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ビタミンＢの豊富な食材
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質問者が選んだベストアンサー
私のお薦めは下記のHPです。 疲労を感じると、ビタミン剤に頼る人が多いですが、基本は毎日の 食事ですものね！料理は奥が深いです。
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- tmsn4dp
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こんにちは。 ビタミンＢを多く含む食材は、ブタ肉、たまご、納豆、いわし等が上げられます。 参考ＵＲＬをご覧下さい。 調理法としては、栄養分を損なわない方法がベターだと思いますが、 上記の食材を効率良く摂るのが、最も良い調理法ではないでしょうか。
お礼
確かに！納豆食べたときは口内炎の治りが早いんですよね！ビタミンＢだったのか～！ ありがとうございました。
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おお！こんなに細かく！レシピまで！！嬉しいです。たくさん利用させていただきますね。 ありがとうございました。