あなたの心の栄養は？
- 心の栄養の取り方、人それぞれだと思いますが、あなたの「心の栄養」は何ですか？
- 最近自分自身、心の栄養の取り方がわからなくなっていることに焦りを感じています。食べることや音楽、映画、読書などが効果がない状況です。どのようにスッキリしない時を乗り越えているのか、参考にしたいです。
- 心の栄養の取り方は人それぞれですが、最近は自分自身、どの方法も効果を感じられなくなっており、焦りを感じています。他の方はどのような方法で心を癒しているのでしょうか。参考になる情報を教えてください。
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あなたの心の栄養は？
心の栄養の取り方、人それぞれだと思いますが あなたの「心の栄養」は何ですか？ こんな質問をしたくなったのは 最近自分自身、心の栄養の取り方がわからなくなっていて、 以前は「食べること」で案外スッキリ元気になったんですが 最近はそれも効き目がなく、音楽や映画、読書もいまいちです。 カラダが健康になる方法はわりと実践していて調子もいいんですが、 最近は心が磨り減っていく感じがして焦り始めています。 多分、今はこういう（気分の）時期なんだとは思うんですが、 他のみなさんはどうやって スッキリしない時を乗り越えているのでしょうか？ 大きいことでも小さいことでも何でも構いません、 参考にさせていただければ嬉しく思います。 宜しくお願い致します。
- mokuren2003
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質問者が選んだベストアンサー
寝る前にゆっくりストレッチをする。 体を少し動かすことによって、リラックスでき心も健康になる気がします。 私は「リラックスしてる」と思いながら、ストレッチをすると本当にリラックスしていきます。暗示みたいなもんですが(^_^;) ちなみに運動嫌いなので、ほとんど動くことがないため、たまのストレッチに効果を感じています。 また、何をやっても気分が乗らない時期には1人で遠くにいきます。 自然の多い場所がオススメですが、普段と違う景色の場所に行くと、気分もリフレッシュできます。 行き先などを考えるだけで楽しいですし☆ 小さな幸せを見つけるように意識を持っていくことが大切だと思います。 綺麗なものを積極的に見る、これも効果がありますよ。 頑張らなくていいので、深く考えずに・・・ですね♪ 食事の栄養と同じで「頑張って栄養を摂る」のは大変ですよ。 あせらずゆっくり。
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- siro-nyan
- ベストアンサー率18% (29/159)
最近はパン作りが癒されます。 生地はすごく気持ちがいいので、こねているとき幸せを感じ、焼きあがるまで、膨らむか…美味しくできるか…と、パンのことしか考えていないことがまだいいんです。 パンかケーキかお料理です！
お礼
ご意見、ありがとうございます。 ＞生地はすごく気持ちがいいので、こねているとき幸せを感じ うなづいてしまいました！確かに気持ちいいですね。 今日、パイを焼いてみました。料理を作るとき、無心になるし やっぱりいいですね。 ありがとうございました。
- 8kazu7
- ベストアンサー率18% (14/77)
小さな事でいいので 「ありがとう」と言ってもらえる事をします。 反対に、周りの人にも 「ありがとう」と言います。 押し付けで親切にしてもどうかと思いますが ちょっとゴミを拾ってみたり スーパーとかの出入口で後の人にドアを押さえてあげたり。 （普段からなさっている行動かもしれませんが。） 人様のお役にたてたと思えてきます。 （自己満足ですけど・・・）
お礼
ご意見、ありがとうございます。 自己満足じゃないと思います。 8kazu7さんみたいな方が増えたら世の中捨てたもんじゃないと思うくらいです・・・ 私も普段からわりとそういうふうにしているつもりなんですが、 「つ・も・り」じゃいけませんね。 これからは自分にもまわりにも、「心からやさしく」できたら、と思います。 ありがとうございました。
- thanksgim
- ベストアンサー率28% (41/143)
私は元々体を動かす事が好きなので、ジムでヘトヘトになるまで トレーニングをしたり、スキーをしたり、卓球をしたりします。 好きな事をして肉体的にヘトヘトになったときに、反比例的に心が栄養で 満たされた気分になります。
お礼
ご意見、ありがとうございます。 好きなことに集中することは大事ですね。 カラダを動かすこと、とても良いですね。 私も何か始めようと思います。 ありがとうございました。
- kyesK
- ベストアンサー率67% (147/217)
＃1さんとかぶってしまいますが私もお笑いはお勧めです。 今テレビ番組でもお笑いものは結構数がありますので、録画したりして楽しんでいます。日曜日の「笑点」も好きですね～。笑うと免疫力が上がるというのが医学的にも立証され始めているようですよ。病院で定期的に落語会を開いているところもあるくらいですから。 それと、私は香りにも癒されています。アロマテラピーが好きなんです。ココロが磨り減っているような感じがする時って「本当ののんびり時間」が足りない時なのかもしれません。アロマテラピーのサロンなどを利用して贅沢な気分を味わうのもなかなか良いです。もちろん自分でエッセンシャルオイルを利用することも可能です。その手の本はたくさん出てますので、もしご興味をお持ちでしたら「アロマテラピー・アロマセラピー」などのキーワードで検索してみてください。
お礼
参考になるご意見、ありがとうございます。 「お笑い」ですね！私も「お笑い」大好きです。 笑点は毎週見ています。笑うことってやっぱりカラダにいいんですね。 普段、笑うことって少ないので、もっと積極的に「笑い」を生活に取り入れてみたいと思います。 アロマテラピーも良さそうですね。興味はありましたが なかなか機会がなかったので、これから調べてみたいです。 ありがとうございました。
- yrgfrkw
- ベストアンサー率24% (45/182)
とにかくお風呂です。いろいろ出ている バスミルクみたいなものを入れて，溶けるほど お湯三昧いたします。
お礼
ありがとうございます。 お風呂三昧、いいですね。 バスミルク、想像しただけで心がほぐれそうです。 今はいろんな入浴剤もあるので楽しいですね。 参考にさせていただきます。 ありがとうございました。
お笑いDVDをみます。 笑いこそ心の栄養とおもいます。 個人的には ダウンタウンのごっつええかんじのDVDたくさん持ってます。 効き目あります。
お礼
ご意見、ありがとうございます。 「お笑い」、忘れていました！ そうですよね、私も「お笑い」は大好きです。 今はそれすら忘れているくらいでした。 初心にかえって「お笑い」で笑いたおしたいと思います。 ありがとうございました。
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