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ふくらはぎ

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今高校でバスケットボールをしてるんですけど、公式戦で40分フル出場するとふくらはぎがつっちゃうんですよね・・・。普段より運動量が増えるからだと思うんですけど。どーしたらつらなくなるんでしょう?いい方法や解決策ありますか? 
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