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ヨーグルトと体脂肪率の関係は？
noname#26507の回答
>ご飯も止めて、パンにしています 逆じゃないでしょうか？ パンは～バターや砂糖を入れないと発酵しないのでかなりの量のバターが入っていたりします。もし天然酵母使用などで無糖・油脂不使用とわかっているならいいですが… でも…多分ご飯（玄米・雑穀など）の方が量がすくなくておなかがいっぱいになるので ダイエットには向いているはずですが。 何故パンに変更したのかわからないのですが… 炭水化物を抜くとか減らすとかいう類のものならパンも芋も麺類も炭水化物にカウントします。ヨーグルトに砂糖を入れているのなら ↑この炭水化物に入ります（糖質なので） 別のダイエット法では玄米を薦めています。とにかく玄米。 パンを食べるなら全粒粉のバターや砂糖を使っていないもの。固くて膨れていないのでペラペラの１枚でご飯１杯分以上だそうです。 個人的に～それぞれ体質や生活が違うのでなんとも言えませんが～ 私は「ＸＸを食べたら健康になる」「（具合が悪いけど）ＸＸを食べたら元気になる」と言う風に考えるのを辞めたら、必要以上のカロリーや糖分を取りたいと思わなくなってすぐに痩せました。
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