産後の憂鬱な気持ち

質問

こんにちは。生後２５日の娘がいます。長年待ちに待って授かれた子で出産までいろんなトラブルがあって無事うまれてくれただけでも感謝しています。
うれしくて仕方ないはずなのに最近急に悲しくなって涙が出てきて言いようのない不安に襲われます。

産後は里帰りせず自宅で旦那と頑張っています。旦那は自営業ですが２４時間いつ仕事が入るかわからない反面仕事が入らない、店番の日でもない場合は家にいてくれます。娘を抱っこしたりなどお乳以外は言えばしてくれるし私が疲れていると率先してしてくれ、非常に感謝しています。
それでもそれ以上に不安や疲れが勝っているようで泣けてきます。
今は授乳も回数が多くなかなか寝る時間がないうえ、昼間娘が寝たら私も寝ればいいのに家事とかその時にしなくては・・・と思ってしまうので寝る時間をうまく作れません。
体調もあまりよくなく風邪気味だったりで病院にも行きました。旦那にいろいろ話したら最初は聞いてくれていましたが、私の不満を聞くにつれどうしようもなくなったのか怒られてしまいました・・・。余計辛くなってしまいました。ほかの人にはみんなが乗り越えている事だと思われるので弱音を吐けません。
妊娠するときまでうつ病で治療中でしたが、完治しないまま薬も通院もやめ幸い症状は出ませんでしたが、今同じような不安感になっているので自分でもこれではいけないと思っています。
授乳についてもほぼ母乳の混合ですがミルクをあげることにすごく罪悪感があり、それもストレスになっている気がします。

こういった状態は誰でもなりうるものでしょうか？私が弱いからなんでしょうか？
抜け出すために何かいいアドバイスがあればください。お願いします。

回答No.1

noname#20621 · ベストアンサー

誰でもあると思いますよ。
私は出産した病院や義理の母から母乳で育てないのは母親失格だと言うような事を言われたので、出ないお乳を何とか出そうと思い、やはりミルクを使う事には罪悪感がありました。
また専業主婦だから家事をやらなくてはと言う気持ちもあったし、２４時間のうちほとんどを子供を抱いておっぱいを飲ませたり寝かしつけたりしてたので疲労も酷く、やはり辛かったし、何もかも嫌になって泣いた事も何度もあります。こんなはずじゃなかったと…いつも考えていました。
私も里帰りはしなかったし、分からない事を聞いても実の母にはもう昔の事だから忘れてしまったと言われたり、義母には分からないからか話をごまかされてアドバイスして貰えなかったりしたので、本当に孤独でした。
初産は特に初めてのことばかりなので一難去ってまた一難と言うような所があり、気が休まらずナーバスにもなりやすいのだと思います。
でも、誰に相談しても言われる事かもしれませんが、長く続く事ではないのです。
当事者はいったいこんな事いつまで続くのか？と思ってしまいますが、時間が経てばあっという間だったと思えるほど短いわずかな時間のことなのです。
辛くても1日1日過ごす、過ぎていくのを待つしかないと思います。
子供の寝顔や必死におっぱいに吸い付く姿を見て育児に向き合うしかないのだと思います。

夫に甘えるのは罪悪感があるのかもしれませんが、やはり疲れたと思ったときには休む事が一番です。育児は体力勝負です。
ご飯が作れなければお弁当を買ってきてもらう、掃除をしなくても死なない、洗濯は洗濯機に入れれば勝手に洗ってくれるし、干すくらいなら合間に出来る、若しくはやって貰ったら良いのです。
これだっていつまでも続く事ではありません。
ほんのわずかの間です。
焦っていろいろ考えるより、疲れたら何もかも投げ出し子供と一緒に寝る。起きた時には疲れがいくらか取れて焦ってた時より心持が良く、家事も要領良くこなせるかもしれません。
とにかく寝る、休む事が一番だと思います。
また、うつ病に一番大事なことは休養を取る事、何も考えない事、脳を休ませる事です。
通院されてたならお分かりかと思いますが。。。
うつ病は心の病気というよりも脳の疲労によるものだというお医者様もいます。
疲れると悪い方へ考えてしまうものですしね。
疲れたらゆっくり休んで心も体もしゃきっとしてまた一からやり直そう、今日が始まりの日だって思うようにして過ごされたらと思います。

お礼

ありがとうございます。

休めるように何とか時間をつくれるよう手抜きでいきたいと思います（普段から手抜きですけど）

やばいと思った時点でもう一回病院に行くことも考えて見ます。

ありがとうございました。簡単なお礼ですいません

回答No.6

aiai0331

こんにちは。大変な時期ですね。
私もなりましたよ。産後ブルー。
毎日泣いていました。不安でたまりませんでした。食欲もおち、おっぱいを出すために無理に食べてました。極度の睡眠不足なのにいざ寝ようとすると眠れないし。普段ならなんてことない最低限の家事もまともにできませんでした。
そんな私が抜け出せたのは、やはり主人の協力でしたね。眠れないと余計ブルーになるので、仕事が休みの日には授乳以外主人に任せて、別室で寝させてもらいました。（同じ部屋にいると例え子供が寝ていても気になって眠れなかった）
もともと産後ブルーや産後うつの知識があったので、主人には、「これはホルモンの変化によっておこる症状で時期がくるまでどうしようもないの。私が泣いたり愚痴を言ったりしたら、ただよしよしと頭をなでてなぐさめて！」と話しました。
みなさんの回答をご主人に見せて理解してもらってもいいと思います。
家事は本当に最低限にして、子供が起きているときにしました。子供が泣いていても家事はできるけど、寝ることはできませんからね。自分の睡眠や休息が最優先です。
こういう状態になるのは、弱いからではなく、まじめで責任感の強い人がなりやすいそうです。産院の助産師さんもなったと言っていました。その助産師さんから言われたのは、「うまくいかなくて当たり前。うまくできる人の方がおかしいと思いなさい。」ということでした。
他のみんなが楽々乗り越えているわけではありませんよ。たまに「楽だった」という人がいますが、そういう人はよっぽど手がかからない赤ちゃんか、よっぽど図太い神経の持ち主なんだと思います。初めての子育てって、みんな泣きながらするものだと思います。
ただ、体を休めたり睡眠をとったりできるようになっても不安感が軽減できない場合は、専門医を受診する方がいいと思います。薬を飲むことになって授乳できなくなったとしても、初乳も飲んでるし１ヶ月近くたっぷり母乳を飲んでいるのだから、ミルクに切り替えても全然問題ないです。赤ちゃんだって、無理して母乳を飲ませてもらうことより、お母さんが元気になって笑顔で抱きしめてもらえる方が、ずっと幸せだと思います。
辛抱して頑張るよりも、自分の心と体を大事にすることが、結局赤ちゃんと家族の幸せにつながると思いますよ。

お礼

ありがとうございます。

こんな質問出さなければ良かったですが・・・。
皆さんの回答に励まされていた矢先、どん底に落とされました。そして最後にaiai0331さんに少し救っていただけました。

主人にはホルモンの状態で起こりうることというのを説明して少し理解してもらえました。

もう少し自分の体大事にしますね。

回答No.5

mikihira

ご出産、おめでとうございます。

２歳６ヶ月の娘がいて、私自身も２８週の妊婦です。
私は医療関係（精神系）の仕事をしていましたが、産後はton1115さんと同じような状態になっていました。
里帰りで出産したのですが、主人の仕事の都合で産後１ヶ月で主人の実家近くに引っ越し、それと同時期に里帰りから戻ってきました。
里帰り中の病院が母乳育児に積極的なところで、出ない母乳を必死に吸わせていましたが検診のたびに娘の体重は減り続け、実母＆主人と病院との板ばさみ状態でした。
私も粉ミルクを使うことに罪悪感を感じていましたが、育たない娘を見ていて自分の変な意地よりも娘が満足してくれること・そして元気に育ってくれることが大事なんだと思うようにして気持ちを切り替えました。

正直、子育てがこんなにも大変だなんて思っていませんでした。
だからこそ家事と育児とが上手くこなせない、時間を思い通りに使えない自分を責めました。
でも、あまりにも疲れすぎていた頃に娘に対してひどい態度をとっている自分に気がついて愕然としてしまいました。
その頃から主人に頼るようになり、出来るときには精一杯主人孝行をするようにして、出来ないときは頑張らないことにしました。

永遠に続く辛い時間のように感じることがあるかもしれませんが、いつかは状況が変化します。
だって子供は成長しつづけているのですから・・・。
変わりに新しい悩みが出来てきますが、それも何とかなってしまうものだと今は思えるようになりました。

ご主人もどうしてあげれば良いのかわからなくなって呆れたような態度に見えてしまったのではないでしょうか？
ton1115さんが初めてのママ業＋主婦業であるようにご主人も初めてのパパ業なのですから。

全ての人ではないにしろton1115さん以外にも同じように感じている（感じてきた）人がいるのですから自分が弱いからと責めないであげてください。
どうしても苦しくて専門の力が必要になったときには受診するのも１つの手だと思います。

同じ思いを体験した私が２年半後にはまた出産を控えているのです。
やっぱり子供が可愛いからこそ産めるんだと思うし、育てられるんだと思います。

頑張ってくださいとは言いづらいですが、お子様と笑って過ごせる日が必ずくることを信じてくださいね。

お礼

ありがとうございます。

子育て大変ですよね。実際体験しないとわかりませんがまだまだこれからですし。

頑張りすぎないよう頑張ります。

回答No.4

yoko3333

出産経験の無い者なのですが・・・。
最近、朝日新聞で「産後うつ病」の話が連載で載っていました。
出産後に、何も無いのに急に不安に襲われたり、突然泣いてしまう、という症状になる
人は結構たくさんいるそうで、確か出産経験者の４分の１くらいの人がなるんだそうです。
これは数週間もすれば自然に解消するそうです。
ところが、それでは収まらずに「産後うつ病」になるお母さんもかなりの数に上るのだとか。
特に一度うつ病になったことのあるお母さんは、「産後うつ病」にもなりやすいそうです。
質問者さんは以前うつだったということですので、可能性は高いのではないでしょうか？
たいていのお母さんは、１年くらいして、夜中に授乳したりする必要がなくなり、たっぷり
睡眠を取れるような状態になれば治るそうですよ。
記事には「おかしいと思ったら早めに受診を」「早めに治療を開始すれば、それだけ治りも
はやい」とありました。
記事を保存してなかったので細部が曖昧で申し訳ありませんが、ご参考になれば幸いです。

お礼

ありがとうございます。

確かにうつ病になったものはなりやすそうですよね。

危ないと思ったらすぐ受診してみます。
ありがとうございました。

回答No.3

rakudasuki

私が弱いから…と自分を責めなくていいんですよ。産後誰だってなるものです。私もそうでした。だんなさんが頼りでだんなさんに今のつらい気持を打ち明けて怒られるのも同じでした。話を聞いてはくれても理解はしてもらえなくてそれが余計に私をつらくさせました。
私は奥様が現役の助産士の友達から「うちの嫁も育児ノイローゼになってた。市の保健婦の訪問相談にきてもらってた」というのを聞いて、プロ（現役の助産師）も自分の子育ては産後うつになるのかぁと自分を責める気持が少し薄れました。
その後、市の保健婦さんに来ていただいて話を聞いてもらい、家事の手抜きや実家から親にきてもらう、自分が行くなど自分の心身が休めるようにしたらいいのよ～と言う言葉にいやされました。
いかがでしょう？今はずっと家にこもりきりですし、家族以外の人と話す機会を作ってみては。

お礼

ありがとうございます。

自分を責めなくていいと言って頂いて楽になれました。

買い物など少しでも外に出る時間を増やしたいと思います。

簡単なお礼ですいません

回答No.2

reirei07

私も欲しくて欲しくて出来た子にも関わらず、悲しくなる事がよくありました。（訳もわからず涙が出てきたり）
毎日毎日、起こりもしない不安に襲われて、夫が仕事に行くのを泣いて止めようとしたりしました。
それでも仕事に行く夫を冷たいと感じたり・・・
マタニティーブルーとはよく聞くけれど、私は産後がそんな感じでした。
色々な事を完璧にしなければと思っていて頑張りすぎました。私も親に頼らず、産後すぐから掃除、洗濯、炊事、子供の沐浴も一人で・・・たぶん無理をしすぎたんですね。自分で自分を追い込んでいたような気がします。私も同じく寝る間も惜しんで色々してました。
毎日きちんと育児日記をつけたりもして。
　そんな私が思うことは、頑張り過ぎない事。
手を抜く努力をする事だと思います。
　ただ以前うつ病だったとの事が気にかかります。
私はよく過換気症候群になりますが、薬を飲むと嘘のように不安が晴れたりもします。
授乳中なので薬もどうかとも思いますが、一度以前の病院に行って相談してみたらいかがですか？
不安を抱えたままよりいいかと思います。
　母乳にもそれほどこだわらなくても大丈夫ですよ。
世の中には全然といっていい位母乳が出ない人もいますし、今のミルクは栄養価もかえって母乳よりよいとも言いますし・・・免疫力の問題も気にするほどではないようですし・・・

お礼

ありがとうございます。

＞母乳にもそれほどこだわらなくても大丈夫ですよ

そうですね。気が楽になれました。妙なこだわりがありました。

以前のように危ないと思ったら病院へ行ってみます。

簡単なお礼ですいません