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１日３回したいの～！
gaak1の回答
こんな事で他人に誇れる日が来るとは思いませんでした…。 私は通常、毎日３回毎日便通があります。朝食後は必ず出ます。今は数えているわけではないので正確とはいえませんが、３年前くらいに試しに数えてみたら（笑）、通常３回・下痢気味の時はもっと頻繁に少量ずつだったりしました。その方法といわれてちょっと困るのは、努力して変えたわけではないので…。同年代の同性（女）の友達と比較して自分が違うなと思う生活習慣などを挙げてみます。 ●おやつは通常食べません。きっちり食べる１日３食の量は他人より多いです。 甘いものはほとんど口にしません。たまに食べるおやつは、キャベツの千切り・サツマイモORジャガイモのふかしなど（好きなんです）。 ●水分を良く取ります。夏場は麦茶を２リットル・冬場はウーロン茶１リットル＆暖かい緑茶（抹茶入り玄米茶や緑茶が好きです）を常に飲みつづけです。食事中も最低コップ２～３杯は水分を取ります。甘いジュース類はほとんど飲みません。 友達には「大喰らい」「酒のみ」と言われますが、二十歳を超えてからはおかわりは自然としなくなりました。高校時代はおかず２人分＆ご飯５杯くらい食べていましたが（ちなみに運動部ではありませんでした）…。お酒は夏場などアル中が心配になる程大量のビールを飲みます。 野菜は確かに好きですね（ねぎ・キャベツ・トマト・ナスなど）。野菜ではない（肉・魚）おかずは１品くらいしか作りません。白米が好きなので、それに合う刺身（特にしめサバやマグロ）やネギトロなどの生魚系統・沢庵・キムチ・納豆・とんかつ・ハンバーグ・から揚げなどが大好きです。そう言えば週に納豆を最低２パックは食べてますね。そのほかにも大豆製品は毎日口にしてます。食事のときはまず最初に白米＆それに合うおかずを食べてから他のもの食べます。嫌いなものは甘いものくらいでしょうか。 スポーツはそれ程していません。最近は週に１回エアロビをしてますが、それで変わったわけでもないですし。身長体重ともに標準です。 野菜炒め、特にキャベツがいいと思います。わたしは千切りで生で食べることが多いですが。あとはイモ類は効果的だと思います。あとは水分ですかね？緑茶のせいもあるかな？
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