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何故お腹が減るのですか?

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お礼率 11% (7/63)

何故お腹が減るのでしょうか?
私は人より異常にお腹が減りやすいのです。
胃が大きいからなのでしょうか?
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質問者が選んだベストアンサー

  • 回答No.3
レベル11

ベストアンサー率 58% (86/148)

numlock777 さん こんにちは

>何故お腹が減るのでしょうか?

「もう、お腹いっぱい!」と満腹感を感じるのは、胃の中が満たされたか 否かでは ありません。

満腹感は、脳の満腹中枢が刺激されて、はじめて感じる仕組みになっています。

また空腹感も、同じく摂食中枢が刺激を受けることで感じるのです。

満腹中枢は、胃や腸で消化・吸収された食べ物によって動脈中の血糖(ブドウ糖)が増えることで刺激を受け、満腹の指令を発します。

<満腹中枢 摂食中枢は ともに 脳の視床下部にあります>

満腹感を得るには、ほぼ20分間は必要と言われています。したがって、食べ始めから10分と、かからないような「早食い」では、満腹の指令が出る前にどうしても必要以上に多く食べ過ぎてしまうのです。
 
食事は20~30分かけて、よく噛んでゆっくり食べるのが理想です。そうすれば食事の量は少なくても、じゅうぶんに満腹感を得ることができます。

試しに、普段と同じ量の食事を出来るだけゆっくり、よく噛んで食べてみましょう。

いつもなら10分とかからずに たいらげてしまう食事を、食べきれなくて残してしまうことでしょう。
 
だからと言って、食事時間は長ければいいというものでもありません。テレビや新聞を見ながらダラダラと食事をする「ながら食い」は、無意識のうちに過食になっていることが多いのです。
食事が終わって、テーブルの上に余った物を置いておくのも同じ事。ついつい手が出る結果となります。

ではでは・・・・
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その他の回答 (全2件)

  • 回答No.1
レベル7

ベストアンサー率 14% (2/14)

お腹が減るのがいやなら、一度軽く断食してみては?私のお腹は、いっぱい食べれば食べるほどすぐにお腹空きます。逆にあんまり食べないと、次もあんまりお腹空かずに過ごせます。
お腹が減るのがいやなら、一度軽く断食してみては?私のお腹は、いっぱい食べれば食べるほどすぐにお腹空きます。逆にあんまり食べないと、次もあんまりお腹空かずに過ごせます。
  • 回答No.2
レベル5

ベストアンサー率 33% (1/3)

胃が大きいというより、胃の働きが活発なのです。 胃が大きいだけなら腹いっぱい食べた後お腹が減るまでの時間に 差はありません。(基本的には) ですからお腹が減りやすいのはいいことです。 精神的なものでなければ健康な証拠です。 「太る」というのは精神的なもので、体はお腹が減っている状態 ではないのに、気持ちの問題で余分に食べてしまうから太るのです。 今話題のフードファイターなんかは全然太って ...続きを読む
胃が大きいというより、胃の働きが活発なのです。
胃が大きいだけなら腹いっぱい食べた後お腹が減るまでの時間に
差はありません。(基本的には)
ですからお腹が減りやすいのはいいことです。
精神的なものでなければ健康な証拠です。

「太る」というのは精神的なもので、体はお腹が減っている状態
ではないのに、気持ちの問題で余分に食べてしまうから太るのです。
今話題のフードファイターなんかは全然太ってないでしょう?

あなたが太っていなければ全く気にする必要はありません。
大食い大会にでもでてみたらどうでしょうか?
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