅干とバター　たまに納豆
うどん　そば　くらいしかありません　だから大体タマゴを焼くか
納豆を食べるか　うどん、そばをゆでたりしています
これらの食材で出来る栄養がある料理やおいしい料理のレシピを教えてください　調味料は砂糖以外あります　あとお小遣いを貰っているので
栄養のある料理やおいしい料理を作るために必要な物や
このサプリメントを摂っておいた方がいいというのがありましたら教えてください

回答No.10

baiyaku

No,7です。あなたは賢明です。このサイトで質問した事が何か解決につながるといいのですが、何度でもこのサイトで回答された方の内容を読み直して何か役立つ事を実践される事をお願いします。
精神科、心療内科も検討されてもいいと思います。
ビタミンCですが、一日1000mg～2000mg程度でいいでしょう。安いものでも何でもいいです。源末はやめてください。ちゃんと製品になったものの方が飲みやすいです。
ついでにうつの可能性があるなら、トリプトファンというアミノ酸もいいです。肉とか牛乳には入っている栄養素ですが。

例えば熱が上がったら、算数の計算って中々できませんよね。頭が回らないのです。
うつは脳の伝達物質の異常で起こる病気です。一時的に痴呆症のような症状を起こす事があり、例えば老人でもうつの治療をするとすっかり痴呆症状が取れることもあります。
頭が回転しないのも病気による一つの症状の可能性もあります。病気はすぐに治らないこともありますので、サプリメントを飲んですぐに結果を期待してもいけません。
少しずついい方向に必ず向かっていきます。今の状況を何とか解決したい。そういう思考は必ず実現されます。簡単にいかないでしょうが、諦めないで下さい。サプリメントで治るといってるわけではありません。
ここに解答の無い内容でも色々探して解決の糸口を見つけてください。簡単ではありませんが、諦めなければ必ず解決します。

補足

精神科は行ったのですが薬の副作用が強いのと医者が僕をどういう病気だと思ってその薬をくれたのか分かりません　とりあえずその薬は
副作用が強すぎるので飲むのはやめた方がいいといわれました
飲まなくなってから2週間くらい経ちます　母親の休みが中々無いのでいけなかったのですが4月の3日か4日に行くことになりました
因みに貰った薬名はリスパダール、コントミン、アキネトン
です

ビタミンC1000～2000mgって食材で言うとどれくらい食べればいいのでしょうか　たくさん食べなければいけない場合や食材が無い場合
サプリメントにしようと思います　　トリプトファンもどれくらい摂ればいいのかと食材で言うとどれくらいになるのか教えてください
医者で薬を貰って飲んでいるときもサプリメントをのんでもいいのでしょうか

最近ポジティブ？に死のことを考えるようになってきました
もう今の僕は死ぬことが一切怖くないです　ただ、いま生きている理由は死んだら家族が悲しむだろうと思うからです　だから明日僕以外の家族が全員死んだら簡単に死ねます　それくらい死ぬことが怖くなくなってきてしまいました　　そもそも僕が楽しいことって本当に
少ないんです　昔からみんなが楽しいといっていることが理解できなかったりしました　僕が楽しいのはゲームとテレビです　だから今の状態はめちゃめちゃ楽しいです　ただこの状況もあと何年かで終わります
働かなくてはなりません　普通の人なら恋が楽しいとか人と話すのが楽しいという人や　何らかの楽しみがあると思うのですが　僕は何にもないです　僕が人生を楽しむにはゲームとテレビを出来る環境にしなくてはいけないと言うことです　その環境になるには金持ちになるか
短時間でそこそこ稼げる仕事に就くかと言うことが人生の目標になってくるわけです　ただ僕は中卒ですというか小学4年から行ってないので
実際小学卒です　そもそも金持ちや楽して稼ぐ仕事に就くのは大学に言っている人でもほんの何パーセントの人しかなれないと思います
少なくとも大学に行っている人は中卒よりも楽して多く稼げると思います　だから人生を楽しむには最低でも大学には行かないと駄目と言うことになります　ただ勉強は一切出来ません　中学には一回もいっていないし　小学の問題も全く分かりません　ぎりぎり割り算が出来るくらいです　あと国語は漢字だけは中学1年生くらいのときに漢字を覚えようと思いぎりぎり読むことは出来ます　その程度の学力だし
ボケているから分からないしでもう全てのやる気がなくなってきました
仮に僕がうつ病だとしても　悩みが悩みなだけにうつ病が治っても
死にたいと思う気持ちが変わらないような気がしてなりません
だってうつ病が治っても状況は変わらないわけだし　それが不安です

うつじゃない場合僕の症状から考えて何病だと思いますか？
この文も今時計見たら20分以上掛かりました　もう脳が熱くなって来ました　今この文を見たら何を聞きたかったのか忘れてしまいました
とりあえず質問したことに回答お願いします