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食べづわり
現在二人目妊娠中（６w）です。一人目のつわりのときはとにかく気持ち悪くて何も口にできなかったのですが、今回は空腹になると気持ち悪く絶えず食べています。６wにしてもう１,５キロも体重が増えてしまいました。カロリーが少ないものを食べようと思うのですが、それではムカムカはおさまらず、パンやおにぎり、お菓子等を食べてしのいでいます。皆さんはどういう物を食べてつわりを乗り切っていましたか?つわりがおさまるまで食べ続けてると体重が恐ろしく増えてしまうので怖いです。
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- mana_ko
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私も食べづわりでした。 好んで食べてたものは、イチゴ・レモンとポテトです。 特にレモンが好きで、国産ものを櫛形に切って冷蔵庫に常備して、皮ごと１日１個は食べてました。 ご飯を炊く匂いとか、外出先でタバコの臭いをかいじゃった時にパクッと食べると治まったような気がします。 ポテトはファストフードのフライドでもポテチでも良かったんですが、食べ過ぎには気を付けてましたね。 それでも週３回は食べてましたけど・・・。 ちゃんと毎日ウォーキングしてたので、注意されるほど増えなかったです。 アメリカでは、つわりのムカムカに炭酸飲料が効くって言われてるらしいです。 私は出産後に知ったので試してないんですけど・・・。 ダイエットコーラを少しくらいなら試してみる価値あると思いますよ。 ジンジャーエールの辛みがいいって人もいるみたいです。 もう少しの辛抱ですね。 がんばってください！
お礼
回答ありがとうございます。レモンいいかもしれませんね。甘いものより酸っぱいのが食べたいので。
- gon214
- ベストアンサー率26% (25/95)
私も食べづわりでした。 なので、つわりの時期だけで３～４キロ増えました。 現在妊娠８ヶ月で既に１０キロ近く増えています。 元々が痩せ気味だったので、先生からは何も言われていませんが… 最初は、お菓子等をちょこちょこ食べていたんですが、体重増加にビックリし、途中から蒟蒻ゼリーに変えました。 あとは、間食する分、食事の量を減らしたりもしました。 間食として、パンやおにぎりというのはやめた方がいいと思います。 特にパンはカロリーがハンパじゃなく高いですので… なるべくカロリー、糖分、控えめの物でしのぐといいと思います。 蒟蒻ゼリーも種類によっては糖分が多めかもしれませんが、フルーツも糖分を多く含むので食べすぎには注意したほうがいいそうです。
お礼
回答ありがとうございます。蒟蒻ゼリーはいいとよく聞きますね。パンはやはり止めたほうがいいですね。
- pmteatime
- ベストアンサー率18% (7/38)
konoka319さま おはようございます。食べつわりではなかったですが、一人目を妊娠していた頃よく食べました。ただ 和菓子は洋菓子よりカロリー低めとは聞くものの、積み重なると体重増加が気になりますよね。果物を凍らせてアイスキャンデーっぽくしてみてはいかがでしょうか？まだアイスっていう暖かさではないかもしれませんが、飴のように口に入れておけるし、バナナとかなら便秘解消とかにもいいかもしれません。ただ冷たいので、お腹が冷えることも心配です。いくらカロリー控えめとはいえ、口にされる量も控えめにして頂いた方がいいですね。 あとカロリー控えめといえばこんにゃく。ですがさしみこんにゃくとかって。。どうでしょう？？？
お礼
回答ありがとうございます。凍らせた果物を食べるとスッキリするかもしれませんね。一度試してみます。
- macorisu
- ベストアンサー率23% (7/30)
こんにちは、食べづわりだと夜とかも厳しいですよね。 私は昨年の9月に出産しましたが、食べづわりでした。元々太りにくかったので、大丈夫だろうなんて思ってたら、８週で３ｋｇも太りました。基本的には飴やガムで乗り切ってましたが、どうしても限界が来るとバナナ食べてました。 後は、食べづわりって結構、吐けそうで吐けないムカムカが続いて、ゲップが出るとスッキリしませんか？なので、私は炭酸（焼酎等を割るやつです）を飲んでました。これで結構大きなゲップ（汚くてすみません）が出ると、結構暫く楽な状態が続きました。 結果的に１５ｋｇまで太ってしまいましたが、今は元の体重に戻りました（＾＾；
お礼
回答ありがとうございました。たしかにゲップが出ると楽になった気がします。炭酸はあまり得意じゃないのでちょっと難しいかも・・・
- sarisarisa
- ベストアンサー率26% (154/587)
こんにちは。 私も妊娠中（8W）で、同じく食べつわりのようです。 仕事をしているので、普段はノンシュガーのガムや飴でごまかしています。 それでもどうしても我慢できない時は、「バランスアップ」というシリアルバーをかじっています。 ３枚入り/１袋（137kcal） カルシウムや食物繊維など体にいいものが入っていて、低カロリー、シリアルで噛み応えがあるので、少しの量でも食べた！という感じがします。 私は１枚を半分に割って、少しづつ食べて空腹感をしのいでいます。 妊娠前にダイエットをした時、ごはんの量を減らしました。これで簡単に体重が落ちたので、食事はおかずをバランスよく食べて、炭水化物を少し減らしてみると太りにくいかもしれません。 体質に合う合わないがあるかもしれないので、参考程度にしてください。 お大事になさってくださいね。^^
お礼
回答ありがとうございました。炭水化物を少なめにしてちょくちょくカロリーの低いものを食べてみます。
- hanaokun
- ベストアンサー率45% (10/22)
初めまして。 現在４歳の子供がいます。 妊娠中は私も絶えず食べ物を口にしていないと気分が悪くなったものです。 何故か「あんこ系」じゃなきゃダメだったんですよ・・・・。 妊娠するまで和菓子は好きじゃなかったのに。 いっぺんにタイヤキ５個とか草もち５個食べてました！！ で、検診の度におもしろいように体重は増えていき、結果１８キロ太りました。 恐ろしいでしょ？ あんこで、つわりを乗り切ってましたが体重を戻すのに３年かかりました。 ですので、今思えばキャンディとかキャラメルで糖分を摂って満足させれば良かったと反省しています。 甘めのキャンディとかガムではムカムカは収まらないでしょうか？ 私の経験上、糖分が少し入ればムカムカは収まったのですが。。。 参考になれば幸いです。 お体お大事に 辛いつわりを乗り切ってくださいね。
お礼
回答ありがとうございます。私の場合甘めの飴などは余計に気持ち悪くなっちゃうんですよ。外出時はすっぱいレモン系の飴を持ち歩いています。
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