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リラクゼーションについて

肩こりや腰痛のためリラクゼーションを受けていますが、受け方として、15分×10回と30分×5回とでしたら、どちらのほうが効果があるんでしょうか？ 特に経験者の回答、歓迎です。 なお、個人差は抜きで一般論でお願いします。

みんなの回答

  • kbfd33
  • ベストアンサー率26% (371/1398)
回答No.1

３０分５回の方が良いです。１５分では準備のための時間、身体をほぐす時間だけでタイム終了になってしまいますから。私は４０分程度が一番快適です。肩揉んで腰抑えて、胸部軽く擦って、按腹しますと４０分でも足りないくらいです。

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