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やせたいのですが...
getta123の回答
私が効果あったのは、朝起きてすぐと、寝る直前（ベットに入る前）にウエストのひねり運動を６０回ずつ（右左で一回のカウント）することです。 ひねり運動と言っても、特に気にせずに下半身を固定して上半身をぐるんとひねるだけです。 あえて言うなら、ひねりは深くし、下半身を動かさないようにすることぐらいでしょうか。 最初はウエストを細くしたくて始めたのですが、起きてすぐと寝る前にやる事で腸の動きが活発になり、便通もよく、ダイエットの天敵である便秘や代謝の悪化が防げてとても効果がありました。 ６０回だと、ほんと１分かかるかかからないかくらいの時間なので、忙しい朝でもけっこう続けられますよ◎ 私は、筋トレは全然痩せませんでした↓ スポーツ系の部活をやってる人には、あまり筋トレは効果がない気がします・・・。 ちなみに、自転車より歩く方が消費カロリーは大きいと思います。 少し早歩きくらいがいいです。 あと、確か長時間の半身浴は体によくないらしいです。 半年くらい前に色んな雑誌に載ってましたヨ。
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お礼
＞ウエストのひねり運動 真似させていただきたいと思います^^便秘気味なのでそっちも改善できるのならすごく助かります。 ＞筋トレは全然痩せませんでした わたしは進学して文化部に入ったので（中学時代は運動部でした）筋肉の衰えというか、 たるみが気になるので引き締めようと思ってやっています。効果があればいいのですが... ＞ちなみに、自転車より歩く方が消費カロリーは大きいと思います やっぱりそうなんでしょうか、先入観かもしれないと思って質問してみました。 ＞長時間の半身浴は体によくないらしいです えっ衝撃の事実…！（すみません）じっとりと汗をかくので体にいいような気がしていました。 回答ありがとうございました。