- ベストアンサー
ジャンプ力
honodaの回答
- honoda
- ベストアンサー率40% (6/15)
僕も高校３年生の時点で身長が174.1cmでした。 今は175.2cmあります。もともとチビだったからミリ単位で覚えてるのです。 あ、そうそう僕が中２の頃、お金も全然ないし親にもバスケに大反対をくらっていたので コンバースのとても安い（4,000円くらい）バッシュを買って、 劇的に重いものを1年近くはいた後、軽いのに変えたら ぐぐぐんとジャンプ力があがってました。 しかし、それも筋トレ同様、時間のかかるものだと思います。 短期間であげるには、跳び方に注意してみたらいかがでしょうか。 僕は結局リングを掴めるくらいにはなったので、我流のポイントをあげておきます。 １．踏み込みは深く深く 踏み込みは十分ですか？リズムはとれてますか？ ２．手の振りは大きく大きく 踏み込んだとき、両手は後方に、頭の高さよりも高くまで振れていますか？まるで羽ばたく鷲のようですか？ ３．歯 歯はくいしばっていますか？場合によってはテニスのサービス時のように声が漏れていますか？ ４．表情 誰かを殺さんばかりの形相になっていますか？ ５．ふくらはぎ 一度飛んでからもうひと粘りふくらはぎで飛べますか？ ６．全細胞 最後は細胞の一つ一つまで指令を出して、魂ごと飛べていますか？ 以上６点です。 最後の方はわけわかんないけど、あくまでも感覚なので。。。 身体中の細胞が上昇を渇望するような感覚を覚えたら成功です。 失礼しました。
関連するQ&A
- ジャンプ力のつけ方・・・・・・・
自分は、中学三年です。受験勉強で運動不足だったので、ジャンプ力が落ちました。自分は身長１７６ｃｍで、もう身長が止まりかけています。高校でもバスケをやりたいので、ジャンプ力がほしいです。部活でやっていたときはなんとか、リングに届くぐらいでした。 どんな事でも良いので、ジャンプ力のつけ方を教えてください。
- ベストアンサー
- バスケットボール
- ジャンプ筋について
僕はジャンプ力が全然ありません。身長178あるのにまだバスケのリングに手がとどきません。筋トレもやってるのですが…一向にジャンプ力が上がりません…チームメイトにも「お前、ジャンプ力低過ぎ!!」って言われて凄い悔しいです。 自分でやってるつもりになってるだけなんでしょうか？ バーベルを持ってジャンプスクワットとかやってます。があんまり筋肉痛にならないんです。負荷が軽いからなんでしょうか？フォームがきたないからなんでしょうか？ ジャンプに使う筋肉のトレーニングで効果的なのがあったら是非教えてください。お願いします。 引退まであと七ヶ月位しかないので…
- ベストアンサー
- バスケットボール
- ジャンプ力をつけたいのですが、
質問です 高校からバスケをしようと思っているのですが、それにともない、ダンクが出来るほどのジャンプ力をつけのですが、トレーニング方やコツなどあれば教えてください！ ちなみに、身長176cm64kg。垂直跳びは50cmほどしかとべません。 アドバイスお願いします
- 締切済み
- その他（趣味・娯楽・エンターテイメント）
- ジャンプ力を上げたい！
私はバスケ部で、今中三です。この前引退したばかりなんですが、ちょっと気がかりなことがあるので、お聞きしたいと思います。 僕は、今身長が１６５センチで、垂直飛びが６２センチくらいです。 今、僕は毎日階段でかかと上げをし、もも上げもしています。 ジャンプアタックという本も買いました。 僕は、なんとしてもジャンプ力も身長もあげたいと思います、 しかし、全く伸びません。どうすればいいですか？
- ベストアンサー
- バスケットボール
- ジャンプ力をつけたいのですが・・・
わたしは、今中学生なんですけど高校に入ってもバスケットボール部に入ろうと思っていますが背も小さいし体も小柄なので試合にあまり出してもらえません。 でも、背が小さいなら大きくジャンプすることができればいいんだと思い質問をしています。 もし４カ月間くらいでジャンプ力をあげる方法があったら教えてもらえますか？ ちなみに今わたしは 身長 体重 今のジャンプ力(メジャーで図ったもの) １５７ｃｍ ４３ｋｇ ５４ｃｍ どうかいい方法があったら教えてください。
- ベストアンサー
- バスケットボール
- バスケ練習方法
バスケ部の中学生女子です。(バスケ歴9ヶ月) バスケが上手くなれる練習を教えてください。 今の状態をまとめると、 ・ドリブルが下手 ・ディフェンスで抜かれる ・オフェンスの動き方がよくわからない ・シュートが入らない ・すぐ転ぶ ・リバウンドが上手くとれない ・走り方が悪いのかすぐ足を痛める。 です。 他にも悪いところがあるんですが目立つ部分だけ挙げてみました。 上記の改良方法、練習や試合で意識したらいいことなどを教えてください。 身長は170ｃｍ超えでポジションはセンターです。 ジャンプボールをやるのでジャンプ力がつく練習方法も教えてください。 ちなみに外は車の通りが多いので、ハンドリング、体幹トレーニング、ストレッチなど室内でできることをやろうと思っています。他にやったらいいことと、続くコツを教えてください。 質問ばっかりですみません(汗)
- 締切済み
- バスケットボール
- ジャンプ力ＵＰトレーニング
僕は、今年から高校１年生になりバスケ部に入部する予定です。 自分で言うのは変なんですが、スキルの方は普通より良いぐらいだと思っています(^.^) けれどジャンプ力がまったくありません(T_T) なのでジャンプ力ＵＰの方法を教えて頂きたいと思い、書き込みました。 地道に頑張る自信はあるのでジャンプアタックのように３ヶ月で効果が無くても、１年間あれば15cm以上ＵＰするようなトレーニングメニューを考えて欲しいですm(__)m ちなみに身長167cm・体重60ｋｇ・体脂肪率13％です。 垂直跳びは56ｃｍです。 どうか御解答をお願いしますm(__)m
- 締切済み
- バスケットボール
- ジャンプ力が止まった？
こんばんは。中３男子です。バスケは訳あって中２から始めました。身長が１７４とチーム内では大きい方だったので一応スタメンです。しかし体力もなくドリブル技術もない。ディフェンスもザル。バスケの動き方もわからず邪魔な位置に動いたりしてしまいます。このままではスタメンをはずされてしまうのでリバウンドだけは絶対負けないようにと思いジャンプ力を鍛えることにしました。家では軽くジャンプ30回→一分休憩→思いっきりジャンプ30回→一分休憩→もも上げジャンプ30回→一分休憩というのを３ヶ月前からやっています。すると最初の方は結構ジャンプ力がつき、リングに触れるようになりました。家で跳んでる時もなんだか跳べてるなぁという実感がもてていたのです。しかし最近は体が重いと言うかジャンプ力に変化がなくなってきてしまいました。個人的にはもっとジャンプ力を上げたいのでもしなにかいいトレーニングなどありましたら回答、ヨロシクお願いします。
- ベストアンサー
- バスケットボール
- ジャンプ力アップには？
僕は現在身長１７１ｃｍで垂直跳びが８１ｃｍあります。 僕は一度でもいいのでバスケットゴールのリングにジャンプして届いてみたいんです。身長からして厳しいのはわかっていますが、１７２ｃｍの人で（ちなみにバスケ部ですが）リングに届く人はいるのでいけるんじゃないのかなと思い質問してみました。どのような運動をすればジャンプ力があがりリングが届くようになるのでしょうか？運動はかなり得意です。また僕は陸上部に入っていて三段跳をやっています。 よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）