過食症でも低インシュリンダイエットは効くのか？？

質問

もうすぐ　自炊を始めるのでダイエットもしようと思って、
低インシュリンダイエットの３週間メニュー本を　買いました。
　結構立ち読みもして、関連知識はとりあえず吸収。
でも、実際にそのメニューでやせるのでしょうか？
結構、たくさん食べられるメニューだと思うんですが、太りません？
それと、付け加えて。
　過去に拒食症、現在　過食症が少し残っています。
今も　たくさ～ん食べたいけどかなり我慢しています。我慢もいつまで続くやら・・・。だから、体脂肪も高いです。自転車通学にもなり、少しは
運動量が増えるんですが、この過食を最小限に抑えつつやせられるのでしょうか？

回答No.1

snuffy · ベストアンサー

過食とインシュリンは大いに関係してきます。ですから、効果があると思います。
低ＧＩ食品をチョイスすることもよいのですが、

■食事はお腹がすいているときに。（すいてないときは食べない）
■食事にゆっくりと時間をかける（１５分以上）

この２つは一見すると当たり前なのですが、これだけでも充分にインシュリンを低く抑えることができます。
玄米や全粒粉パンを食べること　＝　低インシュリンダイエット　だと思っていたなら、それは視野のせまい見方です。
運動をできることからでいいので、
がんばりましょうね＾＾

お礼

今日は　我慢することができず、過食してしまいましたが、
明日からまた　頑張ろうと思います。
　過食を　抑えつつアドヴァイスを実行します。
ありがとう御座いました。