• 締切済み

ウォーキングダイエットで痩せた人

題名通りですが、ウォーキングで痩せた人は一日どれくらいやって、どれくらいの期間をどれくらい痩せましたか？？ 身長とやる前の体重・痩せた後の体重も教えてください。

みんなの回答

回答No.2

私は現在３１歳の男性です。身長は170ｃｍ、体重は63キロです。実は2004年10月の時点で体重は76キロありました。そこで色々考えた結果、継続できそうで、失敗してもお金がかからないウォーキングダイエットをはじめました。具体的には1日約1時間半程度のウォーキングです。会社の昼休みに皇居の周辺を約30分。そして帰宅途中3駅前におりて、約一時間。その結果2005年2月末時点で約60キロ位まで減量できました。ただ、その期間は今まで毎日飲んでいたお酒を一切やめ、昼食も腹6部位、夕食も腹7部位に抑えました。又それと平行して毎日腹筋を40回しました。現在はダイエット以前の食事とさほど変わらず、ウォーキングも昼休みに40分程度しているくらいで、特にリバウンドに困っていることもありません。ダイエットは継続しなければ意味がありません。自分のできる範囲でまずは1ヶ月頑張ってみたらいかがですか？必ず結果がでてきていい自信になりますよ。

  • zorro
  • ベストアンサー率25% (12261/49027)
回答No.1

参考に

参考URL：
http://www.mrss25.com/
  1. カテゴリ
  2. 美容・ファッション
  3. ダイエット・フィットネス
  4. その他（ダイエット・フィットネス）

関連するQ&A

  • ウォーキングダイエット

    12月までに痩せたくて 1週間前からウォーキングしています。時間は40分くらい続けて歩いています。ちなみに体重と身長は 155センチで45キロです 体重は普通ですが、 とにかく顔がパンパンです。 体重は減らなくてもいいので、顔のお肉をとりたいんです；；ウォーキング毎日行っていたら顔は痩せますか？？ ウォーキングの他に、夜はご飯の量を少なくしています。しかし、私は学生で学校でお腹が空くのでおにぎりを早弁しています。朝も学校でお腹が鳴るのがいやなので、どんぶり一杯のご飯を食べています。 1日にすごい量のお米を食べています；； やっぱりお米の量を減らさないと、12月までには痩せせないですかね？ 効率の良い痩せ方があったら教えて下さい！

  • ダイエット　水泳かウォーキングか

    真剣にダイエットをしたいと思っています。 現在19歳、女です。 身長は156cm　体重は66kgもあります。 目標体重は45kgです。 そこで、ウォーキングと水泳、どちらの方がなるべく短期間で痩せることができるのかが気になりました。 週に５～６日、ウォーキングは40分～1時間、水泳は1時間と考えています。 食事への気配りなども必要だとは思いますが、痩せるとすればどちらの方がいいのでしょうか・・・ あまり日常では動くことはありません。 体重が重いので、膝を痛めるのは怖いのである程度落としたら縄跳びもしようかなと思っています。

  • ウォーキングダイエットについて

    高校１年の女です。 去年から急に太ってしまい 今身長１５５ｃｍの体重５２ｋｇ体脂肪率２５．８％で とても痩せてるとは言えない体になってしまいました。 なので、お菓子はやめて ウォーキングを毎日４０分間することにしました。 そこでウォーキングの正しい方法を教えてください！ ちなみに、目標体重は４４ｋｇです。

  • ウォーキング　ダイエット！

    高校３年生です！身長１６２cm　体重５９kgです。 大学も決まり今は大学入学に向けてダイエットの方も頑張ろうと思っています。 そこでウォーキングをしようかな？と思っています。 本当はジョギングの方が効果はあるかもしれませんが、ジョギングだと脚が痛くなってしまうので続かなくて・・・ 歩くことは好きだし続けられると思うのでウォーキングを考えています。 ですが私は普段から自転車通学で往復１４キロぐらいは走ってるので全く動いてないわけではありません。 普段から動いてたり筋肉が多少ある人はウォーキングではダイエット効果はない！と聞いたことがあります。あまり痩せないのでしょうか？ ウォーキング以外にもテレビを観ながら腹筋や腰回しエアバイクをやろうかな・・・と思っています。 これだけではやっぱり痩せないでしょうか？ 皆さんのアドバイスをお願いします(>_<)

  • ダイエットのためにジョギング、ウォーキングどっちがいいの？

    高一女子です。身長が165cmで体重が60.2キロです。 去年９月からダイエットをはじめて8キロほど落としました。 やはり、最近になってきて今まで通りの方法じゃ減らなくなってきました。そこで、夏休み週３回くらいジョギングかウォーキングをしようと思うのですが・・ 20分以上歩かないと脂肪が燃えないと授業で聞いたので1時間は歩くようにしています。 しかし、少し運動も何もしていないので少し走っただけですぐに疲れてしまいます。 どっちが効果的ですか？ また、はじめる前、歩いてるときに水分をとったほうがいいんですか？

  • ウォーキングについて＆お薦めなウォーキングシューズってありますか？

    はじめまして☆ 皆様、よろしくお願いします。(*^-^*) ３日前から、ダイエットの為にウォーキングを始めました。 １日１万歩で頑張ろうと思います♪ 少しでも効果を上げたいので、 ウォーキングをする上でお薦めな物や方法を教えて頂きたいです。 あと、お薦めなウォーキングシューズってありますか？ 下半身を細くしたいので、そのような効果が出やすいシューズが希望です♪ それと、ウォーキング始めてどの位で変化って現れるのでしょうか？ 体重や見た目の変化など・・・ ちなみに、私の身長は159cm、体重47kgで 43kg目指して頑張りたいと思ってますっ！ お菓子を大量に毎日食べてたら4～5kg太ってしまったので・・・(>_<) 上半身は痩せてるのに、下半身が太くて悩んでいます。 お菓子の食べ過ぎがいけなかったのかな？（反省）

  • ウォーキングダイエットって…

    ウォーキングダイエットとは、目標体重に達した後、 ウォーキングをやめてしまうと また元の体重に戻ってしまうのでしょうか。 今高校3年生の女の子ですが、これから冬にかけて、-5キロほど落としたいと思っています。 毎日の食事がカロリーオーバーだと思うので、食事に気をつけながら ウォーキングをしていこうと思っています。 朝・昼・晩と毎日食べていますが、夜、バイトが終わるの9時ぐらいなので、 なるべく控えようと思うのですが、バイト終わったらいっつもペコペコで、食べ過ぎてしまいます。 でも夜の9時に馬鹿食いしたら、ダイエットなんか出来ないので、夜はなるべく減らそうと思っています。 甘いものがだ～いすきなのですが、これも一週間に1日だけ控えめに食べてもいいと言う風にするつもりです。 それで疑問に思ったのが、ウォーキングなのですが、、 痩せても続けないと元に戻ってしまうのでしょうか？ 教えて下さい。よろしくお願いします！

  • ウォーキングで標準体重までダイエット出来ますか？

    身長169.5cm、体重７２kgです。 現在ダイエットのためにジョグ・ウォーキングを行っています。 内容は次の通りです。 自宅～川まで、川～自宅まで（計１．２km１０分） 川沿いに２．７kmを４周（計１０．８km　１周約２２分設定　） です。距離にして１２kmです。 １周を２２分でまわれるように途中ジョギングをします。 例えばあそこの電柱まで何分、あそこの橋まで何分と時間を刻みます。３周目くらいになると体力も尽きてきてヘトヘトになってウォーキングをしたりします。家に帰ってくるとヘトヘトです。しかし、風呂に入って体重を量ると体重が減らないんです。労多くして益なしという感じです。食事も三食は摂りますが、間食はなるべくしないように気を付けています。しかし、なかなか痩せません。最近では、ウォーキングに変えようかと思っています。 そこで、ウォーキングをして標準体重までダイエットをした方はいらっしゃいますか？体験談をお聞かせ下さい。お願いします。

  • ウォーキングでどれくらいまで痩せれますか？

    身長１６９．５cm体重７３kgです。 １週間前から約２ヶ月ぶりに運動を再開しました。 現在、毎日８０分ほどです。 ウォーキングとジョギングを６：４の割合で行っています。 目的は、ダイエットです。ウォーキングだけで体重はどれくらいまで落ちるものでしょうか？皆さんの体験談をお聞かせ下さい。

  • ダイエットでのウォーキングとランニングについて。

    ダイエットでのウォーキングとランニングについて。 ダイエットをしている24歳、女性です。 身長157、体重51です。 半年くらいウォーキングと食事を和食中心にするダイエットをしてきました。 体重は３キロくらいしか落ちてませんが、お尻などのお肉が落ちて締まった感じがします。 ですが、始めの3ヶ月くらいで３キロ落ちただけで、今は体重が全く落ちないし、見た目の変化も全くありません。 ウォーキングはなるべく毎日40分～１時間していて、 食事は 朝は果物、豆乳。 昼はキャベツサラダ、ごはん、味噌汁、魚、納豆。 夜も昼と同じような感じで和食中心です。 体がウォーキングに慣れてしまったから体重や見た目に変化がないのでしょうか？ ランニングにかえた方がいいのでしょうか？ バストが減るのはなるべく避けたいのですが… 他にもアドバイスや意見があれば、よろしくお願いします！

注目のQ&A

カテゴリ

専門家に質問してみよう

職業から探して質問する

あなたにピッタリな商品が見つかる！ OKWAVEセレクト

質問する