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ハードゲイナーの僕を助けて下さい。肥満体になってもかまいません
pen5pen5の回答
- pen5pen5
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1）3～4分割にする 2）その上で「脚の日」専門の日を設ける。そもそも一日の最後にスクワットなんてやらない。最初だってば。 3）「上腕３頭筋に利く種目」の名称を調べる。これ調べるのが一番最初か（笑） “ベテラン”さん達が色々言ってるけど、カロリー云々なんてその次じゃん。多分、ベントローも適当なんでしょ？食事で吐くくらいならスクワットで吐いた方がマシってもんよ。有効なサプリ？プロテインでいいんじゃん？（笑）
noname#101234
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