- ベストアンサー
血行促進には、サイクリングとウォーキングどちらがいいでしょうか?
血行が悪く、手足が冷え、腰周りも冷えを感じます。 そこで、ストレッチ運動などもしているのですが、ウォーキングかサイクリングもしようと思っています。 ウォーキングとサイクリングのどちらがより効果的でしょうか?
- 1-27
- お礼率79% (63/79)
- その他(病気・怪我・身体の不調)
- 回答数1
- ありがとう数1
- みんなの回答 (1)
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
私の場合、初心者ということもあり、インストラクターのご指導により、ウォーキング20分、ストレッチ5分、ウォーキング20分をしています。片道20分歩いて折り返してくるのですがウォーキングに行く前にリンパマッサージをして、リンパの流れをよくしてから行くことを勧められています。 セルライト除去、血行促進の意味もあるのですが、初めて間もないのですが、その方が痩せるのにも効率的な感じです。 基本的にはウォーキング、サイクリングどちらでも良いと思いますが、定期的に身体を動かして筋肉をほぐし、血行をよくする・・・そういうサイクルを身体に出来上がってしまえばどちらでも効果的だと思います。
関連するQ&A
- ウォーキングとサイクリングどちらがダイエットに適している?
同じ時間ウォーキングするのとサイクリングするのは どちらがダイエットに効果があるのでしょうか?
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- ウォーキングとサイクリング
最近、サイクリングをするようになったのですが、健康の為のウォーキングと同じ効果は得られるのでしょうか? 得られるとしたら、1万歩に相当するには、どの程度走れば良いのでしょうか? 乗っている自転車は、多段変速のMTBです。
- ベストアンサー
- その他(病気・怪我・身体の不調)
- ウォーキングやサイクリングと同レベルの運動
体力をつけて疲れにくくするため、健康のためには、適度な運動がいいですが、適度な運動となると、ウォーキングやサイクリングしか思い浮かびません。 ジョギングなど激しい運動は逆に体が疲れてしまいます。 ウォーキングやサイクリングと同レベルの運動は何でしょうか?
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- ウォーキングとジョギングとサイクリング
ダイエットのために最近は自転車に乗って通勤、休みの日はサイクリングなど頑張っています。先日まではウォーキングもしていましたがもっとも効果的なダイエット運動があれば教えてください。体調管理に気をつけたいので食事量は制限したくないです。39歳男です。1日2500~3000カロリー位摂取しています。毎日BCAAのWアミノバリューを500cc飲んでいます。
- 締切済み
- その他(ダイエット・フィットネス)
- ストレッチはなぜ血行をよくする?
ストレッチはなぜ血行をよくするのでしょうか? また、間接を伸ばすことと血行はどう関係しているのでしょうか? 血行をよくすること以外の効果というのは
- ベストアンサー
- その他(病気・怪我・身体の不調)
- 血行をよくするには
肩・首こりがかなりひどく、夏も暑く感じず冬がとても苦手な為困っています。 肩こりにきく体操やストレッチなどはしているのですが、そういった運動以外(ヨガも半年程試したが大きな効果は得られなかった)で血行不良を治す余りお金がかからない何かよい方法はないでしょうか? 食事は比較的バランスがよく温かい飲み物を心がけています。 宜しくお願いいたします。
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 血行不良で悩んでいます
血行不良なのか、夏でも手足が冷たく、今からの寒い季節は大変です。 洋服の下に、ババシャツを来たり、スパッツを履いたり、靴下を二枚重ねにしたり、防寒はしていますが、それでも手足が寒くて仕方ありません。 ルイボスティを飲んだり、ストレッチをしたり、半身浴などもしています。 今度、ピラティスをはじめようかと考えてもいます。 妊娠を望んで、病院にも通っていますが、これといって悪い所はなく、血行が悪いことも原因なのかなと気になっています。 私は、PCの前に座りっぱなしの仕事をしているのですが、座りっぱなしというのも血行不良の原因になるのでしょうか? また、血行が良くなる方法があれば教えてください。
- ベストアンサー
- その他(病気・怪我・身体の不調)
- ウォーキングについて
運動不足で最近ウォーキングをはじめました。夜ご飯を食べた後、ストレッチをしてから約30分ほど歩いてます。 しかし、痩せる為ではありません。 運動不足を解消する為にウォーキングをしています。そこで、体重を維持したままウォーキングを出来たらと思っています。何か方法とかあれば教えて下さい。
- 締切済み
- その他(病気・怪我・身体の不調)
お礼
お答えありがとうございました。