- ベストアンサー
血圧を上げる色々な方法を教えて下さい
macin_marchanの回答
- macin_marchan
- ベストアンサー率29% (57/196)
だーいぶまえにＴＶ番組の「発掘あるある大事典」で血圧をテーマしした会があったので参考になると思います。（既にご存じかも知れませんが） （参考サイトにアクセスして、第１３０回のテーマ『血圧』を参照して下さい） そこには、高血圧・低血圧の人のための食事や運動方法・お風呂の入り方などが紹介されれております。 また、朝起きられないのは、「体内時計が狂っている」場合もあるそうなので、内科医にも相談してみて下さい。
関連するQ&A
- 血圧が２１０／１１０以上
母（６６歳・既往歴なし）が約一ヵ月間（H２２．１２．１～１２．３１）咳込みが続き、年明けに内科受診しました。咳どめを処方してもらい、咳は改善しましたが、受診時に血圧が１６０以上と高く、一週間、朝晩と血圧を測るように医師に指示されその通りにやってきました。５日程前（H２３．1/５）に自宅で血圧が２１０台／１１０台まで上昇し、自覚症状はなく何度計測してもその数値でした。家庭用の血圧計はあまり正確に出ないと聞いたことがあるので、妹（３０）の血圧を試しに計測しましたが正常値でした。母は翌日、再び内科受診し検査後、降圧剤を処方されました。日ごとに血圧はさがっていますが、現在１４０台／９０台と拡張期の血圧が依然として高く、食欲もないので心配です。 飲酒や喫煙はしていませんが、日ごろから塩分の多い食事をとっていたのと、いびきが酷いですが、その辺りも関係しているのでしょうか？田舎に住んでいるので、検査入院の出来る病院は限られていますが、循環器科で検査してもらった方が良いでしょうか？
- 締切済み
- 病気
- 母が痩せているのに高血圧です。対策を教えてください
私の母が60代後半で、数日前、ちょっとショックなことがあったあと、急に血圧が１８０ちかくまであがり、その後もあまりさがらず現在もやや高い状態が続いています。 循環器内科で検査しましたが、動脈硬化があり、心筋梗塞の疑いがあるといわれました。再度検査するのですが、なぜか降圧剤などの薬はもらえませんでした。 毎日血圧を測っているのですが、大体１５０～１６０台をいっている感じです。 とにかく心配なのですが、次の検査まで、日ごろの生活や食事、お風呂などどのようにすればいいでしょうか？ また、母は痩せているのですが、動脈硬化を発症するのはよくあるのでしょうか？ ちなみに、数年前から自律神経失調症とは別の医師にいわれ、睡眠薬、抗不安薬などほぼ毎日飲み続けています。（あまり改善はされていないようですが） 本人もストレスがたまっているとこぼしていたので、食生活云々より、ストレスを根本から絶つ ことが最優先でしょうか？ 塩分ひかえてくださいとも言われましたが、本人は塩分なんてそんなにとってないよといっています。 とにかく心配なので対策をおしえてください。
- ベストアンサー
- 病気
- 日頃ご自身の健康の為にしている事はありますか ?
これも人それぞれ色々とあると思いますので 差し支えない範囲でお答えお願いします。 私自身も2年程前に単身中に倒れて救急車で運ばれ 結果脳梗塞だと判明し一生飲み続けなければならない薬を飲み 血栓が出来ないようにプレタールを処方され飲んでいます。 また昨年には何と血圧が上が192、あまりに異常に高くなったために 自分の食生活が原因かなと思いつつ、担当医に尋ねたら 左目が11月に激痛となり、2日間と3日間と痛み止めを 6時間おきにずっと飲んだ事で血圧が異常となった、と説明もありました。 一時的に異常となっていると、日頃はいつも低血圧です。 念の為に、血圧と腎臓の関係もネットで調べてはいますが 塩分を控える食事、つまり栄養指導を受けてみようかと思っています。 さて、ここで質問です。 健康体の方でも今のご自身の為に、特に注意して実施している事 そういう事ってありますか ? 例えば人間ドックとか。 以前と比べ意識してやっていくうちに、益々健康になったって感じていますか ?
- ベストアンサー
- アンケート
- 夜型って本当にあるんですか？
睡眠時間は６時間～８時間、休みの日などは12時間以上寝ます。 しかし朝の09:00に寝て、夕方16:00に起きるのならすっきり目指められるのですが、夜の01:00に寝て、朝08:00に起きると眠くて仕方ありません。 朝の起床になった途端、睡眠時間が必要になります。 中高生くらいの時から夜寝るのが苦手で、03:00頃就寝、07:00に起きて、授業中や休み時間に寝ていました。 大学の頃も昼寝をしたりして凌いでいましたが、朝起きれず単位を落としたりしました。 夜の仕事（キャバクラ等では無く、時間帯が夜）だと無遅刻、体調を崩してお休みするのも半年に一度程度でいられますが、昼の仕事だと遅刻だらけ、眠いだけではなく実際に体調を崩して月に一度程度は休んでしまいます。 夜遊びをしているからとか、生活サイクルのせいという事もありません。 昼の仕事の時は、夜お風呂に入り、カーテンを開け、朝日光を浴びるようにして就寝。２時間半で区切れるよう計算して眠り、目覚ましを二つセットし、寝起きすぐに甘い物を食べ、水を飲んでいます。 でも『朝』起きるのが辛いです。 大体13:00頃以降だとすっきり起きられるようです。起きて15分で家を出られます。 朝に起きると、単に眠いというより血が巡っていないような、体温がとても低いような、貧血のような具合の悪さになります。歯磨きをするとえずきます。朝ごはんも食べられません。 睡眠不足にして夜にもっと早く眠ろうと思い、無理矢理起きても、午前中ずっと眠いのに夜になるに従い眠くなくなり、家事をしたり活動的になります。 ベッドに入っても２時間ほどは眠れません。 ずっと低血圧のせいだと思っていましたが、低血圧と寝起きは実は関係ないと知りました。仮に関係あったとして、朝の起床のみに影響するのでしょうか。 『夜型』というのは存在するのですか？ 体内時計を整えるため日光を浴びる努力をしていますが、基本的に日光は体力が奪われる感じがして嫌いです。 夜型は、体内時計が25時間の人も23時間の人も居ると聞きましたがそのせいでしょうか？ どうしたら夕方と同じように、朝もすっきり目覚められますか？ 神経性の偏頭痛持ちですが関係あるでしょうか。
- 締切済み
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 血圧を下げる方法
血圧が高いのですが、なにか血圧がさがるいい食べ物はないでしょうか？ 知っている方がいらしたらおしえてください。 ちなみに運動はしていますが、あとは食事だけです。 最も下がるといわれている食べ物は何でしょうか？
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 低血圧を治す方法は？
朝はばっちり起きれるのですが、たとえ運動しても80-50前後が日常普通の数値です。 上が70台になると、さすがに、頭が重く感じますが、高くても90いかないくらいです。 高血圧の予防で塩分を控えるとあるので、塩分も普通に採っています。 低血圧を治す良い方法があれば、教えて下さい。 病院では、病気でないから、薬を出すほどでもないと言われたことがあります。 このままでは、出産などに耐えうる体かどうか心配です。 何かアドバイスを下さい。
- 締切済み
- 病気
- 高血圧を下げる方法
おばーちゃんが最近高血圧で悩んでいます。 最高が208、最低が102と すごい高い数値が出ています。 お医者さんが今夏休みで 行くことも出来ないので 家で何か出来ることがあったら 教えて下さい。 よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 血圧を上げる方法を教えてください。
私は低血圧すぎて具合が悪くなる時があるのですが こういう時どうすればいいのでしょうか？ 寝ればいいのですが 活動したいです。 運動したり食事すればいいのでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 血圧を下げる方法
血圧が190-130です。酢を飲んだりクエン酸を飲んだりしてますがなかなか下がりません。薬やサプリメントには頼りたくないので確実に下がる食べ物や飲み物があったら知りたいです。その他アドバイスがあればお願いします。
- 締切済み
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 血圧を下げる方法を教えてください
投薬に頼らず安全な方法で血圧を下げるを教えてください 塩分摂取を減らす、適度な運動を習慣にする、体重を適正に保つ（BMIは21です） 上記の3点は実施しているのですが、上手にコントロールができません 上手にコントロールできた方は何をされているのでしょうか 体験談でも構いませんので、お聞かせ願えるとありがたいです よろしくお願いします
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
お礼
お礼遅くなってすみません。 参考URLのご紹介有り難うございました。 確かに「体内時計の狂い」は、気になる事の１つです。ただ、恐らくそうであった私の学生時代から、社会人となってある程度普通の生活を続けて６年ほど経つのに、ずっと狂いっぱなしなのかな？と少し不思議に思います。 参考URL中の「大辞典ホームページ」に「”低血圧”＝”朝に弱い”と一般的にいわれている事は、本当なのですか？」と質問が掲載されていながら、質問だけの紹介で終わっているのが残念！