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空腹を感じても何が食べたいのかわからない（急ぎ）
2ヶ月ほど、食欲不振が続いています。 時々、空腹を感じても何がたべたいのかわからないのです。 食べても「あ、何かが違う」と満足感がありません。 空腹の割には食べられる量が少なかったりします。 これは脳が影響しているのでしょうか？ それとも胃が食べることに関してリズムが狂ってるのか。 食事の際に今日は食べられるかどうか、と極度に緊張して いるからかもしれません。 食事が満足にとれるいい方法はないでしょうか？
- melchenx
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しばらく断食してみてはいかがでしょうか。 何日も、ということではありません。 半日くらいでもいいと思います。 なぜなら、 ＞食事の際に今日は食べられるかどうか、と極度に緊張しているからかもしれません。 このように質問者さまは食事に対して、こだわってしまっているからです。 この緊張感というのは、条件反射によって脳に組み込まれてしまったものです。 ですからそれを一旦リセットするために、食事なんて食べなくても死にはしない、と身体に学習させるために、一度断食をしてみてください。 実際、数日食べなくても死ぬわけではありません。 本当にお腹が空いたら、食べたいものを食べるでもよし、食べたい物がわからないなら、とりあえずそこにあるものを食べてみるもよしです。 こだわらずに本能のままに食べるようにしてみてください。
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