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食べづわりについて
onikaachanの回答
- onikaachan
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私は初期は食べると吐くつわりでしたが安定期以降は決まったモノを毎日欠かさず食べるつわり？でしたｗ ５ヶ月目は鰹節（大袋の半分量）、６ヶ月はトマト４個、７ヶ月は野菜の天ぷら５～６個、８ヶ月以降はジャンボコーン３袋（でかくて甘いポップコーン） これを毎日必ず食べないと、何を食べても空腹に感じたものです（汗 ヤバイと分かってても食べないとホント落ち着かないんですよね～。全然やめられませんでした。 なので、どうしても食べたい＝体が要求している＝子どもも要求していると勝手に思い込み、バリバリ食べてましたが。 しかし後期の天ぷら、ジャンボコーンはすごいカロリーで見る見る体重が増えて、医者に怒られました。 少しは食べてもいいけど歩いたり軽い運動もしろ！とｗ お菓子やアイスクリームはやっぱりカロリーが高すぎるので、カキ氷にするとか、こんにゃくゼリーを凍らせたものとか お菓子は油脂分の少ないお煎餅にするとか、麩菓子とかカロリーの少ないモノだけにするとか、 ちょっと工夫が必要かなって気がします。 あ、あとお菓子はモノにもよると思いますが、けっこう塩分も大量に入ってたりしますよ！ 塩分は中毒症の大敵なので気をつけましょう！ 時間と体調が許す範囲で、手づくりの牛乳ゼリーとかレーズンのサンドイッチなんか作ってみてはどうでしょうか？ 妊婦の味方・カルシウム、鉄分が思う存分摂れます♪しかもこの２つは簡単です♪ 参考までに作り方を。 ☆牛乳ゼリー ゼラチン１袋をポットのお湯を少量振りかけて溶かして、牛乳３００ｃｃ、砂糖お好み量で溶かします。 冷たい牛乳を一気に入れるとゼラチンがダマになるので、お湯で少し延ばしておくか、室温の牛乳がベストです。 これを冷やすだけ。 ☆レーズンサンドイッチ ８～１０枚切りの食パンに、砂糖を入れてホイップした生クリーム（ホイップ済みの市販品もある）を塗り、レーズン（または干しプルーン）をちりばめます。 私的にはカリッと焼いたトーストで食べるのがオススメ。ちょっとだけお菓子っぽくなります。 食パン２枚はけっこうなボリュームなので、一口サイズに切っておくとちょうどいいおやつになるかな。 生クリームはカロリー高いですけどね… でも市販のアイスクリームよりは糖分はかなり抑えられると思いますよ。 生クリームじゃなくてヨーグルトでもおいしいですが、甘さが物足りないかな。 以上です。ご参考になれば。 妊婦さんがんばれ！！
noname#20599
noname#69392
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