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禁煙
タバコをすいはじめ１０年くらいになります。 世の中の変化や健康を考え禁煙したいです。 今まで何度か挑戦しましたが無理でした。 私の意志も弱いのですが、何かいい方法があったら教えてください。 ちなみに一日１箱は吸います。
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- simakawa
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- knight85
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私は3年ほど前にたばこを吸うことをやめました。 特に「禁煙する」といった意思もなく、ある朝なんとなく喉が痛かったので日中は煙草を控えていたら、そのまま現在まで吸うことをやめられていました。 成功の要因には、損得勘定があったと思います。 たとえば街中で煙草を吸おうとすると、喫煙場所を探しますよね。駅のホームなら一番端まで歩いたり、そういう手間をかけるのがかったるくなったという感じですかね。吸うメリットよりも吸わないメリットの方が大きくなったと感じたからこそ、やめられたのかもしれません。 もう一つ、新車を買ったり新しい家に住んだりしたときに、その中では吸わないようにしました。それは清潔さを保つためにやっていたのですが、結果として本数は減ったし、いつでもどこでも吸うという習慣を制限することで徐々にたばこを吸わない時間に慣れて行ったのかもしれません。 一番大切なのは、質問者さん自身で「煙草を吸うより吸わない方がメリットが大きい」と感じることだと思います。煙草は吸いたいけど、世の流れ出し仕方ないから我慢しよう、では無理が生じてなかなか難しいと思いますね。 煙草をやめたら部屋の壁やカーテン、果てはクローゼット内の白い洋服までもがすべて「白いまま」なんです。車内もベタつかないし、臭いも残りません。そして何より、「世の流れに乗ることができた」という訳の分からない達成感が心地いいですね。決して無理にやめるのではなく、自然にやめられたらいいですね。
お礼
とても参考になりました。 ありがとうございます。
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お礼
とても参考になりました。 ありがとうございます