２０～２１％しかないのに

質問

中２の女子です。
体脂肪率がいつも２０～２１％くらいなのですが、
その割にはお腹に脂肪が付き過ぎてる気がします。

よく雑誌でモデルさんが体脂肪率２０％、２２％などと書いてあって体の写真までのっているのですがお腹周りはスッキリしていてとてもわたしと同じ体脂肪率とは思えません。この人本当は１６％くらいなんじゃないの？と思ってしまうくらいです。

どれくらい脂肪がついてるかというとパンツに脂肪が乗れます。そして普通につまめます。力を入れると腹の真ん中だけポッこり出てきます・・。
これはどうしてでしょうか；なんだか自分は本当はもっと体脂肪率が高いのではないか、動脈硬化にならないか、肥満ではないかと心配です。

胃下垂っぽいのですがそのせいもあるのでしょうか・・？ちなみにかなりな便秘でもあります；

もしお腹についてる落ちにくい（？）脂肪をなくす方法を知ってる方がいたら教えて下さい。ちなみに今やっている運動はウォーキング、踏み台昇降、その場ウォーキング、縄跳び、腹筋、背筋、ストレッチ運動です。
有酸素運動も無酸素運動もほぼ毎日やっています。ただ時間の都合で時間は短いですが、少なくとも１年は続けています。腹筋と背筋は腹筋が３０～５０回、背筋は５０～１００回毎日やっています。時間があるときは腕立て伏せもしています。

もし何か知ってる方がいましたら宜しくお願いします。

回答No.5

eri-liv

こんにちは。
私は専門家ではないので、自分の体験と比較して回答しますね。

お腹に脂肪が付き過ぎていると感じるのは、質問者さんが胃下垂＋便秘と
いうのが原因ではないでしょうか。

と言うのも私がそうなので、同じかもと感じました。
私は体脂肪は17%前後です。
でもパッと見た印象よりウエストだけは太いです。
胃下垂・便秘だからだと思います。

質問者さんもまず便秘を治すことに重点を置いてみてはどうでしょうか？
私もヨーグルト、プルーン、サプリメントなどいろいろ試してみましたが
効果が感じられる物はありませんでした。
ところが先日購入した、小林製薬から発売されている「緑の栄養源」という
サプリメントは効きました。
別に便秘の人用の物ではないのですが、クロロフィルが入っていると
いうので買ってみたのです。
クロロフィルは小腸のヒダの掃除をしてくれるとか・・ちょっと小耳に
挟んだのでダメ元で試してみました。
たまたま私には合ったようですが、質問者さんに効果があるかはわかりません。
ただ、質問者さんもヨーグルトの効果は少ないようですし・・・・
お悩みの度合いにもよると思いますけど、もしも今後もコレ！という食品に
出会わなかったら、この回答を思い出して一度試してみて下さい。
便秘が解消されると、お腹周りもスッキリすると思います。
ちなみにこの緑の栄養源というのは、お店で見かけたことがありません。
（たまたまかも知れませんが）
私は小林製薬のHPで購入しました。
＜もちろん私はただの消費者です。宣伝のようになりましたが、小林製薬とはなんの関係もありません。＞

お礼

ご回答有難う御座います。

・・やはり胃下垂＋便秘が原因なのでしょうかね・・。eri-livさんがそうということでそうかもしれない気が増してきました＾＾；

そうですね、便秘を治すことを重点に置いてみたいと思います。
一応日々便秘改善には努めていて今日も朝起きてすぐ冷水、朝ごはんにヨーグルト＋プルーン、飲むヨーグルト、夕飯の方も納豆＋キムチ、ヨーグルト＋プルーン、いつも寝る前には筋トレとウォーキングや縄跳びなどの有酸素運動をやっているのですがなかなか改善の様子が見られなくて＾＾；
「緑の栄養源」ですか・・同じようにヨーグルトなどにあまり効果がなかったeri-livさんに効果があったということで少し期待できそうですね。
・・でも調べてみたのですが値段が２０００円近くしますね・・（汗）
ちょっと学生のわたしには少し高めの値段なのでお金の様子も見て余裕ができたら買ってみたいと思います＾＾；

それではこの辺で。ご回答有難う御座いました。また機会があれば宜しくお願いします＾＾