- 締切済み
いびきを抑える方法
- みんなの回答 （4）
- 専門家の回答
みんなの回答
- timeup
- ベストアンサー率30% (3827/12654)
＞枕を低くするっていうのが、効果的だとHP ⇒上向きの場合ですよね。 人工呼吸のマウスtoマウスでの場合と同じく気道を開けるために行うものですので、横向きでは駄目です。 横向きは舌根の落ちる方向が違うので気道が詰まりにくいのですから、二つの方法の併用は出来ません。 ＞仰向けに寝るのならば、効果があるのはわかるのですが。本当の所どうでしょう。 ⇒上記のメカニズムが分かっていれば、併用が駄目なのは分かるはずです。 横向きで寝ていると、加齢に伴い、４０肩などが加速します。
- MPD-PHYCHO
- ベストアンサー率18% (86/474)
イメージしながらだと分かり易いと思うのですが、枕を高くして仰向けに寝た場合、顎が下がって気管が狭くなります。そうすると当然空気というか酸素の取り込み量が少なくなります。それで取り込み量を増やそうといびきをかいたりします。
- shunsetsu1
- ベストアンサー率28% (39/135)
どのように寝たらいびきが抑えられるか詳しくわかりませんが、寝かた以外で直す方法としては口輪筋を鍛えることでいびきが抑えられると思います。
- aries_a_double
- ベストアンサー率20% (235/1159)
横に寝るなら、高い、低いは人の体型それぞれで、頭と肩の距離が最適なんだと思います。 器官をまっすぐにすることで、いびきを抑えるのだから、なるべく体が直立している形に近い方が良いのでは？ ただその場合、やはり寝返りなどで仰向けになった時は高すぎるので、オーダーメイドだと、真ん中がくぼんでいるのですよね。
関連するQ&A
- いびきをかかない方法教えて！
私は昔からいびきをよくかくそうなのですが、いびきをかかない方法ってありますか？ 調べてみるとうつ伏せに寝るのがいいとか横向きに寝るのがいいとか書いてあったのですがどっちのがいいのでしょう？ あと枕の高さをかえたらいいと書いてたのですがどうかえたらいいのでしょう？ 枕を２つ使って高くするとか枕を使わずに寝たりするといいのですか？ 明日彼氏と一緒に寝るので・・・この日だけでいいんでどうにかしていびきをかきたくないんです＞＜お願いします！
- 締切済み
- その他（健康・病気・怪我）
- いびきを治す方法
20代男です。 10代の頃はいびきをかいていなかったのですが２０歳を超えたころからいびきをかくようになりました。 自分では分からないのですが人からいびきをかいていると指摘されました。 よく肥満な人がいびきをかくと聞きますが、身長１７４で体重６５KGなので肥満というわけではないと思うのですが・・・ 人に迷惑をかけたくないので治したいのですが何か効果的な改善方法はないでしょうか？ ご意見お願いします。 仰向けで寝るのもいびきの原因とは聞きますが横向きだとなぜか寝れないので・・・
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 横向きで寝る方法はないですか？起きたら仰向けに・・
横向きで寝れる方法はないでしょうか。 これまで、 ・枕の片側を高くする。 ・背中にリックを背負って寝る。(苦しくて寝れなかったです) ・毛布をくるんだ簡易抱き枕を抱いて寝る。 ・ニット帽をかぶって後頭部に詰め物をして寝る。 ・枕の高さや種類を色々変えてみる。 等々色々試したんですけどダメでした。 いつも寝るときは仰向けではねつけず、横向きなのですが、 朝は仰向けになってしまいます。 仰向けになるといびきをかき、奥さんに横で寝るよう促され 横で寝るといびきがとまるらしいです。 また、私自身も仰向けで寝て朝起きると腰が痛く、 横を向いている時はそんなことなく、 横向きのほうが寝安いのに、なぜか仰向けになっています。 そこでご質問させてください。 ・横向きで寝る方法はありませんか。 方法でもグッツでもなんでもかまいません。 奥さんもいびきで起きるし、私も腰が痛くて困ってます。 アドバイスよろしくお願い致します。
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- イビキを治す方法はありますか？
横向きに寝る。鼻にテープやクリップみたいなのをつけたりするのはやってみましたが 効果ありませんでした。 いびきを改善、または止める方法がありましたら教えてください。
- 締切済み
- ヘルスケア(健康管理)
- いびきを治す方法はありますか？
横向きに寝る。鼻にテープやクリップみたいなのをつけたりするのはやってみましたが 効果ありませんでした。 イビキを改善、または止める方法がありましたら教えてください。
- 締切済み
- ヘルスケア(健康管理)
- 仰向けになって寝ると、いびきが出てしまう・・・。
寝るときに、仰向けになって寝ると、いびきが出てしまいます。 いびきで苦しくなって、目が覚める・・・という状況です。 今までは、こんなことはありませんでした。 ここ数週間の間に、こんな状態になってしまいました。 横を向いて寝ると、いびきは出ないのですが、 仰向けになると、必ずいびきが出てしまい、 睡眠が妨げられます。 枕は、使っていないのですが、何が原因でしょうか？ 仕事も、現在はしておらず、ストレスにも心当たりもなく、 なぜ、いきなりこういう状況になったのか、わかりません。 何かの病気の兆候なのでしょうか？ 仰向けに寝てもいびきが出ないようにすることは できないでしょうか？ ご存知の方がいらっしゃいましたら、アドバイスお願いします。
- ベストアンサー
- 病気
- いびき防止の低い枕って
僕はスゴいいびきをかくんです。 昼寝してて、寝かかった時自分のいびきで起きることがあるぐらいです。 で、いびき防止には低い枕がいいって言われて、低反発枕を買ったんですけど・・・。 今まで高さがある枕で寝てたんで、いびきうんぬんの前に寝られないんですよ。 慣れだって言われたらそれまでなんですけど、低い枕って、ホントにいびき防止の効果あるんですか？ 寝つきが悪くてイライラするんで、できれば枕は元の状態に戻したいんですよね。 でもいびきは気になるし。 経験ある人教えてください。
- 締切済み
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- いびきを治したいです！効果的なグッズ等を教えてください。
前々からとても悩んでいることがあります。 それは、私の彼のいびきです。 私の彼のいびきはものすごい大音量で、とても隣で寝れません。 すごいうるさいので、朝になると耳鳴りと頭痛がすることもしばしばあります。 なので、泊まりに行くと徹夜か、1～2時間寝られればいいほうです。 耐え切れず、隣の部屋(弟さんに下で寝てもらい、部屋を借りた)で寝たこともありますが、隣の部屋まで振動とともに響いてくるぐらいすごいです(笑) しかも、たまに数秒いびきが止まり、突然「ゴッ！！！」という大きな音を立てるので、「睡眠時無呼吸症候群」が起きているものと思われます。 今まで試した方法は… ●横向きに寝かせる ●軌道の確保 ●口と鼻を手で押さえる などですが、どれも全く効果がありませんでした。 だんだんと彼の部屋に泊まるのが怖くなり、泊まることもなくなってきてしまいました。 でも、そんなのは嫌なので、どうにか治してあげたいと思い、彼もそれを強く望んでいます。 そこで、思い切っていびき防止グッズを買うことにしました。 今購入を検討しているのは、低反発枕です。低反発枕は効果があるのでしょうか？ また、他にもこんなグッズ・方法が効果があるよ、という体験談がありましたら、ぜひ教えていただきたいです。宜しくお願いいたします。
- ベストアンサー
- 病気
- アゴが下がっていびきがひどいんです
私は33歳の女性です。 昔からまわりの人に「いびきがひどい！うるさい！」と言われてきて、とても気にしています。アパートの隣人にも聞こえるほどのいびきで恥ずかしいです。旅行に行っても同室の人に申し訳ない気持ちです。 私の場合、アゴが人より小さいらしく、仰向けに寝ると下アゴがノドの方に下がって気道をつぶしてしまうためいびきが出やすいようです。無呼吸にもよくなっています。 私なりに調べて「横向けに寝る」「枕をしない」「マウスピースをつける」などの方法を試してきましたが、毛布等で仰向けになりにくい状態にして寝ても仰向けになってしまうし、枕をしないと少しは軽減するようですが首や肩がこる症状がでますし、マウスピースは気になって眠れません。 今これを書いていて「改善しないのは私のワガママかしら…」と、思えなくもないので恐縮ですが、いい方法はないでしょうか？外科的治療も前向きに考えています。（以前、内科のドクターに相談したところ、外科的処置をするひとはごく稀で、そこまでする必要がないのでは？と言われたことがあります） ちなみに私は身長160センチ、体重50キロで特に太っているわけではありません。お酒は好きなのでよく飲みますが、飲まないときもいびきがひどいんです。 女性だけにいびきはとても恥ずかしいです。どなたか、アドバイスください！
- ベストアンサー
- 病気
- 大音量のいびきについて
いびきが鳴り止まずにこまっています。ＢＭＩは２２程度です。 枕を低くしたり、色々と試して見ましたが効果がありませんでした。 また、ネルネルテープやガムテープで口を塞いでも１、２日効果 があっただけで、ずっとテープでふさがっているにもかかわらず いびきが鳴り止みません。鼻から音が漏れてるのでしょうか？ いびき外来にいくことも考えています。 どなたか効果的な方法を教えていただけないでしょうか？
- 締切済み
- 病気
