• 締切済み

体脂肪を減らしたい！

幼少の頃から体格がよく中学～社会人５年目位までは６５kgの体重で変動がありませんでした。 それでも体脂肪は３０代で一時期は体重が８０kg近くまで増え体脂肪も最高４９位まで増えました。 今でも平均３８～４２位をうろちょろしていると思います。 ２０年位前にダイエットをかねてスポーツクラブに通い１年位かけて１０kgを落としました。 そのまま続けていたかったのですが通っていたスポーツクラブがつぶれてしまい、そのショックと急に運動を止めたのが重なって約半年でリバウンドに元に。 ローンの残っていた分を変わりのスポーツクラブに通えるとの事で約４ヶ月弱でまた７kg位落としました。 余り急激な体重の変化に体がついていかなかったのか椎間板ヘルニアになり２年間リハビリに通って普通の生活ができるまでになったのですが腰痛は持病となり少し無理をしたり体調が良くないと再発してしまいます。スポーツはドクターストップが出ているため出来ません。 現在再発で腰をコルセットで固定して生活しています。 今少しでも負担を減らしたくて体重ももちろんですが体脂肪を何とかしたいと思っています。 このような状態なのですが何か手段がありますか？

みんなの回答

  • katelyn
  • ベストアンサー率42% (190/445)
回答No.1

食事制限はしていますか？ 運動が出来ないとのことですが、半身浴なども体脂肪燃焼に非常に効果的です。 そこまで太るというのは、いくら動いていないからと言って尋常じゃない気がします。それだけ、カロリー摂取しているのではないでしょうか？ 私も今ダイエットしてますが運動が苦手です><私の場合は身長１５７ｃｍで昔は４０キロほどしかなく、痩せすぎていましたが、今は５５キロくらいです。ここまで太ったのはストレスの食べすぎが原因です。現在２５歳です。やはり、食べると人間太るのです。歳を取ると代謝も低下しますから、食事制限も必要だと思います。 あと、スポーツはダメでも、腰を使わないようなストレッチもありますので、先生とご相談するのもいいかもしれないですよ？

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