逆立ちのコツについて

逆立ちですか、高校の頃体操部に入部。
最初の一月はほとんど逆立ちだけでした。
一週間もすると結構なれてくるもんです。
その時わかったのは、結構指先も必要だ。
逆立ちで背中側に倒れそうな時は指先に力を入れ
お腹側に倒れそうな時は手首に近いほうでバランスを
取るようにします。

立っている時、少しずつ体を前に傾けると
足の指先に力が入りませんか？
こんな感じです。

投稿日時 - 2002-04-30 14:32:30

これから、練習されるのでしょうか。。。
まず、手をついた瞬間に、顔をクッと床に向け、
肩をしっかりのばします
（こわがって、丸くなるとキケン）
背中はまっすぐか、ややそらしぎみに。。。
逆さまの良い姿勢って自分ではなかなかわからないから、誰かに見てもらうのが良いですよ。

昔の少女oponnpoは、壁orふすまに向かって練習しましたが。
慣れて来たら、壁にドシン！！でなく、ソッと触るくらいにするよう気を付けていきます。
人に持ってもらうのもいいけど、良い姿勢をつくれないレベルでは、お互いキケンかもしれませんね。

身体で覚える物です。
危なく無いように注意していっぱい練習してくださいね。

投稿日時 - 2002-04-30 12:47:44

コツ、と言うより必要条件みたいなものに
“身体の柔軟性”があります。

mickmick2さんが今、全く逆立ちできないのか、できるけど長続きしないのかわかりませんが、
かつて（今はもうオバさんなのでやろうとも思わない）逆立ち大好き少女だったわたしとしては、
最初のけりで元気よく足が上に上がったら、
あとは柔軟に身体の動きを調節してバランスをとるのが良い
と思いますよ。

投稿日時 - 2002-04-30 10:41:49