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締切り
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太もも&ウエストが・・・・

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お礼率 41% (5/12)

こんにちわ☆
今頑張って無理なく徐々にダイエットをしているのですが、
なぜか、ウエスト&太ももが逆に太くなってきています。。
細くなる方法を知っている方、教えてください!!
できれば短期間で・・・
でも無理なら長期間でも全然いいです!!
お願いします。。
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回答 (全4件)

  • 回答No.1
レベル7

ベストアンサー率 20% (3/15)

アブトロジムなんてどうですか、よく夜中に通販で見かけます。ジェル不要の新しいタイプで、既存の商品をいくつか試した上で開発されたそうです。 私も買ったのですが、以下はヤフーオークションのページです。 ...続きを読む
アブトロジムなんてどうですか、よく夜中に通販で見かけます。ジェル不要の新しいタイプで、既存の商品をいくつか試した上で開発されたそうです。
私も買ったのですが、以下はヤフーオークションのページです。
  • 回答No.2
レベル8

ベストアンサー率 16% (1/6)

知り合いがアブトロジムを購入しましたが、まったく効果なくやめてしまいました。無理ない食事制限と、適度な運動が肝心です。私は腹筋運動でウエストが5cm減りました。半年の期間で無理なく達成しました。毎日コンスタントに1000回やりました。500回以上は必要と思います。ただし、仰向けになって、頭を上げますが、畳から30度くらいまで、肩甲骨が畳から離れるまでで、90度まで起き上がってはいけません。時間がかかります ...続きを読む
知り合いがアブトロジムを購入しましたが、まったく効果なくやめてしまいました。無理ない食事制限と、適度な運動が肝心です。私は腹筋運動でウエストが5cm減りました。半年の期間で無理なく達成しました。毎日コンスタントに1000回やりました。500回以上は必要と思います。ただし、仰向けになって、頭を上げますが、畳から30度くらいまで、肩甲骨が畳から離れるまでで、90度まで起き上がってはいけません。時間がかかりますから、テレビを見ながら、音楽を聴きながらがいいでしょう。1回にではなく何回にも分けて、1日かけて達成してください。
  • 回答No.3
レベル7

ベストアンサー率 33% (1/3)

私も下の方の言う通り電流のマシンはおすすめできません^^; なぜなら、あのアブなんとかってやつは低周波なので 『腹筋を600回動かします!!』ってTVで言ってますが 上体起こし(普通の腹筋)を600回するのとでは、わけが違います。 もしもあなたが1日に10回程度の腹筋をするのがイヤなら 買ってもいいとは思いますが、、、
私も下の方の言う通り電流のマシンはおすすめできません^^;
なぜなら、あのアブなんとかってやつは低周波なので
『腹筋を600回動かします!!』ってTVで言ってますが
上体起こし(普通の腹筋)を600回するのとでは、わけが違います。

もしもあなたが1日に10回程度の腹筋をするのがイヤなら
買ってもいいとは思いますが、、、
  • 回答No.4
レベル4

ベストアンサー率 0% (0/2)

否定的な方もいらっしゃるようですが、私はEMSトレーニングは有効だと思います。EMSとはアブトロジムのような機械です。 実際自分でも、腰回りが引き締まりましたし。 こんな論文もあります。 EMSの実験でダイエット効果が認められたという例があります。運動習慣を持つ健康的な女子大学生9名に対して1日80分間、連続30日間の腹部に対するEMSの使用により、ウエストのサイズが減少したという例です。 ...続きを読む
否定的な方もいらっしゃるようですが、私はEMSトレーニングは有効だと思います。EMSとはアブトロジムのような機械です。

実際自分でも、腰回りが引き締まりましたし。
こんな論文もあります。

EMSの実験でダイエット効果が認められたという例があります。運動習慣を持つ健康的な女子大学生9名に対して1日80分間、連続30日間の腹部に対するEMSの使用により、ウエストのサイズが減少したという例です。

この例では、30日間のEMSの使用でウエストのサイズが有意に減少し、腹直筋の断面積が有意に増大したとのことです。また体幹部の脂肪量と体脂肪率も顕著に減少したようです。

EMSの使用中は血中の中性脂肪濃度が上昇し、使用停止10分後に低下しています。この実験例でどれくらいの脂肪が減少したのかは不明ですが、「効果のあるダイエット方法と思われる」と締めくくられています。

何にしろ、継続しなければ効果は出ません。

少なくとも2ヶ月はがんばってみましょう!
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