自分も10ｋｍマラソンにこの前出ましたが、マイクロバスに回収されるのは、ずっと歩きなど、それなりに走って練習してるならまず回収されません。練習は5kmなら10ｋｍ程を週3程歩きありで走ってると５ｋｍはすいすいいけます。 また5kmは以外と短く、早ければ2～３十分でいけます。 だから早く走るんじゃなくて持続でゆっくりと10km走るのを上記の練習の日の間にいれて交互に走れば楽にいけます。 あと５km走るのに5kmの練習はあまりよくないと思います。
投稿日時 - 2006-12-18 19:22:07
お礼
練習は倍位の距離を目安にした方が良いのですね。
歩き有りでも10km×週３回を続けられるようにします。
ありがとうございます。
投稿日時 - 2006-12-18 19:39:26
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