留学で太るのは当たり前？対策は・・・

質問

知り合いが留学から、かなり太って帰ってきました。
本人から直接聞いたわけではありませんが、多分10キロ以上太ったのではないかと思われます。びっくりしました。

自分は留学したいのですが、絶対太りたくありません。
しかし、ホームステイするつもりですし、留学に太るのは当然と、あきらめた方がいいのでしょうか？

太る太らないなどのささいな事、気にするなんて・・・と思われるかもしれませんが、自分は太りやすい体質なので切実です。
体験談など聞かせてください。

回答No.1

sisiko · ベストアンサー

私の友人は、誰も太ってかえってきませんでした。要は、外食やホームステイの場合に残すかどうかの問題なんでしょうけど。小食であると事前に言っておいたらいかがですか。ホームステイ先の国にもよりますけどね。

回答No.9

oshiete_april

もともと食べるのが好きだと、太ってしまうかも知れませんね。私の場合はもともと小食で、いっぱい食べるとお腹が痛くなるし、食べ物にそんなに関心がないので、アメリカで２ヶ月間生活していても太りませんでした。むしろ少量で満足するような味付けの食事が多かったので、体重が減ってしまいました（^^;)

太りやすいのであれば、現地で気をつけたほうが良いでしょうね。現地の人と同じように食べるなら、（そしてその現地の人が太めなら）、確実に太ると思います。

回答No.8

osterhasi

私も太りました。ちなみに12キロ。。。

ホームスティでも太りましたが、それ以上に寮生活で太りました。
ハーゲンダッツのアイスが近所のスーパーで安価で手に入ったり（しかもサイズが大きい～）、
カフェテリアの食事は食べ放題だったり、
夜間に勉強していたらポテトチップスの大きな袋をかかえた友人が参上したりと。。太る原因だらけでしたね。

でも、太っても大丈夫っ！
周りも同じスピードで太っていくのであまり気にならないですよ。
服のサイズも日本と違っていろいろありますし（＾＾；
すべては日本に帰ってくる直前にダイエットすればいいんです。

回答No.7

soranoniji

私も太ってしまった一人です（苦笑）
私の場合は、寮だったので食堂で頂いていましたが、それでも日本では考えられないほど毎日楽しくデザートを頂いていました。
その後更に日本から送られてくるおせんべいを食べたりしていたので当然といえば当然の結果ですよね。

ただ、どうしても太りたくない！という気持ちがあるのなら自己管理できるのではないでしょうか？
ようは気持ちの持ちようです。

10キロ近く太った私ですが、帰国後普通の食生活でしたが3ヵ月後には元に戻っていました。

海外では家も大きければお皿も大きく、食事の量が少なく見えるのです。
日本の一般的な天井の高さ、普通の食卓について食事をする場合の倍量も平気で食べられてしまうので気をつけて下さいね。

回答No.6

KoL418

こんにちは。

私も留学で太った一人です(T_T)
留学前に比べて8キロ太りました。(まあ、以前痩せすぎだったので良かったですが・・・でもワンサイズ上のパンツがきつかった時は辛かったです・・・)

私は体重計を買わなかったのですが、体重計を買って毎日体重を量っていた子は太りませんでしたよ。(太りやすい体質だと言っていたのに)
彼女曰く、「(太る)恐怖が目に見えるから、食べるのを我慢できるよ・・・」とのこと。

また、しっかり太った私が言うのは説得力無いですが、ホストファミリーや友達とスポーツをするのもいいと思います。
溜まったストレスの発散にもなるし、身体にいいし、交流も出来るし、1石3鳥です。

回答No.5

thanksgim

ホームステイ先では、あなたがどのような食べ物をどの位食べるのか全くわかりません。

例えば、朝はコーヒーだけとか朝、昼より晩御飯に少し多めに食べるとか、デザートは時々少しだけ食べるとか・・・

早いうちにその辺をなるべく詳しく伝えた方が良いと思います。

嫌いな物はハッキリと伝えておいた方が良いですが、好きな物をハッキリというと、毎日のように出されたりして困ってしまうことも・・・私はあるとき食べたスパゲティーがおいしかったので誉めたらそれ以降毎日スパゲティーだったり、アイスクリームが好きと言ったら毎日巨大なボールでアイスクリームが出てきたり大変でした。もちろん私を喜ばせようとしての事なので文句も言えませんでした。

また、ダイエット中であることを伝えると共に体重計があるかどうか、近所にジムがあるか等訊いておくと、あなたの決意を察して食事内容も少し気をつかってくれるかもしれません。

増えたら増えたで大騒ぎ、減ったら減ったでお大喜びしてホストファミリーも巻き込んでヘルシーな食生活にしてみては如何でしょうか。因みに、体重計はポンド表示の場合もあるので、後々増減がわかり易いように最初に計っておくことをオススメします。

また、お料理ができるのであれば、たまにホストファミリーにヘルシーな和食を作ってあげると喜ばれると思います。豆腐、もやし等はおそらくスーパーで売っていると思います。醤油を使ったドレッシング等でも良いと思います。和食と洋食でどれだけ摂取カロリーに差があるかわかってもらうと先方も健康に気を使うようになるのでは？

そして日本のヘルシーな食べ物や日本のダイエット事情等で話が盛り上がれば語学の上達にもなり一石二鳥ではないでしょうか。

回答No.4

noname#20984

こんにちは。はじめまして。

ホームステイとのことで、ステイ先家族の食生活や、その国の食文化によると思います。
私は英国留学でしたが、英国は食文化がとても乏しいので、5kgやせました。
（友人は同じ英国でしたが、家族が食事好きで、毎日ホームパーティーをしていたので何kgか太ったようですが…）
こればっかりは環境によりますね。

回答No.3

qooqooqoo163

わたしのアメリカのホストファミリーはベジタリアンでした。
したがって太りませんでした。
各家庭によってだと思います。

回答No.2

hibikorekoujitu

どこに留学するのかわかりませんが、アメリカ行ってステイ先の家族と同じように食っていれば確実に太ります、特に食事の後のデザートがね、凄いカロリーだと思う・・・・でも、無理に食べろとは言わないと思う。