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ご飯の力(炭水化物)

oneHの回答

  • oneH
  • ベストアンサー率44% (150/339)
回答No.7

趣味でボディビルをやってます。途中から失礼します。 > 例えば朝に炭水化物を取っていたら昼と夜に炭水化物を取らなくてもかまわないのでしょうか? 昼も夜も炭水化物を摂取した方が望ましいです。人間は、生まれてから死ぬまで、ひとつの主要栄養素のみのエネルギーに依存することは一瞬たりともありません。日中活動しているときも、就寝中も、人間は生きている限り24時間いつもグルコース、アミノ酸、脂肪酸の全てが代謝に関わっています。 夜に炭水化物を食べると太るという迷信は捨ててください。人間はカロリーオーバーな食事をしない限り絶対に太ることはありません。炭水化物は人間が最も有効に使用できるエネルギー源です。疲れやすくふらつくようになってしまうのは炭水化物が足りていないことが原因です。 低炭水化物ダイエットにはCyclic Ketogenic Dietのようにボディビルトレーニングを継続しながら行うことができるような方法もありますが、一般的な低炭水化物ダイエットは病的肥満患者が施設に入って専門家の監視の元で行うのならよいかもしれませんが、普通の人が減量する際に行うべきものではないです。 ところで大変失礼なのですが、私もdiet7さんがどんな学歴をお持ちで何の専門家なのか分かりません。何の分野でどんな学位を持っている方なんでしょう? 以下にも回答を書きましたので、ご覧になっていただければと思います。 http://oshiete1.goo.ne.jp/qa2809103.html

cipinang2
質問者

お礼

アドバイス有難うございます。一応皆様のご意見を伺ってなるほどなるほどと勉強になりまして・・ゴルフボールよりもうちょっと大きめのボール(??)のご飯の量を食べています。夜は相変わらずご飯は食べていませんが(何故ならおかずだけでお腹がいっぱいになるのです。)これからゴルフボールくらいの量は食べてみようかなと思います。ちょっと怖くて勇気が要りますが。。有難うございました。頑張ってダイエット成功させます。

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