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ダンスで腰痛になったことがある方、教えてください。
こんにちは。 私は、少し前からダンス（ヒップホップやハウスなど）を 習っているのですが、腰痛がするようになり悩んでいます。 １回２時間のレッスンを週に２回くらいのペースで通っているのですが、 ヒップホップのクラスの翌日などは、なんとなく腰が痛くなります。 これは私のダンスの動きがきちんとできていないのでしょうか？ ヒップホップは腰を使った動きが多いので、割と誰でも腰痛になったり するのでしょうか？ アドバイス、よろしくお願い致します。
- orennzi12
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質問者が選んだベストアンサー
こんにちは！！ 未だに腰痛は続いていますか？ ダンスにしろ他のスポーツにしても他の方がおっしゃる様に ストレッチ等の準備運動は必要なことです。そして終わって からの整理体操もしておくと身体は傷めづらいと思います。 腰痛ですがダンスに限らず、どの様なスポーツでも腰を傷める ことはあります。多くは腰椎のズレが起こります。 ズレると身体の動かし方によって傷んだ箇所への力のかかり 方で痛みが異なります。 どの様に鍛えたプロのスポーツ選手でも腰痛にはなります。 傷めたならば、まず治療することです。鍛えて善くなることは 期待しない方が良いと思います。 まず整形外科等で診てもらい、判らなければ整体やカイロプラ クティック等も考えてみて下さい。 治してからまた大いに愉しんで下さい。
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- ppp4649
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慣れでは
- yuyuyunn
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こんばんは もしかして引き上げが出来ていないのか もしかすると体が温まっていないうちに振りに入っていませんか？ ２時間レッスンなら１時間はストレッチだと思いますが 引き上げは先生から教わっていると思いますが 脇を引き上げて肩を下げることです 体全体を意識しないと腰に来ることが多いですが 薄着をしすぎると体を冷やします ご参考までに
お礼
アドバイス、ありがとうございます。 確かに、腰だけで引き上げようとしてしまうことが よくあります。レッスンについていくのに必死で １つ１つの動きを丁寧に出来ていなかったと思います。 「体全体を意識する」、参考になりました！ 薄着についてですが、先生方が長袖のパーカー等を 着ているのは身体を温めるためなんでしょうか？ 動いて暑いだろうな～と、いつも疑問に思ってたのですが・・・。
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