精神力(メンタル面)について

質問

僕は中３のGKなんですが。
この前の試合のときにいい感じに失点０に抑えてたんですが残り５分で自分のミスで失点してしまいました。
その時チームメイトは何も声をかけずこちらを見ていただけでした。
そこでプレッシャーがかかり声が出なくなり今度はDFとの連携ミスで失点してしまいました。
このときの試合は２－０で負けてしまいましたが原因は二つありました。
(1)オフサイドのボールを蹴ったときゴロになってしまって、それを取られてゴールを入れられた。(キック力の問題)
(2)そのときのオフサイドボールをDFに蹴らせなかった判断ミス。(凡ミス)
(3)その後にプレッシャーを感じてしまい前半のパフォーマンスを見せられなかったこと。(メンタル面の問題)
(1)・(2)は自分でも対処方はわかりますしこれから改善していきます。
でも(3)のメンタル面はGKをやってからずっと引きずってる問題でした。こういう精神的な面はどう練習すれば改善されるでしょうか？それとも試合数をこなしていくしかないのでしょうか？失点されてもそこでくい止める精神力をつけたいので、よろしくお願いします。

回答No.1

noname#33529 · ベストアンサー

＞＞その時チームメイトは何も声をかけずこちらを見ていただけでした。

　問題は仲間との信頼関係が足りない事じゃないでしょうか。私もＧＫをやっているので失点に対するＧＫの責任感は分かりますが、責任の全てを一人で背負い込む事はありません。逆にＧＫがＤＦのミスをカバーする事もあるのですし。過ぎた事は割り切って次のプレーに集中する事です。
　仲間がミスした時、普通は励まし合うものです。味方のミスで失点した時は、点を取り返してきて気を楽にさせてやろう、と思うのが仲間です。自分がミスしても仲間が何とかしてくれる、仲間のミスは自分がカバーしてやろう。これが信頼関係の基礎です。質問者さまはもっと仲間とのコミュニケーションを図った方が良いと思います。怒鳴ったり慰めあったりしていく内に信頼の感情が芽生えてくるものです。

　それでも、あまりにも不甲斐無いミスが続けば信頼は失われてしまいますので、一層練習に力を入れて下さい。練習を重ねる内に自分の力に自信が付き、精神的に安定してきます。

お礼

ありがとうございます。
　このときの試合は色々なチームからの選抜だったため多分連携はズタボロでした。なお更ミスで点を取られたんだから雰囲気は最悪でした。
　これからは点を取られたらそのプレーは忘れて次に次にと考えていこうと思います。でも次の試合でいきなりできるとは思ってませんので信頼を得ながらもミスをしてしまった場合は割り切っていこうと思います。多分そのチームでしばらく組んでいくことになると思うんで。

回答No.3

IXTYS

＞こういう精神的な面はどう練習すれば改善されるでしょうか？

精神的な強さは一朝一夕に付くものではありません。　どちらかというと、これまでの生活の中で身につくものです。　

私は６５才の男性ですが、５才上の兄がいました。　（今から５０年前、病気で亡くなりましたが、、、）　　小さい時、いつも兄貴に叱られ、良く殴られました。　そんな時、いつも心の中で『くそー、今に見ていろー』なんて思っていたんです。　小さい時から、殴られる事に免疫が出来ていて、大きくなっても『あいつはふてぶてしい』とか『度胸がある奴だ』と、すっと言われて来ました。　

図太い人間は長男ではなく、次男とか末っ子で小さい時、怖い兄貴に鍛えられて、育って来るのです。　だから、小さいくせに妙に度胸が据わっているのです。　これは環境がそうさせるので、中学生になってから度胸をつけるのは遅すぎです。　

優しい人間がそうでなくなる必要はありません。　優しいというのは君の素晴らしい長所です。　その長所を活かしてコーチングに磨きをかけてはどうですか？　監督やコーチが君をＧＫに選んだのは、競り合いでエネルギーを費やすのではなく、クールに戦況を見る目の確かさを伸ばしたいと思われたのですよ。　

ＧＫはフィールドプレーヤーと一緒になって『熱く』なり過ぎてはいけません。　今年のワールドカップ、日本は緒戦でオーストラリアに完敗しました。　最後の七分間に三点も取られたのです。　それもＧＫの川口能活選手の判断ミスが原因です。　それまで、ファインセーブの連続で良く守っていた川口が少し熱くなり過ぎたのです。　

ＧＫの分を越えて、ＰＫエリアぎりぎりまで出て来てクロスボールをパンチングしようとがんばり過ぎて、隙を造ってしまったのです。　そこをつかれ失点、そしてＧＫの川口が切れてしまって、更に二失点。　君の話と良く似ていませんか。　川口が『俺が、俺が』と出しゃばり過ぎて大失敗、そしてみんなをパニックに陥れてしまったのです。　

ＧＫは単にゴールを守るだけの選手ではありません。　１０人のフィールドプレーヤーにとっても精神的な守護神なのです。　『あいつがいるから、俺たちは安心だ』　そう思われるＧＫになって下さい。　あの川口選手だって失敗はするのです。　心配要りませんよ。

お礼

僕にも兄貴がいるんでその気持ちはよくわかります。
だからGKでピッチに立っているという環境が自分を一番強くする方法だと思いますね。
川口は熱くなりすぎて判断ミスのことは忘れられたと思いますがそこで集中してた糸がプツンと切れたんだと思います。
逆に僕は「なんでミスったんだろう？」とか「やっぱこうしとけばよかったんだ～」とか考えすぎて試合に集中できなくなります。
だから一番いいのは点を入れられても冷静にそのプレーを忘れることだと思います。
ちょっと特殊な選手でオリバー・カーンがいます。
彼は点をいれらたときメッチャキレますがそこで切れた糸をものすごい精神力で修復します。あれは試合経験とものすごい練習量が作った一つの武器だとおもうんです。
こうして考えてみたんですが、こんな精神力をつけるための近道を考えてみました。
僕はPKストップが得意なんですがそのときにコーチにこう教わりました。
「PKは入れられて当たり前。だが止めたらヒーローだ。」
これを教わって以来5回中1回は絶対に止められるようになりました。
これを試合中にも考えて、
「入れられたらしょうがない。だが止めたらヒーローだ」
こう考えようと思います。
たとえ自分のミスだろうが味方のミスだろうが連携ミスだろうがなんだろうがしょうがないと考えればなんとかなると思うんです。
これが失点を最小限に食い止める方法だと思います。
本当にありがとうございます。
自分を見つめ直すことが出来ました。

回答No.2

panda_freaks

はじめまして。

既に#1さんがよい回答を書かれているので私は違った視点からのアドバイスを。
私はGK経験はありませんが、フィールドプレーヤーからすると
安定感のあるGKがいると安心してプレーできるものです。
今回はミスで失点してしまいましたが、それを引きずって不安そうにしていると
フィールドにも影響が及びます。
ミスは誰でもあるもの、と割り切ってチームメイトに声を掛けて
檄を飛ばしてください。
くじけずにひたすら練習に励んでください。
それを乗り越えてつけた自信は絶大なものへと変わるでしょう。

どんなに頑張ってもいつかは失点するもの。
それを気にしてちゃあサッカーはできません。
取られたら取り返す。
「気にするな、俺たちが取り返してやるよ！」みたいに声を掛け合える
ような信頼関係を築いてください。
まだまだ中３なのでこれから飛躍的に伸びることができます。
頑張ってください！

お礼

僕は多分安定感30％・意外性70％で出来てるキーパーなのでここらへんをいいバランスにしていきたいと思います。
まぁよくGKでは川口タイプと楢崎タイプに分かれると例えられますが、僕はもろ川口タイプなので安定感のあるキーパーのプレイを観察しようと思います。
こうして書き込んでるいま思い出しましたが僕は中１までFWをやってる選手でしたがこっちが１点取られてたとき「DF・GKふざけんなよ～」とかは思いませんでした。その試合の後に2トップで組んでたもう一人の奴がGKに怒鳴り散らしてたときに部長が「1点も取れなかったお前らに守備責める権利あんのか？だったらお前が守りに来いよ」と言われました。多分みんなそう思いましたがこうやって口に出せるのは部長だけでした。
僕もこんな人になりたいと思いました。まぁなかなかいえませんですけど(笑)。でも逆にこんなこと言えるGKだったらすげぇ信頼できるなと思いました。そうすることが失点されたときに自信を落とすのを最小限にくい止める方法だと思います。
誰よりも強く動じない心が必要なんだなと思いました。